ตลอดแปดปีที่ผ่านมา ฉันได้ลองเกือบทุกวิชาเอก สุขภาพ แนวโน้ม.
ฉันไป Paleo เป็นเวลาหนึ่งปี ฉันเริ่มดื่ม — แล้วก็ต้ม — kombucha ฉันหมกมุ่นอยู่กับสุขภาพของลำไส้และเริ่มทำเคเฟอร์และกะหล่ำปลีดอง ฉันทดลองกับการอดอาหารเป็นระยะ ฉันนับมาโคร ฉันพยายามนั่งสมาธิ
การพยายามมีสุขภาพที่ดีให้ได้มากที่สุดเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า แต่ปีนี้ ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่มืดมนกว่าที่เป็นรากเหง้าของความหลงใหลในสุขภาพ
ฉันกำลังดื่มคอมบูชาเพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของฉัน แต่ฉันก็กำลังค้นหาทางลัดเพื่อช่วยให้ฉันสร้างสมดุลระหว่างงาน ความเป็นแม่ การแต่งงาน และมิตรภาพ ถ้าฉันสามารถฟื้นฟูสุขภาพของฉันได้ และโลกของสุขภาพบอกฉันว่าฉันทำได้ บางทีทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของฉันอาจจะเข้ากันไม่ได้ ถ้าฉันมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ฉันอาจจะไม่ตะโกนใส่ลูกๆ หรือด่าสามี บางทีฉันอาจจะมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น หมดความกังวลในระดับต่ำ หรือหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
นั่นเป็นจำนวนมากที่จะขอชาหมัก
เกิดอะไรขึ้นถ้า?
การได้ลองเทรนด์สุขภาพใหม่ๆ มักจะเป็นงานอดิเรก เป็นโปรเจ็กต์ใหม่ๆ ที่สนุกสนาน และมีเรื่องให้พูดคุยกันบนโซเชียลมีเดีย แต่ก็แอบหวังไว้ สักวันหนึ่ง ส่วนผสมใหม่หรือวิธีการกินจะช่วยให้ฉันพบคำตอบ ชิ้นส่วนที่ขาดหายไปที่จะไขปริศนาให้สมบูรณ์
มากกว่า:เทรนด์สุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของปี 2018 จากข้อมูลของแพทย์ชั้นนำ
แม้ว่าฉันจะรู้ว่าคำกล่าวอ้างทั้งหมดนั้นดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ แต่ฉันยอมให้ตัวเองจมอยู่ในความคิดที่ว่า ขมิ้นในนมทองคำ สามารถปรับปรุงการทำงานของสมอง ป้องกันโรคหัวใจ และลดระดับน้ำตาลในเลือด ฉันคิดว่า “แล้วถ้า? ถ้าเป็นแบบนี้ล่ะ?”
ฉันชอบความเบิกบานใจของความเป็นไปได้ ความรู้สึกเดียวกับที่ฉันได้รับเมื่อได้ยินครั้งแรกเกี่ยวกับความสำคัญของแบคทีเรียในลำไส้หรือประโยชน์ของการอดอาหารเป็นช่วงๆ ส่วนที่ดีที่สุดของการลองเทรนด์สุขภาพใหม่คือการไปที่มุมไกลของร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อค้นหา ส่วนผสมใหม่ที่มักไม่คุ้นเคย นำกลับบ้านและวางไว้ในตู้กับข้าวอย่างระมัดระวัง — แท่นบูชาแห่งความดีของฉัน สุขภาพ.
หลังจากดื่มนมทองคำทุกคืนเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ฉันก็มาถึงข้อสรุป การผสมเป็นสิ่งที่ฉันสงสัย นั่นคือวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในการผ่อนคลายก่อนนอน แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
ฉันทำซ้ำรอบนี้หลายครั้งเกินกว่าจะนับได้ จนถึงฤดูร้อนนี้
นั่นคือเมื่อฉันอ่านที่ยอดเยี่ยม นิวยอร์กไทม์ส ข้อมูลส่วนตัว ของกวินเน็ธ พัลโทรว์ ข้อความในบทความพุ่งเข้ามาหาฉัน ประโยคหนึ่งที่เปิดเผยมาก ฉันอ่านมันสามครั้งแล้วจึงเขียนลงไป คัดลอกมัน ลงในสมุดบันทึกอย่างระมัดระวัง: “นาทีที่วลี 'มีครบทุกอย่าง' หมดความนิยมในหมู่ผู้หญิง สุขภาพก็เข้ามาหยิบ ชิ้นส่วน."
