ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขอย่างแท้จริง
มีเพื่อนที่ดูเป็นกันเองและร่าเริงตลอดเวลาหรือไม่? ผู้หญิงคนนั้นสามารถเป็นคุณได้ ค้นหาว่าคุณแม่ตัวจริงทั้ง 6 คนทำอะไรเพื่อให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง และพึงพอใจ
เคลื่อนไหว
ออกกำลังกายเป็นวิธียกจิตวิญญาณของคุณแทนวิธีลดน้ำหนัก เมื่อคุณคิดว่ามันเป็นเครื่องกระตุ้นอารมณ์และไม่ใช่งานบ้าน คุณอาจมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวันมากขึ้น ผู้หญิงหลายคนชอบที่การวิ่งจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและช่วยให้นอนหลับตอนกลางคืน นาตาลี นักเขียนคำโฆษณา สาบานด้วยการวิ่งทำให้เธอรู้สึกมีความสุข “โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งแบบไม่มีแรงกดที่ฉันเพียงแค่เพลิดเพลินกับเสียงเพลงของฉัน เป้าหมายระยะที่หลวม อนุญาตให้ เดินได้บ่อยเท่าที่ฉันต้องการและฝันกลางวันเกี่ยวกับการเป็นสายลับสุดยอดที่กำลังฝึกเพื่อเอาชนะหุ่นยนต์” เธอกล่าว
เพลิดเพลินกับทีวีที่ไม่มีความผิด
ด้วยความกดดันจากงานและครอบครัว คุณต้องใช้เวลาสักพักเพื่อผ่อนคลายและออกไปหาอะไรกิน ในตอนท้ายของวันที่ยาวนาน อย่ากลัวที่จะดื่มด่ำกับโทรทัศน์ที่ไร้สาระอย่างจริงจัง คุณได้รับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ไม่ว่าคุณจะชอบดูสารคดีหรือเรียลลิตี้ทีวี อย่าตัดสินตัวเอง ขดตัวบนโซฟาและแยกโซนออก เทรซี่ กราฟิคดีไซเนอร์ ชอบแนวโรแมนติกคอมเมดี้ของเธอ “ดื่มด่ำกับความรู้สึกผิด” เธอกล่าว “สำหรับฉัน มันเป็นเรื่องตลกขบขัน ในขณะที่ดื่มเบียร์และกินป๊อปคอร์นทั้งชาม”
โฟกัสที่ตัวเอง
ในฐานะแม่ คุณใช้เวลามากมายในการทำให้คนอื่นมีความสุข คุณไม่สามารถมีความสุขได้ถ้าคุณไม่ใช้เวลาและพลังงานให้กับตัวเอง Caroline นักวิเคราะห์โซเชียลมีเดีย แนะนำให้โฟกัสไปที่สิ่งที่ทำให้คุณ – และมีเพียงคุณเท่านั้น – มีความสุข “ไม่ได้ทำให้คนอื่นมีความสุข ไม่ใช่ลูก ๆ ของคุณ ไม่มีใครอื่น” เธอกล่าว “ตอนนี้ฉันมีความสุขมากขึ้นเมื่อรู้ว่าฉันชอบทำอะไรในเวลาว่างและอะไรที่ทำให้ฉันเป็นตัวของตัวเอง ตอนนี้ฉันมีสิ่งนั้นแล้ว ฉันมีความสุขมากขึ้นที่จะมอบให้กับคนรอบข้าง”
เข้าสู่โลกแฟนตาซี
ง่ายกว่าที่คุณคิดที่จะหลบหนีไปยังโลกแฟนตาซี แค่หยิบหนังสือขึ้นมา วิชาอาจเปลี่ยนไปตั้งแต่คุณอายุ 7 ขวบ แต่แนวคิดยังคงเหมือนเดิม หนังสือเป็นวิธีที่ดีในการหลบหนี ธารา บล็อกเกอร์ อ่านสม่ำเสมอเพื่อให้มีความสุข “ฉันอ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนทุกคืน และฟังหนังสือเสียงเมื่อฉันวิ่งหรืออยู่ในรถคนเดียวหรือช้อปปิ้งคนเดียว” เธอกล่าว “การหลบหนีเข้าสู่โลกสมมติช่วยให้ฉันผ่อนคลายและลืมปัญหาไปชั่วขณะหนึ่ง”
เชื่อมต่อกับครอบครัว
ความสุขอาจอยู่ใกล้กว่าที่คิด การพึ่งพาครอบครัว แม้แต่ความทรงจำของคนที่รักที่ล่วงลับไปแล้ว ก็เป็นแหล่งของความเข้มแข็งและความสุข Chrissy บล็อกเกอร์ที่ระลึกถึงคุณย่าของเธออย่างใกล้ชิด “ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเริ่มต้นขึ้น แต่ในช่วงมัธยมปลาย ฉันเริ่มคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจใน ความรู้สึกของ 'คุณย่าของฉันจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้' บางทีเธออาจเป็นนางฟ้าตัวน้อยบนไหล่ของฉัน” Chrissy กล่าว “หรือบางทีฉันแค่เคารพเธอและคนที่เธอเป็นจริงๆ และหวังว่าสักวันฉันจะเป็นเหมือนเธอได้ แต่กระบวนการคิดนั้นยังคงอยู่ในชีวิตของฉัน”
ฟังแยมของคุณ
Rachel ซึ่งทำงานในอุตสาหกรรมการพิมพ์ในนิวยอร์กซิตี้ ฟังเพลงโปรดของเธอเพื่อให้รู้สึกมีความสุข “ฮิปฮอปและอาร์แอนด์บีตั้งแต่ต้นยุค 90 มักจะทำให้อารมณ์ของฉันสดใส” เธอกล่าว “อาจเป็นเพราะมันนำเสนอความเป็นจริงที่ค่อนข้างแตกต่างไปจากฉัน แต่ใจอ่อน” หากคุณไม่ได้ฟังเพลงบ่อยๆ ให้พยายามทำให้เป็นนิสัยขณะขับรถหรือทำงาน ใช้วิทยุเว็บแบบสตรีมเพื่อฟังเพลงที่ยกระดับจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นเพลงบัลลาดที่สร้างแรงบันดาลใจหรืออารีน่าร็อก
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
