สุจริตฉันไม่ได้เกลียดวิธีที่ฉันมอง ในฐานะผู้หญิง นั่นไม่ควรเป็นคำพูดที่รุนแรง แต่ก็เป็นอย่างนั้น ถ้าฉันเชื่อเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่ฉันเห็น ได้ยิน และอ่าน ในฐานะผู้หญิงผิวคล้ำขนาด 5 ฟุต 2 นิ้วขนาดบวก ฉันควรจะละอายใจและรังเกียจตัวเอง แต่ฉันไม่.
หลังจากดิ้นรนกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีและพยายามใช้ยาหลายชนิด ในที่สุดฉันก็พบยาที่ได้ผลสำหรับฉัน น่าเสียดายที่สุขภาพจิตของฉันดีขึ้นมาพร้อมกับน้ำหนักที่ไม่ต้องการมากกว่าสองสามปอนด์ ฉันตัดสินใจอย่างมีสติที่จะอ้วนและมีชีวิตอยู่ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ ดูบทความยืนยันชีวิตของ Sara Benincasa “ทำไมฉันอ้วนจัง” ซึ่งเธอทำลายสิ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก)
นอกจากสุขภาพจิตแล้ว ฉันเข้าใจดีถึงผลกระทบด้านลบทางร่างกายที่อาจมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงพยายามฟื้นฟูร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน แต่ฉันไม่สนใจอาหารแฟชั่นหรือสูตรการออกกำลังกายที่ไม่สมจริงหรือแนวคิดดั้งเดิมของ "ลดน้ำหนัก” แต่ฉันมุ่งมั่นที่จะ ทำให้ทางเลือกที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น เพื่อปรับปรุงความรู้สึกของฉันในตอนนี้และระหว่างทาง
โชคดีได้มีโอกาสมาเยือน ฮิลตันเฮดเฮลธ์ ในเกาะฮิลตันเฮด เซาท์แคโรไลนา ซึ่งเรียกตัวเองว่าเป็น “การพักผ่อนเพื่อสุขภาพ สปาลดน้ำหนัก และรีสอร์ทเพื่อสุขภาพ” ในเดือนธันวาคม พนักงานและแขก (ถูกต้อง) ไม่ใช่แฟนของคำว่า "ค่ายอ้วน" และไม่มีห้องโดยสารศิลปะและงานฝีมือของmacramé สายตา แต่เป็นสถานที่รวมทุกอย่างที่ให้อาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อต่อวันรวมถึงตารางออกกำลังกายเต็มรูปแบบ ชั้นเรียน เพื่อเสริมกิจกรรม Hilton Head Health (หรือ H3 สำหรับระยะสั้น) ยังจัดให้มีการบรรยายรายวันในหัวข้อต่างๆ เช่น การวางแผนมื้ออาหาร นิสัย ของการควบคุมน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ การควบคุมสัดส่วน และโภชนาการ เพื่อช่วยให้เกิดเทคนิคการใช้ชีวิตแบบใหม่ในเชิงประจักษ์ตามหลักวิทยาศาสตร์ หลักฐานในลักษณะที่ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ เหตุใดฉันจึงอยู่ที่นั่น และฉันจะรักษามันไว้ได้อย่างไรเมื่อกลับมาที่นิว ยอร์ค.
มากกว่า: 4 สิ่งที่สมจริงที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อเริ่มพัฒนาสุขภาพของคุณ
เนื่องจากพนักงานที่คอยช่วยเหลือและเป็นมิตรเช็คอินฉัน ฉันจึงรอการชั่งน้ำหนักที่น่าสะพรึงกลัว ในการทัวร์สถานที่แต่ละส่วน ฉันคาดหวังว่าจะถูกพาไปยังห้องที่มีขนาดใหญ่และน่ากลัว ที่โดนบังคับชั่งน้ำหนักแล้วบอกว่าต้องลดเท่าไหร่ ทำไมอ้วนจัง และ ไม่แข็งแรง แต่นั่นไม่เคยเกิดขึ้น ผู้หญิงที่พาฉันไปรอบๆ ชี้ไปที่เครื่องชั่งตรงมุมห้องลู่วิ่ง ซึ่งคุณสามารถเช็คอินได้ถ้าคุณ ต้องการ แต่มันเป็นมากกว่าความคิดในภายหลังและแน่นอนว่าไม่ใช่การเดินทางที่น่าอับอายภาคบังคับในระดับที่ฉันสร้างขึ้น ความคิดของฉัน.
