หากคุณมีน้ำหนักเกิน 100 ปอนด์ที่จะสูญเสีย เป็นไปได้ว่าคุณได้ลองเพียงแค่กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายแต่ไม่ประสบความสำเร็จมากนัก วันนี้ สาวแท้ที่พิชิตศึกกระพุ้ง มาแชร์ความลับกับเรา!
การมีน้ำหนักตัวมากจนไม่สามารถลดน้ำหนักได้ คุณสงสัยว่าคุณควรเริ่มต้นจากที่ใด เมื่อใดควรเริ่ม และคุณจะทำตามแผนได้อย่างไร การเริ่มต้นมักจะยากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คน แต่ผลลัพธ์สุดท้ายนั้นคุ้มค่ามากที่พวกเขาจะทำใหม่ทั้งหมดหากจำเป็น ตรวจสอบเรื่องราวจริง ๆ ของผู้หญิงที่เคยไปที่นั่นและออกมาเป็นคนใหม่ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเคล็ดลับเล็กน้อยและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต!
พบกับจีน่า
จีน่า โค้ชด้านสุขภาพของ Take Shape For Life และโจ สามีปัจจุบันของเธอเลื่อนวันแต่งงานของพวกเขากลับไปอีกสองปีเพื่อลดน้ำหนัก พวกเขาบอกกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าพวกเขากำลัง "ประหยัดเงิน" แต่ในความเป็นจริง พวกเขาไม่พอใจกับ หนักใจ ไม่อยากเสียรูปแต่งงานเป็นหมื่น ทั้งที่รู้ว่าไม่อยากดู พวกเขา. จีน่าต่อสู้กับน้ำหนักของเธอมานานกว่า 15 ปีและรู้สึกลำบากโดยรวมในแต่ละวัน งานของเธอได้รับความเดือดร้อนเนื่องจากขาดความมั่นใจในตัวเอง
เธอทำได้อย่างไร?
จีน่าและโจจัดการเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขา ด้วยกัน. เธอลดน้ำหนักได้มากถึง 108 ปอนด์จนถึงปัจจุบัน และเขาลดน้ำหนักได้ 95 ปอนด์ พวกเขาให้กำลังใจซึ่งกันและกันและรับผิดชอบซึ่งกันและกัน ไม่มียาวิเศษที่จะทำให้คุณผอมได้จริง ๆ (ถ้าเป็นเช่นนั้นเราทุกคนจะผอม!) แต่การมีคู่หูที่จะเดินทางด้วยทำให้สนุกมากขึ้น
พบกับสเตฟานี
สเตฟานีมีน้ำหนัก 242 ปอนด์เมื่อเธอให้กำเนิดลูกชายของเธอในเดือนกรกฎาคม 2554 และตอนนี้มีน้ำหนักน้อยกว่า 150 ปอนด์ แม้ว่าน้ำหนักของเธอจะขึ้นๆ ลงๆ เล็กน้อยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากความเครียด แต่เธอก็พบว่าแผนค่อนข้างง่ายที่เหมาะกับเธอและไลฟ์สไตล์ของเธอ
แผนของเธอ…
เคล็ดลับอันมีค่าจากสเตฟานี: กินเฉพาะช่วงกลางวันเท่านั้น
สเตฟานีรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เมื่อตั้งครรภ์ และกลับไปรับประทานอาหารนั้นเพื่อลดน้ำหนัก เธอกินเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่และปลา กับผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และน้ำผลไม้จากธรรมชาติ เธอทำความสะอาดสมุนไพรจากธรรมชาติเป็นประจำ และได้รับสิ่งนี้ เธอไม่ได้ไปยิมตั้งแต่คลอดลูกชาย! สเตฟานีพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าการลดน้ำหนักคือ 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณกิน
พบกับเฮลีย์
เฮลีย์หนัก 280 ปอนด์ ณ จุดหนึ่งและตอนนี้หนัก 170 ปอนด์ เธอใช้เวลาเพียงหนึ่งปีในการลดน้ำหนัก เฮลีย์ไม่เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเลย จนกระทั่งอาการบาดเจ็บที่เข่าในโรงเรียนมัธยมทำให้เธอต้องใช้ชีวิตอยู่ประจำ เธอยังคงได้รับ "น้องใหม่อายุ 15 ปี" ในวิทยาลัย ตามด้วยน้ำหนักที่มากขึ้นจากความเครียดของบัณฑิตวิทยาลัย เช่นเดียวกับพวกเราหลายๆ คน เธอรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่สำคัญกว่าที่จะให้เวลาและความสนใจกับเธอมากกว่าตัวเธอเอง
เธอลดน้ำหนัก 110 ปอนด์ได้อย่างไร
อาหารเก่าของเธอประกอบด้วยอาหารจานด่วน ของหวานทุกคืน และคาร์โบไฮเดรตมากมาย เธอเริ่มติดตามอาหารแอตกินส์ด้วยผักสดและเนื้อไม่ติดมัน และเลิกใช้อาหารจานด่วนแบบเดิมของเธอ เมื่อเธออยากกินของหวาน เธอจะเอื้อมมือไปหาถั่ว เมล็ดพืช หรือแท่งแอตกินส์ เฮลีย์ยังให้ความสำคัญกับการใช้งานและเดินทางอยู่เสมอ กิจกรรมโปรดของเธอคือการเดิน
เราหวังว่าเรื่องราวเหล่านี้จะเป็นกำลังใจสำหรับคุณ ผู้หญิงสามคนนี้ลดน้ำหนักด้วยการทำตามแผนและทำตามแผน ไม่ว่าคุณต้องการที่จะปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดเช่น Atkins หรือต้องการมีเพื่อนออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้คุณทำตอนนี้! ชีวิตนี้สั้นนัก และไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการเริ่มดูแลตัวเองเท่าตอนนี้
ผู้อ่าน
คุณเพิ่งสูญเสียน้ำหนัก 100 ปอนด์ขึ้นไปหรือไม่? คุณทำได้อย่างไร? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
5 เคล็ดลับลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
ลดไขมันในฤดูร้อน: 7 เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับลดน้ำหนักในระยะยาว
