การเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนตในฤดูหนาวเป็นเรื่องง่าย และกินอะไรก็ได้ที่เราต้องการ เสื้อสเวตเตอร์ตัวยาวช่วยปกปิดขนมปังพริกและข้าวโพดได้อย่างดีเยี่ยม น่าเสียดายที่บิกินี่ที่กำลังก้าวไปสู่แนวหน้าของตู้เสื้อผ้าของเรานั้นไม่ให้อภัย
NS
NSโชคดีที่คุณจะไม่ต้องกีดกันตัวเองเพื่อรับร่างชายหาดกลับคืนมา มีสิ่งทดแทนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อติดมัน และลดปริมาณแคลอรี่/น้ำตาลโดยรวม
t แทนที่อร่อยเหล่านี้ โภชนาการ ทางเลือกสำหรับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และในไม่ช้าคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณอย่างเห็นได้ชัด วันที่ยาวนานที่ชายหาด เรามา
1. คัดออก: ขนมปังขาว/ข้าวสาลี
ช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดและช่วยเก็บไขมันในร่างกาย
NS ลอง: ขนมปังเอเสเคียล: ทำจากเมล็ดพืชงอกและมีกรดอะมิโนทั้งหมด 18 ชนิด ทำหน้าที่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และปราศจากกลูเตน
2. คัดออก: ผลไม้แห้ง
มีน้ำตาลสูงและไฟเบอร์ต่ำ
NS ลอง: ผลไม้จริง: คุณจะได้รสหวานด้วยสารอาหาร น้ำ และไฟเบอร์
3. กำจัด: เครื่องดื่มหวาน
แคลอรี่เหลวที่จะส่งตรงถึงรอบเอวของคุณ
NSลอง: ชาเขียว: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และเพิ่มพลังงานโดยไม่มีการชน
4. การกำจัด: น้ำสลัดที่บรรจุไว้ล่วงหน้า
มักจะมีส่วนผสมเทียมสูงและเต็มไปด้วยน้ำตาล (เว้นแต่คุณจะมองหาน้ำสลัดธรรมชาติ)
NSลอง: น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู เพสโต้ (ไม่มากจนเกินไป) มะนาว สารอาหารทั้งหมดเข้มข้นและน่าพอใจ
5. กำจัด: อาหารบรรจุหีบห่อ (เพรทเซล คุกกี้ ฯลฯ)
ง่ายต่อการกินมากเกินไป มีเกลือ ไขมัน และส่วนผสมสูง
NSลอง: แอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์ เต็มไปด้วยไฟเบอร์เพื่อให้คุณพึงพอใจและส่วนประกอบเสริมความงามที่จำเป็น เช่น วิตามินอี รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน
