ความวิตกกังวล เป็นลักษณะเฉพาะของฉัน (ใช่ พ่อแม่ของฉันภูมิใจมาก) แต่เพราะฉันใช้ชีวิตอยู่กับมันมาทั้งชีวิต บางครั้งฉันก็ลืมไปว่าความคิดนั้นมีอิทธิพลต่อความคิดของฉันมากเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตประจำวันตามปกติ เช่น การออกกำลังกาย
วันนี้ฉันนึกถึงเรื่องนั้นตอนที่คุยกับเพื่อนที่ ยิม เกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดที่ฉันกังวล เธอเป็นเหมือน “ว้าว นั่น… ไม่ใช่สิ่งที่เราที่เหลือคิด”
มากกว่า: 15 GIF ที่แสดงให้เห็นว่าการเติบโตมากับความวิตกกังวลนั้นเป็นอย่างไร
วันนี้ฉันแค่ต้องหัวเราะเยาะความกังวลทั้งใหญ่และเล็กที่สมองของฉันผลิต - เพราะถ้าหัวเราะไม่ได้ ก็แค่คลานเข้านอน เอาผ้ามาคลุมหัวแล้วไม่มาอีกเลย ออก. และมันคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อไปยิม ความจริงก็คือการออกกำลังกายเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ฉันเคยพบสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ของฉัน (และเชื่อฉันเถอะ ฉันได้ลองมาหมดแล้ว!)
ดังนั้นนี่คือผู้หญิงที่กังวลใจคนอื่น ๆ ทุกคนที่ยังคงฆ่ามันในโรงยิมแม้ว่าจิตใจของพวกเขาจะพยายามฆ่าพวกเขา
25 ความคิดของผู้หญิงทุกคน (หรืออย่างน้อย นี้ หญิงสาว) ด้วยความวิตกกังวลอยู่ที่โรงยิม
1. ฉันเกลียดที่จอดรถยิม ฉันเลือกที่ข้างประตูเพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ไปเรียนสายและเสี่ยงต่อการดูขี้เกียจหรือไม่? หรือฉันจอดรถให้ไกลที่สุดและออกกำลังกายเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายและเสี่ยงที่จะมาสาย? แค่จอดรถในที่ว่างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะได้ไม่เสี่ยงชนรถคันอื่น อีกครั้ง.
2. ฉันมีการ์ดยิมหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นหากบัตรเครดิตของฉันหมดอายุและฉันลืมอัปเดตและเข้าไม่ได้และทุกคนก็จ้องมองมาที่ฉัน… อีกครั้ง เหตุใดฉันจึงไม่ให้ความสำคัญกับวันหมดอายุของบัตรเครดิตมากขึ้น ฉันมีบัตรเครดิตกี่ใบ? ที่จริงแล้วทำไมฉันไม่ใส่ใจเรื่องการเงินโดยทั่วไปมากขึ้น? ฉันเป็นผู้จัดการเงินที่แย่มาก!
โดย GIPHY
3. ฉันไม่เคยสังเกตว่ารอยยิ้มบนบัตรประชาชนของฉันแปลกแค่ไหน? ฉันดูเหมือนลูกผสมระหว่างมินนี่ เมาส์กับฆาตกรต่อเนื่อง วันนั้นฉันคิดอะไรอยู่? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่ให้ฉันเข้าไปเพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าเป็นฉันจริงๆ เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาคิดว่าฉันขโมยการ์ด? การขโมยบัตรประจำตัวยิมเป็นเรื่องสำคัญหรือไม่?
4. โอ้ เฮ้ ฉันทำได้ในยิมโดยไม่มีปัญหา แปลก.
5. โอเค ฉันควรไปห้องน้ำแล้ว หรือฉันจะต้องฉี่กลางชั้นเรียน โอ้ฉันล้อเล่นใคร แจ็คกระโดดมากกว่าห้าตัวและฉันจะฉี่ เดี๋ยวนะ ฉันฉี่มากไปหรือเปล่า นั่นเป็นสัญญาณของมะเร็งหรือไม่? บางทีฉันควรโทรหาหมอเพื่อให้แน่ใจ
โดย GIPHY
6. เป็นสิ่งที่ดีที่ฉันไม่ได้สวมกางเกงออกกำลังกายสีเทา สีดำไม่ฉี่หรือเหงื่อออก! แต่ทำไมฉันถึงไม่สังเกตตอนที่แต่งตัวว่ากางเกงของฉันเป็นสีดำมันวาวและเสื้อกล้ามของฉันเป็นสีดำด้าน? นั่นจะทำให้ฉันรำคาญทุกครั้งที่ฉันมองเข้าไปในกระจก บางทีฉันไม่ควรส่องกระจก ทำไมถึงมีกระจกมากมายในโรงยิม?
7. ผมหางม้ามีตุ่มขึ้นไหม ที่ฉันมองไม่เห็น?
