ยกมือขึ้นหากคุณเคยกลับมาจากชายหาดหรือในสระว่ายน้ำด้วยการถูกแดดเผา แม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดก็ตาม ฉันเห็นบางมือออกไปที่นั่น แต่ฉันรู้ว่ามีพวกคุณมากกว่านี้ ใช่ มันน่าอายเล็กน้อยเมื่อเรารู้มากกว่าที่เคย ความปลอดภัยจากแสงแดด – และรู้สึกผิดเล็กน้อยหากเป็นลูกของเราที่มีผิวสีแดง
เราทุกคนได้เห็นและอ่านรายงานข่าวเกี่ยวกับอันตรายจากแสงแดดแล้ว และเราไม่ต้องการให้มันเกิดขึ้น เนื่องจากการอยู่ในบ้านตลอดฤดูร้อนไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือก (และชายหาดก็สนุกมาก!) หาคำตอบว่าทำไมลูกของคุณจึงไวต่อแดดเผาและจะป้องกันได้อย่างไร
สะท้อนน้ำ
แม้ว่าแสงแดดที่ชายหาดจะไม่ได้แรงกว่าที่อื่นเสมอไป แต่ก็มีปัจจัยที่คุณไม่มีในที่อื่น นั่นคือ การสะท้อนกลับ รังสียูวีเหล่านั้นสะท้อนพื้นผิวสะท้อนแสงสูงของน้ำและไปได้ทุกที่ มันไม่เพียงแต่สร้างสภาพแวดล้อมที่สว่างขึ้นเท่านั้น (คุณต้องการแว่นกันแดดเหล่านั้นด้วย!) แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมที่มีแสงจ้ามากขึ้นด้วย
หมดเวลาแล้ว
เมื่อเราสนุกสนานที่ชายหาด การสูญเสียเวลาเป็นเรื่องง่าย หนึ่งชั่วโมงกลายเป็นสองหรือสามหรือมากกว่านั้น ไม่เพียงแต่รังสีเหล่านั้นจะกระเด้งไปรอบๆ มากขึ้นเท่านั้น แต่เรายังอยู่ในแสงอาทิตย์ที่แรงกล้าเหล่านั้นเป็นเวลานานอีกด้วย
ถึงแม้ว่าจะดีกว่าที่จะอยู่กลางแดดในตอนกลางวัน แต่เมื่อดวงอาทิตย์มีแดดที่สุด (ประมาณ 10.00 น. ถึง 14.00 น.) การสูญเสียเวลานี้หมายความว่าบางครั้งคุณอยู่ที่นั่นในช่วงเวลาที่เข้มข้นกว่านั้น นั่นก็หมายความว่า…
ทาครีมกันแดด
ใช้ครีมกันแดดที่แรงที่สุดกับตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณ (ถือว่าเป็นยาป้องกัน!) ใส่มากกว่าที่คุณคิดว่าคุณต้องการ เช็ดมันจริงๆ ก่อนที่คุณจะออกไปที่ชายหาด และให้แน่ใจว่าคุณมีซอกมุมและซอกมุมต่างๆ เหล่านั้น ชุดว่ายน้ำมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวไปมา (เคยมีรอยไหม้บางๆ แบบนี้ไหม) ดังนั้นให้ทาครีมกันแดดบนร่างกายที่เปลือยเปล่าของคุณแล้วใส่ชุดว่ายน้ำ
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าครีมกันแดดหลายชนิดมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อคุณและลูกๆ ของคุณ รับรายชื่อครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับครอบครัวได้ที่นี่
ปิดบัง
คุณได้ยินฉัน! แม้จะทาครีมกันแดดบางๆ ก็ปกปิดบ้าง หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดขนาดใหญ่ และชุดป้องกันรังสียูวี คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดโดยไม่ต้องอบ! และถ้าคุณมีร่มชายหาด ให้นั่งใต้ร่มนั้น เมื่อแสงแดดส่องลงมาที่ชายหาด คุณจะยังคงได้รับแสงแดดอยู่บ้าง หวังว่าจะไม่เจ็บปวดและแสบร้อน
และทาครีมกันแดดอีกครั้ง
ทาครีมกันแดดซ้ำหลายครั้งในระหว่างวัน และบ่อยขึ้นหากคุณหรือบุตรหลานของคุณอยู่ในน้ำ ตั้งเวลาที่คุณต้องการ! ทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมง ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีถ้าครอบครัวของคุณใช้ครีมกันแดดทั้งขวดในหนึ่งวัน
ชายหาดนั้นสนุกมาก แต่การถูกแดดเผาไม่ได้ ด้วยการพิจารณาเรื่องความปลอดภัยของแสงแดดบนชายหาด คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดและทรายโดยไม่ทำให้ผิวหนังของคุณตกอยู่ในอันตราย
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสนุกในฤดูร้อนที่ปลอดภัย:
- จากแมงกะพรุนต่อยไปจนถึงอาการบาดเจ็บที่เท้า: รับมือกับอาการบาดเจ็บที่ชายหาด
- ป้องกันเด็กจมน้ำ
- ของเล่นชายหาดและทรายที่ดีที่สุด
