3 ควายกัดเพื่อสุขภาพ – SheKnows

วางปีกไว้ข้างๆ เรามีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสนองความอยากของบัฟฟาโล

เรากำลังให้วันเล่นเกมของว่างเพื่อสุขภาพโฉมใหม่ด้วยสูตรบัฟฟาโลที่ไม่อาจต้านทานทั้งสามนี้ คุณจะไม่พลาดปีกไก่

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Nachos พร้อม Super Bowl ของ Ina Garten มีส่วนผสมที่น่าแปลกใจ

เสิร์ฟ 4-6

วัตถุดิบ:

• 1 (15 ออนซ์) สามารถถั่วชิกพี สะเด็ดน้ำ ล้างและตบให้แห้ง
• ซอสบัฟฟาโล 2 ช้อนโต๊ะ
• เนย 1/2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 450 องศา F และทาแผ่นอบ
2. ละลายเนยและผสมกับซอสบัฟฟาโลในชามขนาดเล็ก
3. ใส่ถั่วชิกพีลงในชามขนาดใหญ่ เทซอสบัฟฟาโลและเนยลงในชาม
4. ใส่เครื่องเทศลงในชามแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
5. กระจายถั่วชิกพีบนแผ่นอบในชั้นเดียว
6. อบประมาณ 20-25 นาที เขย่ากระทะเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้ไหม้
7. นำออกจากเตาเมื่อกรอบ เสิร์ฟทันที

เสิร์ฟ 4-6

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำดอก 1 หัว หักเป็นดอกเล็กๆ
• นม 1/3 ถ้วย
• แป้งโฮลวีตขาว 1/2 ถ้วยตวง (แป้งเอนกประสงค์ก็ใช้ได้)
• ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
• เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
• พริกป่น
• น้ำเปล่า 1/4-1/2 ถ้วย
• ซอสบัฟฟาโล 1/3 ถ้วย
• เนย 1 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 450 องศา F วางแผ่นอบด้วยฟอยล์และจารบีด้วยสเปรย์อบ
2. ผสมนม แป้ง ผงกระเทียม พริกป่น เกลือและพริกไทยลงในชาม
3. เริ่มต้นด้วยน้ำ 1/4 ถ้วยแล้วใส่ส่วนผสมแป้ง/นม คนให้เข้ากัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้แป้งหนาแค่ไหน ให้ปล่อยไว้ตามเดิมหรือเติมน้ำเพิ่มเพื่อทำให้แป้งบางลง
4. จุ่มกะหล่ำดอกลงในแป้งแล้ววางบนแผ่นอบ
5. นำเข้าอบ 20 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองและกรอบ
6. นำกะหล่ำดอกออกจากเตาอบ ละลายเนย แล้วคลุกเคล้ากับซอสบัฟฟาโลในชามใบเล็กๆ แล้วราดบนดอกกะหล่ำ โยนดอกย่อยให้เคลือบด้วยซอสให้ทั่ว
7. กลับไปที่เตาอบและอบต่ออีก 10 นาที
8. นำออกจากเตา เสิร์ฟร้อนๆ กับขึ้นฉ่ายฝรั่งและบลูชีสหรือน้ำสลัดแรนช์

เสิร์ฟ 4-6

วัตถุดิบ:

• 1 (15 ออนซ์) สามารถถั่วชิกพีเนื้อและล้าง
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• ซอสบัฟฟาโล 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหาร ยกเว้นน้ำมันมะกอก
2. ขณะที่โปรเซสเซอร์ทำงาน ให้ฝนตกปรอยๆ ในน้ำมันมะกอก
3. ประมวลผลจนเนียนและเป็นครีม

สูตรควายเพิ่มเติม

ลูกชิ้นไก่สูตรบัฟฟาโล่
ปีกควายศรีราชามังสวิรัติ
หม้อตุ๋นไก่บัฟฟาโล ทีโอที

ทิ้งข้อความไว้