ฉันดูร่างกายและสุขภาพของฉันเหมือนปัญหาที่ต้องแก้ไข อาหารหรืออาหารเสริมหรือเครื่องดื่มที่เหมาะสมจะช่วยขจัดหน้าท้องที่โค้งมนของฉัน บรรเทาความกลัวที่จะโตเป็นผู้ใหญ่และทำให้ความวิตกกังวลของฉันสงบลง รากเหง้าของแนวโน้มเหล่านี้คือความปรารถนาที่จะแก้ไขตัวเอง กำจัดข้อบกพร่องและบรรลุความสมบูรณ์แบบ
ประโยคที่ว่า "มีครบทุกอย่าง" ทำให้ฉันรู้ว่าฉันกำลังไล่ตามสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ฉันเข้าใจแล้วว่าการมีทั้งหมดนั้นเป็นตำนาน ฉันเป็นแม่ที่ทำงาน - ทุกวันฉันเลือกและเสียสละและไม่เคยบรรลุความสมบูรณ์แบบและฉันก็สงบสุขกับความเป็นจริงนั้น เมื่อฉันรู้ว่าการใฝ่หาความสมบูรณ์แข็งแรงขั้นสุดก็เหมือนกับการพยายามทำทุกอย่าง ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังไล่ตามเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้
การซื้ออาหารหรืออาหารเสริมเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตก็สามารถทำได้เช่นกัน บางอย่างของม้าโทรจัน ที่นำอาหารหรือนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาสู่ชีวิตของคุณภายใต้ปกของ สุขภาพ ฉันตกเป็นเหยื่อของแนวความคิดที่มีมนต์ขลังนี้มาหลายครั้งแล้ว เป็นสิ่งที่ทำให้เราทุกคนบริโภค SnackWell ในช่วงที่มีไขมันต่ำและเป็นเหตุผลที่ฉันใช้เวลาสองสามเดือนเพื่อบอกตัวเองว่า Paleo ที่บรรจุหีบห่อ ส่วนผสมแพนเค้กที่ฉันพบที่ร้านเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แม้ว่าฉันจะรู้ว่าไข่และผักโขมเป็นทางเลือกที่ดีกว่าแป้งแปรรูปที่ผสมด้วย น้ำ.
สุขภาพที่แท้จริงไม่ได้มาจากอาหารบรรจุกล่องที่ระบุว่า “paleo” “ปราศจากกลูเตน” หรือ “คีโต” เคล็ดลับของการมีสุขภาพที่ดีนั้นง่ายกว่าและน่าเบื่อเล็กน้อย
ทางออกด้านสุขภาพที่แท้จริง
เมื่อฉันก้าวถอยหลังและมองดูชีวิตของตัวเอง ฉันตระหนักว่าฉันได้ทำงานประจำวันที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว ฉันออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 20 ปี ฉันรวมการฝึกความแข็งแรงเข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ฉันไปเดินเล่นและเล่นเซิร์ฟ ฉันทำอาหารเย็น - รวมทั้งสลัด - อย่างน้อยห้าคืนต่อสัปดาห์ ฉันมักจะนอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน
Kombucha มีบทบาทในการพัฒนาสุขภาพของฉัน แต่ก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงการทำงานของตับหรือการป้องกันมะเร็ง ประโยชน์ต่อสุขภาพของคอมบูชา).
เมื่อสองสามปีก่อน ฉันตัดสินใจงดแอลกอฮอล์ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันพฤหัสบดี แทนที่จะดื่มไวน์ด้วย อาหารเย็นฉันเทคอมบูชาฟองหนึ่งแก้วซึ่งสามีของฉันทำทุกสัปดาห์ซึ่งรับช่วงการผลิตไม่กี่ ปีที่แล้ว
ความจริงที่ยากที่ฉันต้องเผชิญเมื่อเลิกมองหาซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อแก้ไขปัญหาก็คือ ฉันต้องปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น และการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะมาจากการทำงานหนักและน่าเบื่อเท่านั้น
มากกว่า:“น้ำนมทองคำ” คืออะไร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
แทนที่จะลองอาหารเสริมหรืออาหารใหม่ ๆ ฉันเพิ่งพยายามติดต่อเพื่อน ๆ ให้บ่อยขึ้นเพื่อให้เป็นคนอ่อนแอและเปิดเผย ฉันกำลังพยายามวางโทรศัพท์ลงและสนุกกับชีวิตที่มี ลูกสองคน สามีที่ยอดเยี่ยม และงานที่ฉันรัก ผลที่ได้คือฉันนอนหลับดีขึ้น รู้สึกสงบ และเชื่อมโยงกับคนรอบข้างมากขึ้น
นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่ตื่นเต้นกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพใหม่ล่าสุด ฉันจะลองกาแฟเห็ดอย่างแน่นอน - ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่คาดหวังว่ามันจะช่วยให้ฉันวิ่งเร็วขึ้นหรือรู้สึกสบายใจในงานเลี้ยงค็อกเทล