เมื่อเข้าไปข้างใน ฉันรู้ว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือองค์ประกอบของการออกกำลังกาย ฉันไม่คิดว่าฉันมีรูปร่างไม่ดี แต่ฉันเกลียดการออกกำลังกายด้วยสุดใจ ฉันจะข้ามเกาะแมนฮัตตันทั้งวัน ตัดไม้เป็นไมล์และขั้นบันไดมากมาย แต่สำหรับฉัน การเดินยังไม่เพียงพอ ฉันจึงไปที่ H3 ด้วยใจที่เปิดกว้าง โดยหวังว่าจะพบการออกกำลังกายที่ฉันจะทนได้หากไม่สนุก
ความพยายามครั้งแรกของฉันอยู่ในชั้นเรียนที่เรียกว่า Big Band Cardio Blast “สมบูรณ์แบบ” ฉันคิด “สิ่งนี้จะเต็มไปด้วยผู้คนที่ยังมีชีวิตอยู่ในครั้งแรกที่วงใหญ่ได้รับความนิยม (เช่น ก่อนการฟื้นคืนชีพในยุค 90 ด้วยโฆษณา Gap) และมีแนวโน้มว่าจะต้องมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย ฉันอยู่”
กลับกลายเป็นว่าจริงๆ แล้วมันเป็นชั้นเรียนเกี่ยวกับวิธีการแสดง - เช่นเดียวกับการแสดง - วงโยธวาทิต เหนือสิ่งอื่นใด มันคือบทเรียนในการประสานงาน (ใช้มือในการบังคับบัญชาและเท้าของคุณในการเดินขบวน) และปฏิบัติตามทิศทาง ฉันเดินเข้าไปในกำแพงและเกือบจะละสายตาจากผู้หญิงโดยการกระทำที่กระตือรือร้นของฉันหรือไม่? แน่นอน แต่ฉันก็หัวเราะหนักมากกับคนอื่นๆ ในชั้นเรียนด้วย ฉันลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกาย ฉันเริ่มรู้สึกสงสัยน้อยลงเกี่ยวกับประสบการณ์ทั้งหมดทันที
มากกว่า: คู่มือของขวัญฟิตเนสสำนักงาน
ยิ่งฉันเข้าเรียนมากเท่าไร ซึ่งรวมถึงแอโรบิกในน้ำ มวยหัวใจ และ myofascial ปล่อยตัว — ยิ่งฉันคุ้นเคยกับแขกคนอื่นๆ มากขึ้น ซึ่งบางคนก็อยู่ที่นั่นมาหลายสัปดาห์แล้ว แล้ว. ฉันรู้สึกตกใจเมื่อพบว่าเกือบทุกคนที่ฉันพบเคยไปที่ H3 มาก่อน - บางครั้งหลายครั้ง (ประมาณครึ่งหนึ่งของแขกทั้งหมดกลับมาเยี่ยมเยียน) ผู้หญิงคนหนึ่งเปรียบเสมือนคนเคร่งศาสนาที่ไปพักผ่อน: เป็นการช่วยให้มีเวลามาเป็นประจำเพื่อรีเซ็ตและให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
จนถึงวันนี้ ความรู้มวยของฉัน 100% มาจากการเปิดเครดิต Who's The Boss น่าเศร้าที่ @tonydanza ไม่ได้อยู่ที่นี่ในวันนี้ แต่ฉันก็ยังฆ่ามัน @hiltonheadhealth
โพสต์ที่แชร์โดย อลิซาเบธ ยูโกะ (@elizabethyuko) on
ทุกคนที่ฉันพบอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลหลายประการที่เกี่ยวข้องกับความผาสุกของพวกเขาเอง ซึ่งไม่จำเป็นต้องรวมถึงการลดน้ำหนักด้วย ฉันพบว่าตัวเองถูกห้อมล้อมด้วยวิญญาณเครือญาติอย่างรวดเร็ว เกือบทุกคนที่ฉันพบอบอุ่นและให้การสนับสนุน และพวกเราที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักก็มีประสบการณ์ร่วมกันแบบนั้นซึ่งดูเหมือนว่าคุณกำลังพูดกับเพื่อนเก่า
แต่ไม่ใช่การบรรยายที่กระตุ้นความคิดและน้ำปรุงรสที่สดชื่นทั้งหมด
ฉันเกิดความตระหนักขึ้นอย่างน่าตกใจระหว่างที่เข้าเรียนเต้นฮิปฮอปแบบเบาบาง ซึ่งมีแค่ฉัน แขกอีกคน และผู้สอนเท่านั้น มันเกิดขึ้นในประเภทของห้องที่คุณนึกภาพเมื่อคุณนึกถึง "ห้องฟิตเนส" หรืออีกนัยหนึ่งคือกระจกติดผนัง ขณะที่ฉันพยายามจะถีบ ฉูดฉาด และม้าโพนี่พร้อมกับครู ฉันก็เหลือบมองตัวเองในกระจกและเริ่มน้ำตาไหล
“นี่ฉันหน้าตาแบบนี้จริงๆเหรอ? นี่เป็นวิธีที่คนอื่นเห็นฉันเหรอ?” ฉันคิดเมื่อสังเกตเห็นการม้วนตัวของท้อง ต้นขากระตุก และแขนสั่นทุกครั้งที่เคลื่อนไหว เป็นที่ยอมรับว่าฉันไม่ใช่นักเต้นที่ยอดเยี่ยมและไม่เคยลองฮิปฮอปมาก่อน แต่นั่นไม่ได้เกี่ยวกับการที่ฉันไม่สามารถตามทัน ขั้นตอนหรือตามที่ลูกพี่ลูกน้องพูดเพราะฉันมี "จังหวะของศพ" นั่นก็เพราะว่าเห็นทั้งตัวเคลื่อนไหวและรู้สึกได้ รังเกียจ
ความคิดต่อไปของฉันในทันทีคือฉันรู้สึกแย่แค่ไหนถึงแม้จะคิดว่าเป็นคนที่มักจะมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับร่างกายและการยอมรับ นี่เป็นร่างกายแบบเดียวกับที่ฉันรู้สึกสบายใจในทุกๆวัน และฉันจะไม่ปล่อยให้ตัวเองท้อถอยเพราะบางสิ่งที่ฉันเห็นในกระจก แต่ในช่วงเวลาที่หายวับไปนั้น อารมณ์เหล่านั้นคือความเป็นจริงของฉัน และด้วยเหตุนี้ เป็นที่ยอมรับและถูกต้องตามกฎหมาย เราไม่สามารถมองโลกในแง่ดีได้ตลอดเวลา และเท่าที่ฉันชอบที่จะรายงานว่าการได้เห็นร่างกายของฉันเคลื่อนไหวในระหว่างกิจวัตรฮิปฮอปนั้นเป็นการเสริมพลังและทำให้ฉันรู้สึกแข็งแกร่ง มันไม่ได้เป็นเช่นนั้น และก็ไม่เป็นไร
มากกว่า: ทำไมเราถึงหลงใหลในความอับอายของคนดัง?
หลังเลิกเรียน ฉันแสร้งยิ้มและไฮไฟว์ผู้ฝึกสอน และเดินไปที่บริเวณที่มีเลานจ์และเครื่องดื่มหลายตัวเพื่อเติมน้ำหลังจากเหงื่อออกและร้องไห้ และการนั่งอยู่ที่นั่นราวกับส่งมาจากเทวดาเพื่อสุขภาพเป็นคนที่สมบูรณ์แบบที่จะพูดเรื่องนี้กับฉัน เธอเป็นแขกอีกคน — คนที่ฉันรู้จักแค่ไม่กี่วัน — แต่เธอสามารถบอกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเพียงแค่มองมาที่ฉัน ฉันบอกเธอว่าฉันรู้สึกอย่างไรระหว่างเต้น และด้วยสีหน้าที่เข้าใจเธอจริงๆ เธอบอกฉันว่า ใช่ บางครั้งมันก็ยาก และมันก็ดีที่จะมีช่วงเวลาที่รู้สึกเช่นนี้และรับรู้พวกเขา แต่แล้วไปต่อและอย่าให้พวกเขามาขวางทางการเคลื่อนไหว ซึ่งไปข้างหน้า.
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เมื่อคุณตื่นตระหนกซื้อชุดว่ายน้ำบน Amazon Prime ในนาทีสุดท้ายและจบลงด้วยการดูเหมือน AC Slater (และใช่ ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่ภาพที่ "ประจบ" ที่สุดเสมอไป แต่ให้เอาคำที่คลุมเครือ มันเคยพูดว่า "สำหรับคนที่ไม่สวยตามอัตภาพ ตอนนี้คุณดูยอมรับมากขึ้นเล็กน้อย") #bodypositive #ประจบสอพลอ #savedbythebell @hiltonheadhealth
โพสต์ที่แชร์โดย อลิซาเบธ ยูโกะ (@elizabethyuko) on
สำหรับฉันแล้วสิ่งนี้สะท้อนถึงความเป็นบวกของร่างกายที่เหมือนจริง มันไม่เกี่ยวกับการต้องตั้งรับอย่างจริงจังว่าผมพอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเอง 100 เปอร์เซ็นต์ – และไม่ควรเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้ที่จะรู้สึกอย่างนั้นเกือบตลอดเวลาและยังคงมีวันที่ลำบากเมื่อฉันไม่สามารถเผชิญหน้ากับกระจกเต็มตัวได้ ใช่แล้ว ฉันพบว่าตัวเองชอบเล่นแอโรบิกในน้ำและเรียนรู้สูตรใหม่สำหรับ ฮัมมุสเนยถั่วแต่นอกเหนือจากนั้น ฉันเรียนรู้ที่จะเข้มงวดกับตัวเองน้อยลงและทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการแสร้งทำเป็นเป็นวงดนตรี
