คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเมารถ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับสถานะบางอย่างที่เรานำเสนอที่นี่เพื่อรับมือกับอาการของคุณ
คุณรู้ว่าคุณเมารถ แต่คุณยอมจำนนต่อความจริงที่ว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความจริงก็คือ มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ (ซึ่งจริงๆ แล้วเกิดจากการรบกวนที่หูชั้นในอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ
อาการต่างๆ อาจรวมถึงการอาเจียน เหงื่อออก และโดยทั่วไปจะรู้สึกไม่ค่อยดี แม้ว่าอาการเมารถจะไม่มีทางรักษา แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถบรรเทาอาการได้
กินอย่างฉลาด
ถ้าคุณรู้ว่าจะขึ้นรถหรือนั่งเรือ ทำไมคุณถึงเลือกทานอาหารรสเผ็ดที่บางครั้งไม่ค่อยเข้ากับคุณ หากคุณมักจะเมารถ ให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มก่อนและระหว่างการเดินทาง
เลือกที่นั่งอย่างชาญฉลาด
บางจุดจะเปิดรับการเคลื่อนไหวมากกว่าจุดอื่นๆ ดังนั้นให้พยายามอยู่ในตำแหน่งที่เคลื่อนไหวได้ชัดเจนน้อยที่สุด หากคุณอยู่บนเครื่องบิน ให้นั่งในที่นั่งตรงกลางตรงที่ปีกของเครื่องบินอยู่ บนเรือหรือเรือสำราญ คุณอาจต้องยอมเสียวิวโดยเลือกห้องที่เสถียรกว่าซึ่งอยู่ชั้นล่างไปทางกลางเรือ หากคุณกำลังจะขึ้นรถ ให้เรียก "ปืนลูกซอง" เพื่อให้คุณจับเบาะที่นั่งด้านหน้านั้นได้ พยายามนั่งในทิศทางที่คุณกำลังเดินทาง การหันหน้าไปทางด้านข้างหรือด้านหลังอาจทำให้ประสาทสัมผัสของคุณหมดสติและนำไปสู่อาการเมารถได้
ฝึกหายใจเข้าลึกๆ
ช่วยล้างหัวของคุณด้วยการสูดอากาศ ลมหายใจที่บริสุทธิ์อาจช่วยชุบชีวิตคุณอีกครั้ง และการหายใจช้าๆ และลึกๆ เป็นเวลาหนึ่งนาทีสามารถช่วยทำให้คุณสงบได้
วางหนังสือและโทรศัพท์มือถือของคุณลง
ถ้าคุณรู้ว่าคุณเวียนหัวเมื่ออ่านหนังสือบนรถที่กำลังเคลื่อนที่ ทำไมคุณถึงต้องทนกับความไม่พอใจเช่นนี้? วางหนังสือและสมาร์ทโฟนของคุณทิ้งไป ไม่เช่นนั้นคุณจะไปถึงจุดหมายปลายทางด้วยอาการปวดหัว — และบ้าๆ บอ ๆ
มองภาพใหญ่
หากคุณเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ ให้เปลี่ยนมุมมองของคุณ อย่ามองเรือหรือเพื่อนของคุณเป็นต้น ให้มองไปข้างหน้าให้ไกลเพื่อไปในเส้นขอบฟ้า หรือตั้งตาบนพื้นดิน เช่น ประภาคารที่แปลกตา แล้วคุณอาจจะพบว่าหัวของคุณจะหยุดหมุน
เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม
3 เคล็ดลับในการวิ่งแข่งปลายทาง
เดินทางอย่างชาญฉลาดเมื่อไปพักผ่อนคนเดียว
5 วิธีทำให้เที่ยวบินสบายขึ้นอีกนิด
