นักร้องเพลงโซลหลายคนวาด "ความเศร้าโศก" เป็นความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือหรือแก้ไข - อาการชาที่ดำรงอยู่ซึ่งทำให้การเดินทางตลอดทั้งวันต้องเสียภาษีหากไม่เจ็บปวด แม้ว่ากวีของถนนเหล่านี้อาจพูดถึงความรู้สึกที่พวกเราหลายคนรู้ดี แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความโศกเศร้าหรือ "บลูส์" และทางคลินิก ภาวะซึมเศร้า.
มากกว่า: พูดถึงภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดี — การลงทุนด้านสุขภาพจิตดีกว่า
สำหรับเอมิลี่ กริฟฟิน a สุขภาพจิต นักบำบัดโรคที่ Clarity Through Counseling ในเจอร์แมนทาวน์ รัฐแมริแลนด์ ความแตกต่างหลักระหว่างการแข่งขันของความโศกเศร้าและประเภทของ ภาวะซึมเศร้าที่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาคือภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้ประสบภัยแย่ลงอย่างมาก "ทางสังคมการประกอบอาชีพหรือ ทางการศึกษา”
แม้ว่าภาวะซึมเศร้ามักจะถูกมองว่าเป็นความรู้สึกเศร้าที่ยืดเยื้อ แต่ภาวะซึมเศร้ายังครอบคลุมความรู้สึกที่ยากลำบากมากมายและ อาการต่างๆ เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความละอาย ความเหงา ความปรารถนาที่จะแยกตัวและโดดเดี่ยว ไม่แน่ใจและไม่สามารถ สมาธิ. กริฟฟินเสริมว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นหายนะได้เพราะ "อาการของบุคคลส่งผลกระทบต่อพื้นที่เหล่านั้นในชีวิตของพวกเขาอย่างน้อยหนึ่งอย่างในระดับที่พวกเขาไม่สามารถรักษาได้ งาน หาเพื่อน เลือกเพื่อนที่มีสุขภาพดีหรือดำเนินการในระดับการศึกษาที่เหมาะสมกับการพัฒนา” พูดตรงๆ ก็คือ คุณสูญเสียความรู้สึกทั้งหมด ไม่เพียงแต่ความปิติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจุดประสงค์ใน ชีวิต. คิดอย่างนี้: ความโศกเศร้าก็เหมือนการนั่งที่ด้านล่างของบ่อน้ำเย็น แต่ความหดหู่ใจก็เหมือนการหลงทางในถ้ำที่มืดและชื้น
มากกว่า: ฉันไม่สามารถเลิกยาซึมเศร้าได้ & ไม่เป็นไร
ถึงกระนั้น ความโศกเศร้าก็ไม่มีอะไรต้องจาม ตามที่ Dr. Leesha M. Ellis-Cox จิตแพทย์เด็ก วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Western Mental Health Center Inc. “ความโศกเศร้าเป็นเรื่องทางอารมณ์ที่พบได้บ่อยและมักถูกคาดหวัง การตอบสนองที่แทบทุกคนเคยรู้สึกหรือจะรู้สึกเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเชิงลบ เช่น การจากไปของความสัมพันธ์หรือการแต่งงาน การวินิจฉัยโรคมะเร็ง การตายของคนที่คุณรัก หนึ่ง [a] อุบัติเหตุร้ายแรงหรือเผชิญกับการสูญเสียงาน” ความโศกเศร้ามักเกิดขึ้นชั่วคราวหรืออาจคงอยู่แต่ไม่รบกวนความสามารถของบุคคลในการทำงานและก้าวไปข้างหน้าในชีวิต เธอเสริม อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกของคุณยังคงอยู่เกินสองสัปดาห์ Ellis-Cox แนะนำให้คุณไปพบแพทย์
แม้ว่าความโศกเศร้าจะไม่ถือว่าร้ายแรงเท่ากับภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ Patti Sabla นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีสถานประกอบการส่วนตัวในเมาอิ ยืนยันว่าความโศกเศร้าอาจบังคับให้ผู้คนตัดสินใจอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไม่นอนหรือกินมากเกินไป Sabla แนะนำให้ผู้ที่พบว่าโลกของพวกเขาถูกทาสีฟ้าเชื่อมต่อกับเพื่อนๆ และอิทธิพลเชิงบวกอื่นๆ (เช่น งานอดิเรก หนังสือ ภาพยนตร์ และทีวีที่ชื่นชอบ การแสดง)” อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า "อาจต้องใช้ยา (โดยทั่วไปคือ SSRIs หรือสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor เช่น Prozac) และจิตบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหา สภาพ. เทคนิคการรักษา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า เธอกล่าวเสริม
มากกว่า: อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะทำให้หัวใจหยุดเต้นมากกว่าความดันโลหิตสูง
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า (หรือพบว่าความรู้สึกเศร้าของคุณยากเกินกว่าจะจัดการได้) โปรดขอความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณสามารถติดต่อแพทย์ดูแลหลักของคุณหรือติดต่อ สายด่วน ให้กับประชาชนในยามวิกฤต
