แก้ไขความกลัวของคุณ
แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวล่อใจคุณให้รีบแก้ไข ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วตระหนักว่าการช่วยให้ลูกเรียนรู้นิสัยและทักษะที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจะเป็นโครงการระยะยาว เมื่อทำตามขั้นตอนที่นี่ คุณจะพบว่าความกลัวของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเพราะคุณกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์เพื่อช่วยลูกของคุณ การแก้ไขอย่างรวดเร็วและความตื่นตระหนกไม่ทำงาน ค่อนข้างช้าและมั่นคง นอกจากนี้ ให้อธิบายให้ลูกฟังว่าการมีสุขภาพแข็งแรงเป็นกระบวนการระยะยาว คุณจะทำได้ดีมาก!
สามขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 1:
ละเว้นจากการชั่งน้ำหนักตัวเองต่อหน้าลูกของคุณ ซ่อนเครื่องชั่งไว้เพื่อให้ลูกของคุณไม่สามารถชั่งน้ำหนักตัวเองได้เช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกก่อนวัยรุ่นหรือวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงวัยที่เด็ก (โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง) มีความอ่อนไหวต่อการรับประทานอาหารผิดปกติมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2:
อย่าพูดในแง่ลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง รูปลักษณ์ที่คุณสวมเสื้อผ้า หรือแง่มุมอื่น ๆ ของตัวคุณเองต่อหน้าลูก
ขั้นตอนที่ 3:
พยายามกินและออกกำลังกายอย่างพอประมาณ หากนี่คือการต่อสู้ครั้งใหญ่สำหรับคุณ จงซ่อนการดิ้นรนนี้ให้พ้นจากลูกของคุณ ลูกของคุณต้องการเห็นคุณทานอาหารที่มีประโยชน์ มากกว่าที่จะกินมากเกินไปหรือข้ามมื้ออาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่น้อยเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไป
ไปรับ แผนปฏิบัติการครอบครัว Fit & Fun ของ Dr. Susan: 301 สิ่งที่คุณสามารถทำได้วันนี้ ที่ อเมซอน.คอม
วิธีป้องกันโรคอ้วนในเด็กเพิ่มเติม
ป้องกันโรคอ้วนในเด็กด้วยอาหารปรุงเองที่บ้าน
ส่วนพิเศษเกี่ยวกับโรคอ้วนในวัยเด็กและการนั่งรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านสามารถทำให้เด็กมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้เด็ก ๆ
- ป้องกันโรคอ้วนในเด็ก
- ช่วยให้วัยรุ่นของคุณลดน้ำหนัก
- การเพิ่มของน้ำหนักและการเจริญเติบโตแบบแคระแกรนที่เชื่อมโยงกับการขาดวิตามินดีในเด็กผู้หญิง
- 5 ขั้นตอนเพิ่มความนับถือตนเองของลูกสาว
