พอดีกับสุนัขของคุณ! ออกกำลังกายกับสัตว์เลี้ยงของคุณ – SheKnows

โรคอ้วนระบาดไม่ได้จำกัดเฉพาะคนเท่านั้น สัตว์เลี้ยงก็มีน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะสุนัข ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า จากจำนวนสุนัขเลี้ยง 41 ล้านตัวในประเทศนี้ มีประมาณ 17 ล้านตัวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อย่าทำให้สุนัขของคุณเป็นสถิติ! ให้รูฟัสวิ่งเคียงข้างคุณ เพื่อให้คุณทั้งคู่มีสุขภาพแข็งแรง

หากปุ๊กกี้ตัวน้อยของคุณเล่นกับสุนัขหรือเลดี้ของคุณเริ่มขี้เกียจขึ้นเรื่อยๆ อาจถึงเวลาแนะนำลูกสุนัขของคุณให้รู้จักกิจวัตรการวิ่ง ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกบางประการเกี่ยวกับวิธีที่การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สุนัขของคุณ รวมทั้งคำแนะนำด้านความปลอดภัยบางประการในการทำให้ลูกสุนัขของคุณแข็งแรงและมีความสุข

เผาผลาญแคลอรี่และรับสุขภาพ

ลองวิ่งกับสุนัขของคุณแบบ 2 ต่อ 1 แบบพิเศษ: สุนัขของคุณจะลดน้ำหนักในขณะที่ใช้เวลาพิเศษนอกบ้าน และผลที่ตามมาคือคุณจะฟิตอยู่เสมอ อันที่จริง ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์กำลังพาสุนัขของเธอไปเดินเล่นด้วยความเร็ว 2.5 ไมล์ต่อชั่วโมง (โดยเฉลี่ย) จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 183 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง - ยิ่งถ้าคุณก้าวขึ้นเพื่อวิ่งเหยาะๆ และกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของคุณยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่น่ากลัว เช่น โรคหัวใจ จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ 9% ของโรคหลอดเลือดหัวใจในสุนัข เจ้าของสามารถป้องกันได้หากพวกเขาเดินลูกสุนัขอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ - น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อ วัน.

วิ่งหนีพฤติกรรมที่ไม่ดี

สุนัขของคุณไปป่า? สัตวแพทย์หลายคนแนะนำให้ควบคุมปัญหาพฤติกรรมสัตว์เลี้ยงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ Bruiser สามารถใช้พลังงานพิเศษของเขาและกิจวัตรเพียงอย่างเดียวของมันก็จะทำให้เขามีภารกิจ – โดยที่เขาไม่ต้องหันไปพึ่งการทำลายล้างอันเป็นผลมาจากความเบื่อหน่าย ดังนั้น ก่อนที่เขาจะเคี้ยวเครื่องปั๊มนมอีกคู่หนึ่ง ให้ลดความเครียดและความเบื่อของเขาด้วยการพาเขาไปวิ่งเป็นประจำ

ออกกำลังกายตามสายพันธุ์

หากคุณมีชิวาวาถ้วยน้ำชาหนึ่งไมล์บนขาของคุณก็เหมือนการวิ่งมาราธอนสำหรับเขา อย่าคาดหวังให้สุนัขที่มีขาสั้นหรือโครงแข็งแรงเพื่อให้ทันกับระยะทางของคุณ ทำสุนัขตัวจิ๋วของคุณให้เป็นประโยชน์และชะลอฝีเท้าของคุณ – ไปเดินเล่นแทน สายพันธุ์ต่างๆ เช่น ปั๊ก บ็อกเซอร์ และบูลด็อกก็เสียเปรียบเช่นกัน เนื่องจากมีจมูกหรือปากกระบอกที่เรียบ ทำให้หายใจลำบากขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหนัก
ในทางกลับกัน สุนัขผอมบาง ขายาว เช่น แล็บ ดัลเมเชี่ยน และสุนัขรีทรีฟเวอร์ส่วนใหญ่จะมีพละกำลังและพลังงานที่พร้อมจะตามคุณไปในทุกการวิ่ง หากคุณกำลังคิดที่จะเลี้ยงสุนัขหรือแค่สงสัยว่าสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นนักวิ่งหรือไม่ ศูนย์ข้อมูลสายพันธุ์สุนัข มีรายชื่อสุนัขวิ่งในอุดมคติทั้งหมด

