ประธานาธิบดีจอห์น เอฟ. เคนเนดีเคยกล่าวไว้ว่า “สมรรถภาพทางกายไม่ได้เป็นเพียงกุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการมีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นฐานของพลังและความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรมทางปัญญา” กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการเป็นนักคิดที่ดีจริงๆ คุณต้องเข้ายิมและเป็นนักคิดที่สร้างสรรค์และมีไหวพริบ รายบุคคล.
NS
NS เลือดเดียวกันที่ไหลผ่านร่างกายก็ไหลผ่านจิตใจเช่นกัน หากคุณเฉื่อยชาและไม่กระฉับกระเฉงในชีวิตประจำวัน จิตใจของคุณก็จะมีลักษณะเดียวกันและเฉื่อยชา สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน หากคุณมีความกระตือรือร้นและมีเลือดไหลผ่านร่างกายตลอดเวลา เลือดก็จะไหลผ่านจิตใจเช่นเดียวกัน
ผลพลอยได้จากการออกกำลังกายคือ คุณจะมีเลือดที่เติมออกซิเจนเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะทำให้คุณมีความกระตือรือร้น มีพลัง และสร้างสรรค์มากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นในการทำงานและในทุกด้านของชีวิต
NS ศูนย์ควบคุมโรค บอกว่า การทำงานเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดที่ใหญ่ที่สุด ในชีวิตของผู้คน Mayo Clinic ระบุว่า "การออกกำลังกายในเกือบทุกรูปแบบสามารถทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยความเครียดได้
ความกระตือรือร้นสามารถเพิ่มเอ็นโดรฟินความรู้สึกที่ดีของคุณได้ และหันเหความสนใจของคุณให้พ้นจากความกังวลในแต่ละวัน”การรวมทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันทำให้ง่ายต่อการเข้าใจว่าทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ คุณจะฉลาดขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และมีไดนามิกมากขึ้น ในขณะที่ปลดปล่อยความเครียด โบนัสเพิ่มเติมคือคุณจะดูและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในทุกสถานการณ์
ด้วยการออกกำลังกายที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยลดความเครียด คุณจะพบว่าการทำงานมีประสิทธิภาพ สร้างสรรค์ และมีไหวพริบมากขึ้น การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลที่เกิดขึ้นทุกวันในที่ทำงาน การออกกำลังกายให้เป็นนิสัยและผสมผสานเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ ยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตในด้านอื่นๆ นอกเหนือจากการทำงาน เช่น จิตวิญญาณ ครอบครัว เพื่อนฝูง ชุมชน ฯลฯ ความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยต่อสุขภาพร่างกายของคุณจะไปไกล ลองใช้งานและดูผลกระทบเชิงบวกที่จะมีต่อชีวิตคุณ
