6 เหตุผลที่ควรเลิกงอน – SheKnows

คุณเคยไอ จาม หรือหัวเราะ แล้วก็โวยวาย! คุณสัมผัสได้ กระเพาะปัสสาวะรั่ว? อาจเป็นเพราะท่าทางของคุณ เมื่อคุณงอตัว น้ำหนักมากขึ้นจะกดทับที่กระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและทำให้ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่. การนั่งตัวตรงร่วมกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องสวมผ้าอ้อมผู้ใหญ่ตลอดชีวิต

การนั่งพิงโต๊ะคอมพิวเตอร์อาจเป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงขึ้น บทความใน วารสารประสาทวิทยาศาสตร์ รายงานว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อคอ ท่าทาง และความดันโลหิตสูง เซลล์ในคอของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเลือดเพียงพอ เมื่อกล้ามเนื้อคอตึงจากการถือศีรษะไม่อยู่ในแนวเดียวกัน กล้ามเนื้อคอก็จะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร

รู้สึกเหมือนวัวท้องอืด โดยเฉพาะหลังจากกินอิ่มทั้งที่ยังไม่ได้ยัดตัวเอง? หรือคุณพบว่าคุณมักจะต้องทำหน้าที่ของร่างกายที่ไม่เหมือนผู้หญิงเช่นเรอและส่งก๊าซ? ท่าทางที่ดีในขณะรับประทานอาหารมีความสำคัญต่อการทำให้แน่ใจว่าอาหารของคุณย่อยได้อย่างเหมาะสม การงอตัวหมายถึงท้องของคุณถูกบีบและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

การงอตัวจะบีบอวัยวะภายในของคุณ รวมทั้งปอดด้วย คุณจะพบว่าการทำงานของปอดจะดีขึ้นอย่างมากหากคุณจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังให้เหมาะสม คนที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจเช่น โรคหอบหืด ควรได้รับประโยชน์อย่างมากจากการปรับปรุงท่าทางของพวกเขา

ใครจะคิดว่าการงอนอาจส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงานของคุณ ศาสตราจารย์ด้านสุขศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐซานฟรานซิสโก Erik Peper, Ph. D. ค้นพบว่า การปรับปรุงท่าทางของร่างกายเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีขึ้นและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น. เขาเชื่อว่าคุณสามารถหลอกให้ร่างกายของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

ท่าทางไม่ดีอายุคุณ การงอตัว คุณอยู่บนทางลาดลงเพื่อมี a โคกขุนนาง (หลังค่อมที่แม่เตือน) คางสามชั้นและพุงใหญ่ เพียงแค่ยืนตัวตรง คุณก็จะดูสูงขึ้น ผอมลง และอ่อนกว่าวัย