ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับการออกเดท: อาหารค่ำและดูหนังอาจส่งผลเสียต่อรอบเอวของคุณ แก้วไวน์แสนโรแมนติก (หรือสองแก้ว) และป๊อปคอร์นทาเนยหนึ่งกล่องช่วยเพิ่มแคลอรีได้มาก กว่าจะรู้ตัวก็โตแล้วยังไม่เจอมิสเตอร์ไรท์เลย ทำไมไม่เพิ่มการเผาผลาญแคลอรีเล็กน้อยลงไปในส่วนผสมด้วย an ออกกำลังกาย วันที่? อย่ากลัว: ไม่ต้องใช้ผ้าสแปนเด็กซ์ แค่ความปรารถนาที่จะลุกจากโซฟาแล้วทำอย่างอื่นนอกจากกินพาสต้าและชมวิล สมิธกอบกู้โลกจากเอเลี่ยน
หาคู่ฟิตเนสของคุณ
หากคุณสนใจที่จะหาพันธมิตรที่กระตือรือร้น หลายคน ฟิตเนส ไซต์หาคู่สามารถช่วยคุณหามิสเตอร์ฟิตได้ ให้ลองสองอย่างคือ www.fitness-singles.com และ www.athleticmeet.com. ทั้งคู่จับคู่คุณกับผู้ชายที่มีความสนใจคล้ายกัน คุณยังสามารถเข้าร่วมชมรมจักรยานหรือเดินป่าเพื่อพบปะผู้คนที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง และใช่ คุณอาจพบใครบางคนที่โรงยิม ปัญหาเดียวของอย่างหลังคือ ถ้าคุณเลิกกัน คุณอาจจะเจอเขาเว้นแต่คุณจะเปลี่ยนยิม และถ้าคุณมีแฟนอยู่แล้ว มันก็จะง่ายกว่านั้นอีก: บีบคั้นปัจจุบันของคุณและทำให้เหงื่อออก
เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับคู่รัก
ค้นหาวิธีเอาชนะความแตกต่างด้านฟิตเนสของคุณ
สิทธิที่เท่าเทียมกันในการทำงานนั้นใช้ได้ แต่เมื่อเป็นเรื่องของฟิตเนส ผู้ชายก็มีข้อดีบางประการ เช่น ฮอร์โมนเอสโตสเตอโรน กล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น และความสามารถในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น เป็นต้น ดังนั้นถ้าคุณวิ่งด้วยกัน เช่น ตกลงว่าจะแยกทางกันเป็นช่วงๆ หรือ มิฉะนั้น ให้เตรียมการเพื่อทำให้สนามแข่งขันเท่ากัน — เขาเริ่มก่อนหรือคุณจะได้รับทางลัด เป็นต้น
อย่าเป็นนักออกกำลังกายที่รอบรู้
เว้นแต่คุณคนใดคนหนึ่งเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติ — และอีกคนยินยอมที่จะรับฟัง — อย่าเสนอคำแนะนำที่ “เป็นประโยชน์” ไม่เคยเป็นที่ต้อนรับและสร้างความรำคาญเท่านั้น บางครั้งก็เป็นปฏิปักษ์อย่างรุนแรงระหว่างคุณ ข้อยกเว้น: “มีหมีอยู่ข้างหลังคุณ ดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มความเร็ว”
ผลัดกันเลือกกิจกรรมฟิตเนส
ถ้าคุณรักการวิ่งและเขาแทบทนไม่ไหว ให้เล่นกีฬาดีๆ แล้วเล่นเทนนิส/กอล์ฟ/จานร่อน/โปโลน้ำที่เขาอยากทำ เขาจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะตกลงเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณเลือกในครั้งต่อไป
ไอเดียการออกเดทฟิตเนสแสนสนุก
เดินป่า
ตกลง ดังนั้นมันจึงเป็นวิธีลับๆ ล่อๆ ในการรวมปิกนิกแสนโรแมนติกกับการเดินผ่านป่า ทิ้งรองเท้าส้นเข็มไว้ที่บ้านและลงทุนในรองเท้าเดินป่าของจริงหากคุณไม่ต้องการข้อเท้าแพลง นำน้ำปริมาณมากและอย่าลืมครีมกันแดด
ติดชายหาด
วอลเลย์บอลชายหาด กระโดดเกลียวคลื่น และวิ่งบนผืนทราย ล้วนนับเป็นการออกกำลังกาย ต่อด้วยการใช้ครีมกันแดดร่วมกันและขนมผลไม้สดใต้ร่มชายหาด อะไรจะดีไปกว่านี้?
พายเรือ พายเรือ
พายเรือเบาๆ ไปตามกระแสน้ำ บริหารกล้ามเนื้อแขนและหลัง ดึงขึ้นไปที่บริเวณปิกนิกริมทะเลสาบเพื่อทานอาหารกลางวันเพื่อเติมพลังและคลายร้อน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายกับพันธมิตร
คุณรักเพื่อนออกกำลังกายของคุณหรือไม่?
หมั่นออกกำลังกาย
3 ข้อดีของการออกกำลังกายร่วมกัน