8. ฉันหวังว่าฉันจะได้ตำแหน่งของฉัน ใช่ ฉันรู้ว่าฉันโตเต็มที่แล้ว และมันก็แปลกที่ฉันมีจุดยืน ฉันสาบานว่าฉันไม่มีอาณาเขต แค่ออกกำลังกายก็รู้สึกได้ ผิด ถ้าฉันไม่ได้อยู่ใน ขวา จุดใช่มั้ย?
9. กระจกด้านนี้ของห้องทำให้ดูใหญ่กว่ากระจกอีกด้านมั้ยคะ? กระจกโง่ๆ.
10. ผู้หญิงคนนั้นมองมาที่ฉันตลกเหรอ? ฉันอยู่ในจุดของเธอ?
โดย GIPHY
11. บางทีฉันควรจะตีพื้นน้ำหนักแทน ผู้เชี่ยวชาญทุกคนกล่าวว่าการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ยกเว้นผู้เชี่ยวชาญที่บอกว่าคาร์ดิโอดีที่สุด ฉันจะทำทั้งสองอย่าง เยอะทั้งคู่
12. ฉันออกกำลังกายไหม มากเกินไป?
13. เมื่อพวกเขาบอกว่าคุณควรจะอยู่ที่ 8 ในระดับความพยายาม นั่นหมายความว่าอย่างไร? หัวใจฉันเต้นแรงจนได้ยินในหูหรือเปล่า? ฉันจะมีอาการหัวใจวายหรือไม่? ฉันจะตายเป็นกองตรงนี้ต่อหน้าทุกคน?
โดย GIPHY
14. ฉันไม่ได้ยินเสียงตัวเองหายใจ ฉันหยุดหายใจหรือไม่? หรือเพลงมันดังขนาดนั้น? ฉันจะหูหนวก? ฉันควรโทรหาหมอเพื่อให้แน่ใจ
15. ฉันทำสิ่งนี้ผิดหรือเปล่า? นี่คือความเจ็บปวดที่ดีหรือความเจ็บปวดที่ไม่ดี? นี่แค่ปวดเมื่อย!
16. เดี๋ยวก่อนฉันทำไปกี่ครั้งแล้ว? ไม่อยากแก้มก้นไม่เท่ากัน!
17. ผู้สอนรู้หรือไม่ว่าเธอทำแปดด้านและอีกด้าน 16? ทำไมมันเยอะจัง ฟิตเนส อาจารย์นับไม่ได้? ดูเหมือนว่าไม่มีใครใส่ใจกับสิ่งนี้ บางทีนี่อาจเป็นเพียงปัญหาของฉัน
18. ฉันมี OCD หรือไม่? ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกาย OCD หนึ่งครั้ง ฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันเป็นเรื่อง ฉันอ่านมาจากไหน ฉันเพิ่งอ่านมัน ทำไมฉันจำไม่ได้ ฉันเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือไม่? อัลไซเมอร์สามารถเริ่มต้นเด็กคนนี้ได้หรือไม่? ฉันคิดว่าฉันอ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องนั้น ...
19. อ๊ะ เมื่อไหร่ที่เราเปลี่ยนไปใช้อาวุธ? ทุกคนเห็นฉันเมาหรือเปล่า? พวกเขาหัวเราะเยาะฉันเหรอ?
โดย GIPHY
20. ทุกอย่างปกติดี. ไม่มีใครมองมาที่ฉัน ทำไมไม่มีใครมองมาที่ฉัน?
21. บางทีฉันไม่ควรอยู่ที่นี่ ฉันมีงานเยอะมาก ฉันสงสัยว่าฉันได้รับอีเมลกี่ฉบับ โรงเรียนของลูกๆ ของฉันโทรมาไหม มีการโจมตีของผู้ก่อการร้ายอีกหรือไม่? จะมีใครสังเกตเห็นไหมถ้าฉันตรวจสอบโทรศัพท์ของฉัน ฉันลืมโทรศัพท์ไว้ในรถหรือเปล่า ฉันล็อคประตูรถหรือไม่ เดี๋ยวนะ ฉันจอดรถที่ไหนอีก
22. เพียงพอ. คิดน้อยลง เหงื่อออกมากขึ้น เงียบสมอง
23. นี่มัน 20 นาทีแล้วและฉันไม่ได้กังวลอะไรเลย! ออกกำลังกายดีที่สุด! เอ็นโดรฟินเร่ง! ว้าย!
24. ฉันคิดว่าฉันฉี่นิดหน่อย จากความสุข
25. เมื่อไร การออกกำลังกายครั้งต่อไปของฉัน?
โดย GIPHY
(ถ้าสาวขี้กังวลทุกคนไม่คิดแบบนี้ล่ะ? ถ้าฉันเป็นแค่คนแปลกหน้าล่ะ? ฉันลืมเขียนสิ่งที่ฉันกังวลหรือไม่? ถ้ามีคนคิดว่าฉันบ้าล่ะ? จะเป็นอย่างไรถ้า… ถอนหายใจ)
มากกว่า:5 วิธีที่ความวิตกกังวลเรื้อรังของคุณได้ผลกับคุณ
