จุ่มผักโขมผอมอย่างแท้จริง – SheKnows

รุ่นที่ผอมอย่างแท้จริงของการแช่ตัวในฤดูร้อนที่เราโปรดปรานสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถควบคุมส่วนได้

ฉันออกเดินทางเพื่อค้นหาสูตรสำหรับจิ้มผักโขมผอมจริงๆ และพบสูตรอาหารมากมายที่ “เบากว่า” แต่ยังคงมีชีส ไขมัน และแคลอรีอยู่บ้าง ตอนนี้ ถ้าคุณเป็นผู้หญิงประเภทที่ทานอาหารได้ไม่กี่คำและเดินจากไป คุณอาจจะทำได้ดีกับสูตรอาหารเหล่านั้น แต่สำหรับพวกเราที่ลำบากในการจุ่มและเดินออกไป เราต้องจุ่มที่ไม่ใส่กางเกงที่อ้วนถ้าเราไม่สามารถหยุดกินจนกว่าชามจะเลียสะอาด รุ่นนี้ขึ้นอยู่กับกรีกโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมัน มายองเนสเบา ๆ (หรือครีมเปรี้ยว) ผักและเครื่องเทศเพื่อให้คุณได้จุ่มที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและให้พลังงานน้อยกว่า 300 แคลอรีสำหรับทั้งชาม! กินกับผักสดเพื่อให้ผอมเพรียว

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ยังมีเวลาทำ Queso Dip หม้อหุงช้าของ Martha Stewart สำหรับ Game Day

สูตรจิ้มผักโขมผอมจริงๆ

ได้ 3 ถ้วย

วัตถุดิบ:

• กรีกโยเกิร์ตปราศจากไขมัน 1 ถ้วย
• 1/2 ถ้วยมายองเนสเบาหรือครีมเปรี้ยว
• ผักโขมแช่แข็งสับ 1 ถ้วย ละลายและบีบให้แห้ง
• แตงกวา 1/2 ถ้วยปอกเปลือกและสับ
• หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
• พริกปาปริก้ารมควัน 1/4 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• Crudites สำหรับการให้บริการ

ทิศทาง:

1. ในชามขนาดใหญ่ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้น crudites) แช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ
2. การจุ่มนี้จะดีที่สุดหากปล่อยให้รสชาติพัฒนาเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำล่วงหน้าหนึ่งวัน
3. เสิร์ฟพร้อมกับ crudites

สูตรจุ่มผอมเพิ่มเติม

3 น้ำจิ้มเพื่อสุขภาพ
น้ำจิ้มโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ
ดิปโยเกิร์ต 5 ชั้น