C-word ดูเหมือนจะอยู่ทุกที่ที่คุณหันไป เราได้ยินเกี่ยวกับความก้าวหน้าและการรักษาใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา และโชคไม่ดีที่เราได้ยินเกี่ยวกับผู้คนที่เรารู้จักพัฒนาโรคนี้มากขึ้น มันทำให้เกิดคำถาม: คือ โรคมะเร็ง ฆ่าเราหรือว่าเราปล่อยให้มันฆ่าเรา?
เครดิตภาพ: Pamela Moore/iStock/360/Getty Images
ให้เป็นไปตาม องค์การอนามัยโลกประมาณหนึ่งในสามของผู้ป่วยมะเร็งทั้งหมด — ไม่ ประเภท ของมะเร็ง - ป้องกันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้ยาสูบเป็นปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงได้มากที่สุด เนื่องจากเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละปี แม้ว่าสาเหตุบางอย่างมาจากพันธุกรรม แต่ก็มีสาเหตุอื่นๆ เช่น การสัมผัสกับสารก่อมะเร็ง ซึ่งไม่ใช่สาเหตุ
ปีที่แล้ว รายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า 1 ใน 3 ของโรคมะเร็งเกิดจากโรคอ้วนและขาดการออกกำลังกาย รายงานล่าสุดจากหน่วยงานกล่าวว่าประมาณ 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตสามารถป้องกันได้ สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็ง โรคทางเดินหายใจส่วนล่างเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง และการบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ ในปี 2010 สาเหตุเหล่านี้คิดเป็น 63 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา
“มะเร็งถึงสองในสามสามารถป้องกันได้” กล่าว นพ. จอน ปกปักหัวหน้านักข่าวทางการแพทย์ของ CBS News เมื่อปีที่แล้ว เขากล่าวว่ามะเร็งที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนอยู่ในหลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่ ไต ตับอ่อน มดลูก และ (ในสตรีวัยหมดประจำเดือน) ที่หน้าอก
มะเร็งชนิดใดป้องกันได้ดีกว่ากัน?
Amy Tiersten รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai กล่าว มะเร็งบางรูปแบบสามารถป้องกันได้ดีกว่ามะเร็งชนิดอื่นๆ
“มะเร็งที่อาจป้องกันได้หรืออย่างน้อยก็ตรวจพบได้ตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะเป็นมะเร็งที่มีการตรวจคัดกรองที่พิสูจน์แล้ว เช่น แมมโมแกรมสำหรับ โรคมะเร็งเต้านมการตรวจ Pap smears สำหรับมะเร็งปากมดลูก การตรวจลำไส้ใหญ่สำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่ และการตรวจมะเร็งผิวหนังสำหรับมะเร็งผิวหนัง" Tiersten กล่าว
นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องติดตามการคัดกรองอยู่เสมอ การจับตั้งแต่เนิ่นๆ หมายถึงสามารถรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างที่เราทราบกันดีว่าการทำสิ่งต่างๆ เช่น การทาครีมกันแดดหรือรับวัคซีน HPV ก็สามารถป้องกันมะเร็งได้
Shefali Patel, MD, OB-GYN ในรัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่ามะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งชนิดที่ป้องกันได้มากที่สุดเมื่อพูดถึงสุขภาพของผู้หญิง
"มันเกิดจากไวรัส HPV ดังนั้นหากคุณไม่ได้สัมผัสกับไวรัส HPV คุณจะไม่สามารถเป็นมะเร็งปากมดลูกได้" เธอกล่าว
Patel ตั้งข้อสังเกตว่าวัคซีน Gardasil ออกสู่ตลาดเพื่อลดการติดเชื้อ HPV แต่ผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้รับการฉีดวัคซีน ผู้ปกครองหลายคนกังวลว่าอาจนำไปสู่การสำส่อนทางเพศ บางคนกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของวัคซีน นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงบางคนเลือกที่จะไม่รับวัคซีน
การตรวจทางนรีเวชเป็นประจำและการตรวจ Pap smears ยังช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้เป็นอย่างดี Patel กล่าว
“บ่อยครั้งที่เซลล์ dysplastic สามารถตรวจพบและรักษาได้หลายปีก่อนที่มะเร็งจะพัฒนา” Patel กล่าว ในการเข้าร่วมการสอบประจำปีนั้น ผู้หญิงยังสามารถตรวจมะเร็งเต้านม รังไข่ หรือผิวหนังได้อีกด้วย
เมื่อพูดถึงมะเร็งเต้านม ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย Patel กล่าว
“เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณมีประวัติครอบครัวที่เข้มแข็ง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนหน้านี้ การตรวจคัดกรองและอาจเป็นการทดสอบ BRCA” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าแมมโมแกรมเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ดีที่สุด มีอยู่. พวกเขาสามารถตรวจพบมะเร็งเต้านมได้ในระยะแรกสุด ทำให้การพยากรณ์โรคโดยทั่วไปดีขึ้น
การศึกษาใหม่บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง และการจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนับ
Tiersten และ Patel กล่าวว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ
"การเพิ่มของน้ำหนักและการขาดการออกกำลังกายอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด" Tiersten กล่าว "การดื่มแอลกอฮอล์ให้พอเหมาะและอาหารเพื่อสุขภาพอาจแนะนำเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้"
จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา สองในสามของอาหารที่คุณกินระหว่างมื้ออาหารควรประกอบด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว พวกเขาบอกว่าควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูปอื่นๆ
Patel กล่าวว่าการศึกษาใหม่ ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 ครั้งสามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
7 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ
รายการ Dirty Dozen ประจำปีเรียกผักและผลไม้ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุด
ภัยคุกคามมะเร็งผิวหนังใหม่: ทำเล็บมือ
