มีตัวเลือกมากมายสำหรับโรงยิมวันนี้ คุณจะเลือกสิ่งที่ใช่สำหรับคุณได้อย่างไร? เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณค้นหาตัวเลือกที่เหมาะกับคุณแม่ที่สุด ยิม.
เป็นแม่การเข้าร่วมยิมเป็นก้าวสำคัญในการลดน้ำหนักของทารก (อะแฮ่ม … หรือน้ำหนักที่เคยเป็นแม่มาก่อน) แต่คุณจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งได้อย่างไร
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่เพียงแค่คำนึงถึงถั่วและสลักเกลียวของโรงยิมเท่านั้น แต่ยังให้อะไรอีกสำหรับคุณและครอบครัวด้วย “ให้แน่ใจว่าคุณชอบยิมและรู้สึกดีกับมัน การรอคอยที่จะเข้ายิมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อผลลัพธ์ในระยะยาว” Michael Bronco ผู้เป็นเจ้าของยิมมา 20 ปีกล่าว
สิ่งที่คุณแม่มองหา
ประสบการณ์ในยิมอาจเป็นเรื่องส่วนตัว แต่คุณแม่กำลังมองหาสิ่งสำคัญบางอย่างที่จะทำให้ประสบการณ์นี้คุ้มค่า “ฉันเลือกยิม Fitmix Studio ในแอลเอ เพราะฉันชอบเจ้าของ/ผู้ฝึกสอน คลาสนี้มีทั้งการสลายไขมันและเสริมสร้างความแข็งแกร่งในที่เดียว มีความยาว 55 นาที ดังนั้นฉันจึงสามารถบีบมันในช่วงพักกลางวันได้ ในแต่ละวันพวกเขามีคลาสเรียนหลายคลาส ดังนั้นฉันสามารถหาคลาสที่เหมาะกับตารางเรียนของฉันได้ สตูดิโอของพวกเขาตั้งอยู่ในพื้นที่ที่ มีที่จอดรถมากมาย และใกล้กับทั้งที่ทำงานของฉันและโรงเรียนอนุบาลของลูกชายฉัน” Samantha Slaven-Bick จาก Samantha Slaven กล่าว การเผยแพร่.
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ออดรา เมอร์เรย์ เจ้าของ รับรูปร่างสำหรับผู้หญิง ในเมืองฟรามิงแฮม รัฐแมสซาชูเซตส์ กล่าวว่าคุณแม่ที่มีงานยุ่งควรพิจารณาปัจจัยเหล่านี้:
- ที่ตั้ง – ไม่สะดวกก็ไม่เกิด
- ความสะอาด – ผู้หญิงจะไม่ไปถ้ายิมมีกลิ่นหรืออุปกรณ์ไม่สะอาด
- ปลอบโยน – ผู้หญิงรู้สึกถูกข่มขู่ในพื้นที่ยกน้ำหนักหรือไม่?
- การเข้าถึง – ยิมแน่นหรือรออุปกรณ์นาน?
- เทรนเนอร์ – ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอนที่คุณรู้สึกสบายใจ
แท้จริงแล้วสถานที่มีความสำคัญ มันจะยากขึ้นในการเดินทางไปยิมถ้าโรงยิมอยู่ห่างออกไป 20 นาทีกว่าถ้าอยู่ตรงถนน มองหาที่ที่สะดวกสำหรับบ้าน ที่ทำงาน และ/หรือโรงเรียนของลูกๆ ของคุณ
ความง่ายในการใช้งานเป็นอีกปัจจัยหนึ่ง สำหรับ Slaven-Bick ความสามารถในการจัดตารางเรียนได้อย่างง่ายดายก็เป็นเรื่องใหญ่เช่นกัน “พวกเขายังมีระบบจองออนไลน์ที่สะดวก ดังนั้นฉันจึงสามารถลงทะเบียนเรียนออนไลน์ล่วงหน้าหนึ่งเดือนได้ที่ ไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน ฉันจึงสามารถวางแผนการเรียนเกี่ยวกับการประชุม การเดินทาง กิจกรรมก่อนวัยเรียน ฯลฯ” กล่าว สลาเวน-บิก.
สำหรับ Michelle Posey จาก Michelle Posey Photography มีโบนัสดีๆ บางอย่างในการเข้าร่วมยิมของเธอ “ฉันพบโบนัสเพิ่มเติมมากมายกับยิมของฉัน! มีสระว่ายน้ำขนาด 25 ม. และ 50 ม. (รวมสระเด็ก) หนึ่งในทีมว่ายน้ำที่ดีที่สุดในพื้นที่ บุคลากรของเยาวชนที่สอนบทเรียนว่ายน้ำทุกระดับ และครอบครัวที่ยอดเยี่ยมอีกมากมาย โปรแกรม ซึ่งรวมถึงโปรแกรม Parents ' Night Out ทุกเดือน ปาร์ตี้สำหรับครอบครัว และค่ายฤดูร้อนที่คุ้มค่ามาก” โพซีย์กล่าว
เรียนรู้วิธีเอาชนะอุปสรรคการลดน้ำหนัก >>
แล้วเด็กๆล่ะ?
ในฐานะแม่ คุณต้องการออกกำลังกาย... แต่ลูกๆ จะไปที่ไหน? นั่นคือสิ่งที่การดูแลเด็กในโรงยิมเข้ามาเล่น “คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือความเรียบง่าย: การรับเลี้ยงเด็กที่สนุกสนานสำหรับลูกชายของฉันเมื่อตอนที่เขายังเด็ก และอายุยังน้อยเมื่อเขาสามารถเข้าร่วมและออกกำลังกายกับฉันได้ ลูกชายของฉันเคยไปยิมตั้งแต่เกิดและตอนนี้ฝึกกับฉันเมื่ออายุ 12 ขวบ” Kristin Shaffer ผู้ก่อตั้ง ฟิกเกอร์ & บิกินี่.
เมื่อเช็คเอาท์ยิม อย่าลืมดูแลสถานรับเลี้ยงเด็กอย่างใกล้ชิดและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านั้น คุณจะต้องถามเกี่ยวกับชั่วโมง (แตกต่างกันอย่างมาก!) ค่าใช้จ่ายและหากมีแผนรายเดือนใด ๆ ค้นหาสิ่งที่เด็กทำในขณะที่อยู่ในการดูแลเด็กที่นั่น
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นแม่ที่ฟิต
7 เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนัก
5 วิธี ทิ้งน้ำหนักลูกน้อยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่มือใหม่
