ควินัวแครอทเค้กมัฟฟินอาหารเช้า – SheKnows

ข้ามซีเรียลที่มีน้ำตาลและกินมัฟฟินเค้กแครอท quinoa เพื่อสุขภาพเป็นอาหารเช้า เหมาะสำหรับมื้ออาหารระหว่างเดินทาง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย

เริ่มต้นสุขภาพดี
สู่วันของคุณ

ข้ามซีเรียลที่มีน้ำตาลและกินมัฟฟินเค้กแครอท quinoa เพื่อสุขภาพเป็นอาหารเช้า เหมาะสำหรับมื้ออาหารระหว่างเดินทาง

Quinoa กำลังเข้าสู่มื้ออาหารทุกมื้อ และตอนนี้เราก็มีอาหารเช้าแบบครอบคลุมแล้ว คราวนี้อบเป็นมัฟฟินเค้กแครอทแสนอร่อยที่จะช่วยเติมเต็มและช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง

ควินัวแครอทเค้กสูตรอาหารเช้ามัฟฟิน

ผลผลิต 6

วัตถุดิบ:

• แป้งโฮลวีต 1/2 ถ้วยตวง
• 1/2 ถ้วย quinoa ปรุงสุก
• น้ำตาล 1/3 ถ้วย
• อบเชย 1 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศ 1/4 ช้อนชา
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• ครีมเปรี้ยวปราศจากไขมัน 1/2 ถ้วย
• ซอสแอปเปิ้ลไม่หวาน 1/4 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• ไข่ 1 ฟอง
• แครอทขูดละเอียด 3/4 ถ้วย
• ลูกเกด 1/4 ถ้วย
• วอลนัทสับ 2 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากแครอทขูดโดยกดไว้ระหว่างผ้าขนหนูกระดาษ 2 แผ่นเพื่อสะเด็ดน้ำ
2. ในชามใบใหญ่ ผสมแป้ง คีนัว น้ำตาล อบเชย ลูกจันทน์เทศ และผงฟู
3. ในชามอีกใบผสมครีมเปรี้ยวแอปเปิ้ลซอสน้ำผึ้งไข่และวานิลลาจนเนียน เทส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้ง ผัดจนเข้ากัน ใส่แครอท ลูกเกด และวอลนัท แล้วคนให้เข้ากัน
4. จาระบีกระป๋องมัฟฟิน 6 หลุม (หรือปูด้วยกระดาษมัฟฟิน) เทแป้งลงในหลุมอย่างสม่ำเสมอประมาณ 2/3 เต็ม
5. นำเข้าอบ 18-22 นาที หรือจนด้านบนเด้งกลับเมื่อสัมผัส

เพิ่มเติมรสชาติประจำวัน

แพนเค้กวงแหวนแอปเปิ้ล
กระทะอาหารเช้าพร้อมโชริโซและไข่
มัฟฟินเมล็ดงาดำเคลือบมะนาว

ทิ้งข้อความไว้