เมื่อคุณเป็นแม่ ชีวิตลูกๆ จะกลายเป็นของคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกๆ แต่จะถึงเวลาที่คุณพร้อมที่จะปลดปล่อยตัวเองจากการเป็นแม่ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ค้นหาความสำคัญของการเรียกมันว่า “เวลาฉัน” มากกว่า “เวลาของแม่” (คุณอยู่ใน “เวลาของแม่” ตลอดเวลา!) และรับฟังจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีรักษาสายสัมพันธ์แม่ลูกพร้อมทั้งตามใจแม่-ลูก สมดุล.
ทำไมต้อง "ฉันเวลา"?
การเป็นแม่ไม่ได้เปลี่ยนตัวตนของคุณ ในขณะที่คุณมีความรับผิดชอบต่อมนุษย์ตัวจิ๋ว คุณยังเป็นผู้หญิง นักคิด และอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างสมดุลระหว่างเวลาแม่ลูกกับเวลาของฉัน เพื่อให้ทั้งคู่เจริญเติบโต
คุณแม่ต้องใช้เวลาสำหรับตัวเอง บริสุทธิ์และเรียบง่าย จำสิ่งที่คุณเคยรักก่อนเด็ก ๆ ได้ไหม? ตอนนี้ก็ยังโอเคที่จะรักสิ่งเหล่านั้น
“เวลาแม่” vs. “เวลาฉัน”
“เวลาแม่” เริ่มต้นเมื่อเด็กๆ ตื่นขึ้นและดำเนินต่อไปจนกระทั่งถุงเท้าจรจัดตัวสุดท้ายถูกโยนลงในตะกร้าซักผ้าในตอนกลางคืน “เวลาของแม่” คือสิ่งที่คุณมีเมื่อคุณนั่งรถร่วม ซ่อมอาหารกลางวัน และรักษา boo-boos ด้วยการจูบ และนั่นก็วิเศษมาก
แต่บางครั้ง คุณก็แค่ต้องเป็นคุณเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย”เวลาฉัน” การอยู่ห่างจากเด็ก ๆ และความรับผิดชอบก็มีความสำคัญเช่นกัน (ไม่ใช่แค่กับคุณ - สำหรับเด็กด้วย) และเรียกมันว่า "เวลาของฉัน" - เพราะมันเกี่ยวกับคุณ
“ฉันมีปรัชญาที่แน่วแน่ว่าถ้าแม่ไม่มีความสุข ลูกๆ จะไม่มีความสุข ใช้เวลานั่งสมาธิ 10 นาที นวดหลังอย่างรวดเร็ว 10 นาทีที่ร้านทำเล็บใกล้บ้าน มองผ่าน นิตยสารหรือแม้กระทั่งใช้เวลา 10 นาทีเพื่อโทรหาเพื่อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานโดยสิ้นเชิงเพียงเพื่อ สวัสดี. ครั้งนี้จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าและช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่” Lyss Stern ผู้ก่อตั้ง. กล่าว คุณแม่ Divalysscious และผู้เขียนถ้าคุณให้มาร์ตินี่กับแม่ซึ่งเพิ่งได้รับคัดเลือกให้เป็นภาพยนตร์
นอกจากประโยชน์ต่อจิตใจแล้ว ยังเป็นการดีที่เด็กๆ จะได้เห็นคุณดูแลตัวเองด้วย “พวกเขาจะสะท้อนพฤติกรรมของคนรอบข้าง ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำตามความฝันคือลงมือทำด้วยตัวเอง! แสดงให้พวกเขาเห็นว่าการมีความสนใจและเป้าหมายและดำเนินการตามนั้นเป็นเรื่องปกติ” คริสเตน บราวน์ ผู้ก่อตั้ง/ประธานบริษัทกล่าว เอฟเฟกต์ชั่วโมงแห่งความสุข.
หาเวลาให้ตัวเอง
สเติร์นกล่าวว่าเพียง 10 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะชาร์จแบตเตอรี่ภายในของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากหน้าที่การเลี้ยงลูกและทำอะไรเพื่อคุณโดยเฉพาะ
“ฉันพูดเสมอว่าการเป็นแม่เป็นงานที่ยากที่สุดในโลก! เรากำลังเล่นกลลูกบอลจำนวนมากในคราวเดียวโดยพยายามไม่ปล่อยให้หล่น อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อจริงๆ ว่าเราต้องหาความสมดุลในชีวิต ซึ่งสำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั้นยากมาก” สเติร์นกล่าว “บางครั้งฉันก็ตื่นก่อนลูกๆ ไปออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมง ฉันพยายามกับสามีเพื่อออกเดทตอนกลางคืนสัปดาห์ละครั้งเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องอื่นๆ ในชีวิตของเรานอกเหนือจากผู้ชาย แน่นอนว่าเราคุยกันเรื่องเด็กๆ ในคืนเดทของเรา เรายังคุยกันเรื่องงาน ความสนใจของเรา และเรื่องอื่นๆ ที่กำลังเกิดขึ้น”
หากการหาเวลาและความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ท้าทาย อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ “มันเป็นเรื่องของการค้นหาความสมดุลที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง ฉันมักจะพูดว่าขอความช่วยเหลือ ถามเพื่อนบ้าน เพื่อน สมาชิกในครอบครัว พี่เลี้ยงเด็ก คุณต้องหาเวลาให้คุณ” สเติร์นกล่าว
อย่ารู้สึกผิด
รู้สึกผิดที่อยากจะใช้ "เวลาของฉัน" ไหม? อย่า! เรารู้ว่าการรักษาสายสัมพันธ์แม่ลูกเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้นเมื่อคุณมีความสมดุลระหว่างหน้าที่การเป็นแม่และความต้องการส่วนตัวของคุณ
“ ในโลกปัจจุบันความรู้สึกผิดของแม่และพ่อเริ่มอาละวาด เรารู้สึกผิดที่ทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์ ดังนั้น [จากนั้นเรา] รู้สึกแย่ที่หาพี่เลี้ยงเด็กให้ลูกๆ ของเรา เพื่อที่เราจะได้มีเวลาดูแลตัวเอง” บราวน์กล่าว “แต่การให้เวลาฉันเพื่อไล่ตามความฝันจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กๆ เพราะเมื่อพวกเขาใช้เวลากับผู้ดูแลคนอื่น พวกเขากำลังเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้อื่น”
บอกเรา
คุณทำอะไรเพื่อ "เวลาของฉัน"? คุณใช้เวลาในการไล่ตามสิ่งที่คุณรักหรือไม่?
เพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันเวลา
วิธีที่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหา “เวลาส่วนตัว”
วิธีแอบในเวลาน้อยฉัน
4 วิธีใช้เวลาช่วงซัมเมอร์นี้
