เลิกเครียดกับการวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพด้วยการสร้างเมนูง่ายๆ ที่ไม่ต้องปรุง ขึ้นมาใหม่ สูตรไก่. ทำจากไก่ย่างหนึ่งสูตร สามสูตรนี้ไม่เพียงทำได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังเป็นมิตรกับงบประมาณอีกด้วย!
![ราเชล เรย์](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Rachael Ray เพิ่งแบ่งปันซอสหมักไก่ Balsamic ง่าย ๆ ที่เปลี่ยนซอสบาร์บีคิวของเราโดยสิ้นเชิง
ใครว่าไก่ต้องน่าเบื่อ? แต่ละสูตรเหล่านี้เต็มไปด้วยเครื่องเทศที่เป็นเอกลักษณ์ ผักเพื่อสุขภาพ และซอสชั้นเยี่ยม ดังนั้นครอบครัวของคุณจะไม่มีวันเบื่อ นอกจากนี้ คนที่ไม่ใช่แม่ครัวยังต้องใช้เวลาในการเตรียมอาหาร ให้คุณใช้เวลากับลูกๆ สามี หรือดู Lifetime ได้มากขึ้น
![ยำวุ้นเส้นไก่น้ำพริกเผา](/f/be71265389031be0cfdc8f095fd51f54.jpeg)
ยำวุ้นเส้นไก่น้ำพริกเผา
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
สำหรับสลัด:
- เส้นหมี่ 8 ออนซ์ สุกเต็มที่
- บร็อคโคลี่สลอว์ 2/3 ถ้วย
- ถั่วงอก 1/3 ถ้วย
- ไก่ย่างหั่นฝอยประมาณ 3/4 ถ้วย
- คื่นฉ่ายหั่นท่อน
- 1/2 พริกหยวกแดงสับ
สำหรับน้ำสลัดถั่วลิสง:
- เนยถั่ว 1/2 ถ้วยตวง
- ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- เจลลี่พริกแดง 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- น้ำอุ่น 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
- เกลือและพริกไทย
ทิศทาง:
- ในการทำสลัด ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามผสมขนาดใหญ่ พักไว้
- ในการเตรียมน้ำสลัด ให้ใส่เนยถั่ว ซีอิ๊ว เยลลี่ พริกป่น น้ำมะนาว และพริกไทยลงในเครื่องเตรียมอาหาร ปั่นไฟต่ำจนส่วนผสมเริ่มเนียน ค่อยๆเติมน้ำเพื่อให้ซอสบางลง
- แต่งตัวสลัดและผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟทันที!
![สลัดพาสต้าไก่บัฟฟาโล](/f/55590dea2894d9d8f2bc7bbbd993cd82.jpeg)
สลัดพาสต้าไก่บัฟฟาโล
สูตรที่ได้แรงบันดาลใจจาก หญิงสาวที่กินทุกอย่าง
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
- ก๋วยเตี๋ยวปรุงสุก 8 ออนซ์ (เราใช้ข้อศอก)
- ซอสควาย 1/2 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- คื่นฉ่ายสับ 1/2 ถ้วยตวง
- แครอทสับ 1/2 ถ้วย
- ไก่หยองประมาณ 1-1 / 2 ถ้วย
- มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย (หรือบลูชีส)
ทิศทาง:
- ผสมซอสบัฟฟาโล น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันด้วยตะกร้อมือคนให้เข้ากัน
- ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมไก่ ขึ้นฉ่าย แครอท และพาสต้า เทซอสควายลงบนส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมชีสขูดฝอยและเพลิดเพลิน!
![สลัดไก่แกงห่อ](/f/ad5ea4bf0d5e9e9d05c6d8b0d4150ec6.jpeg)
สลัดไก่แกงห่อ
สูตรดัดแปลงจาก คุณทั้งหมด
ให้ผลผลิตประมาณสี่ห่อ 3 นิ้ว
วัตถุดิบ:
- ขนมปังแผ่น 2 แผ่นผ่าครึ่ง
- 1/2 ถ้วย Chobani กรีกโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมัน
- ไก่ย่างฝอย 2 ถ้วย
- ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
- คื่นฉ่ายหั่นท่อน
- พริกหยวกแดงสับ 1/4 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ผสมโยเกิร์ต ไก่ ผงกะหรี่ ขึ้นฉ่าย พริกแดง เกลือ และพริกไทย ให้เข้ากัน
- ใส่ช้อนโต๊ะกองประมาณ 3-4 ช้อนโต๊ะลงบนขนมปังแบนแต่ละแผ่นแล้วม้วนขึ้น
สูตรไก่ง่ายขึ้น
สูตรไก่ด่วน 15 นาที
แซนวิชไก่เร็ว
สูตรไก่ย่างด่วน