ปลอดภัยไว้ก่อนสำหรับคุณและสุนัขของคุณ

คุณให้ความสำคัญกับการวิ่งในรองเท้าที่เหมาะสม สวมอุปกรณ์ที่เหมาะสม และออกไปในสภาพอากาศที่เหมาะสมเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรระมัดระวังเมื่อคุณมีสุนัขลากจูงหรือไม่?

เพื่อให้ลูกสุนัขของคุณปลอดภัยขณะออกกำลังกาย ให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้จาก Run the Planet:

1. เริ่มสุนัขอายุน้อย วัยกลางคน และน้ำหนักเกิน ในโปรแกรมการเดินปานกลาง 10 ถึง 15 นาทีวันละครั้งหรือสองครั้ง

2. ระมัดระวังและเฝ้าระวังการจราจร หากคุณอยู่บนถนน ให้สุนัขอยู่ทางด้านซ้ายมือและเคลื่อนตัวในแนวขวางการจราจร

3. โปรดจำไว้ว่าประเภทของพื้นผิว คุณกำลังวิ่งจ๊อกกิ้ง ในฤดูร้อน แอสฟัลต์และคอนกรีตจะร้อนมาก ในขณะที่หญ้าและสิ่งสกปรกจะค่อนข้างเย็น เพื่อให้แน่ใจว่าสุนัขของคุณมีอายุยืนยาว อย่าลืมดูแลสุนัขของคุณให้ปลอดภัยจากความร้อน นอกจากนี้ พื้นผิวที่แข็งกว่า เช่น คอนกรีต อาจทำให้เท้าของสุนัขเสียหายได้ หากคุณวิ่งหนักมาก ดังนั้นหญ้าอาจดีกว่าสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง นอกจากนี้ หากคุณสนุกกับการวิ่งท่ามกลางหิมะและอากาศหนาว ให้พิจารณาว่าแผ่นรองของ Fido จะสัมผัสกับภูมิประเทศที่หนาวเย็นโดยตรง คุณอาจต้องลงทุนซื้อรองเท้าบูทสำหรับสุนัขบางตัวเพื่อป้องกันการแอบแฝง

4. หลีกเลี่ยงการวิ่งจ็อกกิ้งถ้าสุนัขของคุณ มีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่แล้ว เช่น เสียงพึมพำของหัวใจหรือพยาธิหนอนหัวใจ นอกจากนี้ สุนัขบางตัวสามารถหักโหมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุนัขที่มีอายุมากกว่า ดังนั้นควรสังเกตว่าสุนัขของคุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่

5. ในช่วงหน้าร้อนพกน้ำไปด้วย หรือวิ่งเหยาะๆ ตามสถานที่ที่มีน้ำดื่มให้บริการ

6. ออกไปแต่เช้าหรือเย็น เมื่ออากาศเย็นกว่าในตอนบ่ายที่อากาศร้อนอบอ้าว สุนัขไม่ได้กำจัดความร้อนเช่นเดียวกับมนุษย์ โดยหลักแล้วจะขจัดความร้อนจากการหอบ และเหงื่อออกทางแผ่นรองฝ่าเท้าเท่านั้น ดังนั้นจึงทำให้ร้อนมากเกินไปได้ง่ายมาก

7. ใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยหากคุณวางแผนที่จะเขย่าเบา ๆ ในเวลากลางคืน สวมเสื้อผ้าที่สามารถสังเกตเห็นได้ในความมืด และติดแถบเรืองแสงที่ปลอกคอสุนัขของคุณ

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายกับสุนัขของคุณ โปรดไปที่ The Partnership for Animal Welfare