วันฮาโลวีนเสร็จสิ้นและวันขอบคุณพระเจ้าอยู่ใกล้แค่เอื้อม แค็ตตาล็อกแบบมันๆ เหล่านั้นเริ่มมาถึงกล่องจดหมายของคุณแล้ว จะทำอย่างไรเมื่อเสื้อกันหนาวผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่งเรียกชื่อคุณและข่มขู่บัตรเครดิตของคุณ? ต่อไปนี้คือ 3 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุด เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายเงินและยังหาได้อยู่ ความสุข.
เริ่มบันทึกความกตัญญู
บันทึกประจำวันแสดงความกตัญญูเป็นวิธีการง่ายๆ ในการไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ เริ่มบันทึกวันนี้ และเมื่อวันหยุดใกล้เข้ามา คุณจะมีบันทึกประจำวันที่เต็มไปด้วยช่วงเวลาพิเศษที่ต้องจดจำ สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณไม่จำเป็นต้องทำให้โลกแตก แต่สำคัญสำหรับคุณเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสุนัขที่ปลุกฉันทุกเช้าด้วยอารมณ์ดี สมุดบันทึกความกตัญญูกตเวทีไม่ต้องใช้เงิน ไม่ต้องคิดมาก และใช้เวลาไม่นาน ลองสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน
บอกเรา
คุณรู้สึกขอบคุณอะไรสำหรับเทศกาลวันหยุดนี้ แบ่งปันในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
กำหนดเป้าหมาย
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุด บางทีอาจเป็นการโทรหาเพื่อนเก่าสัปดาห์ละครั้งหรือส่งบันทึกที่เขียนด้วยลายมือแสดงความขอบคุณต่อเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัว แล้วเป้าหมายในการออกไปออกกำลังกายทุกวันล่ะ?
เป้าหมายจะใหญ่หรือเล็ก ไม่สำคัญ ความคิดและเวลาที่ใช้ในการพัฒนาเป้าหมายนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ฉันชอบตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับการบริจาคเวลาหรือสินค้าของฉันให้กับองค์กรไม่แสวงผลกำไรต่างๆ ในช่วงเวลานี้ของปี ฉันตั้งเป้าหมายที่จะบริจาคอาหารอย่างน้อยหนึ่งถุงให้กับธนาคารอาหารในท้องถิ่น ทำความสะอาดตู้ของฉันเพื่อช่วยเหลือคนขัดสน การตั้งเป้าหมายในการทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของฉันไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน เพราะรู้ว่าเสื้อผ้าของฉันจะส่งถึงคนที่สามารถใช้ได้จริงๆ การบริจาคเสื้อโค้ตที่ติดอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณโดยไม่ใส่เป็นเวลาสามปีสามารถช่วยให้ใครบางคนอบอุ่นตลอดฤดูหนาว
นั่งสมาธิ
การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งในท่าดอกบัวและฮัมเพลง "อ้อม" การทำสมาธิทำได้ง่ายเพียงแค่นั่งอยู่ในห้องอาบน้ำและปิดโลกไว้ชั่วขณะหนึ่ง บ่อยแค่ไหนที่เรานั่งแม้เพียงวินาทีเดียวในช่วงวันหยุด? ไม่บ่อย. โทรทัศน์เตือนเราทุกวันให้ต้องเคลื่อนไหวและซื้อของมากขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี ยากจะต้านทาน
ลองหลับตา หายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้ง และสังเกตว่าการหายใจเข้าและหายใจออกนั้นอยู่ในระยะเวลาเท่ากันหรือไม่ ถ้าไม่ ให้ดูว่าคุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ อีก 10 ครั้งโดยหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากันหรือไม่ ในช่วงเวลาที่ต้องทำแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ คุณได้ให้โอกาสร่างกายและจิตใจในการรีเซ็ต
การเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองตลอดช่วงเทศกาลวันหยุดโดยปราศจาก “การบำบัดด้วยการขายปลีก” อาจเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะโสดหรือมีครอบครัว สิ่งล่อใจก็อยู่ที่นั่น พิจารณาสามสิ่งนี้เมื่อเริ่มต้นฤดูกาลของคุณและดูว่าจะช่วยบรรเทาแรงกระตุ้นบางอย่างในการซื้อของได้หรือไม่ บัตรเครดิตของคุณจะขอบคุณคุณในเดือนมกราคม!
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อสุขภาพและความสุขในวันหยุด
ปรับปรุงสุขภาพวันหยุดของคุณด้วยพลังแห่งการให้อภัย
5 วิธีฟิตหุ่นเฟิร์มในช่วงวันหยุด
โภชนาการที่ซุกซน: อาหารเพื่อสุขภาพในช่วงวันหยุดที่ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่
