ฉันเป็นผลงานชิ้นเอกของตัวเองและมีบางวิธีที่ฉันตัดสินความก้าวหน้าของตัวเองอยู่เสมอ วิธีใหม่ของฉัน: เตรียมพร้อมสำหรับภูเขาคิลิมันจาโร
ฉันมีเป้าหมายการออกกำลังกายใหม่: ปีนเขาคิลิมันจาโรในฤดูร้อนนี้ 12 วัน 19,000 ฟุต สองสัปดาห์ ไม่มีลูก ไปจนถึง "เพดาน" ของแอฟริกา เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ ฉันเป็นผู้ฝึกสอน ศิลปิน และนักสู้วัวกระทิง สอนและแกะสลักและล้อเลียนตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ฉันเป็นผลงานชิ้นเอกของตัวเองและมีบางวิธีที่ฉันตัดสินความก้าวหน้าของตัวเองอยู่เสมอ
- ขนาดกางเกงยีนส์: ผู้หญิงทุกคนมี "ช่วงกางเกงยีนส์" ฉันรู้สึกสบายใจทางจิตใจระหว่างขนาด 6 ถึง 8 ที่ขนาด 4 ฉันอาจต้องการแซนวิชเพิ่ม และขนาด 10 บ่งชี้ว่าอาจจำเป็นต้องจำกัดแคลอรี่
- น้ำหนัก: ทุกปีน้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นสองสามปอนด์ แต่ตั้งแต่เกรดแปด สเปกตรัมที่ประกาศตัวเองของฉันเริ่มต้นด้วย 130 บางอย่าง เลขที่ อะไร.
- ความเป็นพี่น้องของกางเกงเดินทาง: ในขณะที่แฟนของฉันมีรูปร่างแตกต่างกัน ฉันสามารถยืมเสื้อผ้าที่แขวนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของพวกเขาได้ ฉันมีปัญหาถ้าฉันเข้ากันไม่ได้ บางสิ่งบางอย่าง.
- อดีตตัวเอง. ฉันแต่งงานเป็นครั้งที่สองเมื่อมีลูกสองสามคนแล้ว หลักการที่ดีของสุขภาพและความงามคือความสามารถของฉันในการรูดชุดแต่งงานค็อกเทลสีขาวเรียบง่ายที่ฉันแต่งงานเมื่อ 15 ปีที่แล้วอย่างน้อยบางส่วน
- จุดที่มีปัญหา คนส่วนใหญ่มี "ปัญหา" กับร่างกายอย่างน้อยหนึ่งอย่าง หลังจากลูกสี่คนและ 43 ปีท้องของฉันเป็นจุดปัญหาของฉัน ฉันไม่สามารถทำอะไรได้มากเกี่ยวกับรอยแตกลาย แต่ฉันพร้อมสำหรับกิจกรรมใดๆ ที่ลดทอนการดูถูกทางพันธุกรรมนั้น
ต่อไปนี้เป็นวิธีใหม่สี่วิธีในการตัดสินร่างกายของคุณ:
ความแข็งแกร่ง
NS 
เครดิตภาพ: Paul Bradbury/OJO Images/Getty Images
ทุกวันฉันพยายามที่จะสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและปีนเขา วิดพื้นพิเศษ, กระโดดกล่อง, ปีนกำแพง; สัญญาณทั้งหมดฉันพร้อมมากขึ้นสำหรับการผจญภัยของฉัน
ความอดทน
NS 
เครดิตภาพ: Jordan Siemens / Digital Vision / Getty Images
กิจกรรมประจำวันของฉันถูกจัดประเภทอยู่ประจำ ซึ่งเต็มไปด้วยชั่วโมงและชั่วโมงต่อหน้าลูกค้าและหน้าจอแล็ปท็อป ฉันไม่เคยเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหกชั่วโมงในหนึ่งวัน น้อยกว่า 12 วันที่จะไปถึงยอด Mt. Kili และกลับไปที่ฐานทัพ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทุก ๆ นาทีถือเป็นชัยชนะทางร่างกายและจิตใจ
ความสม่ำเสมอ
NS 
เครดิตภาพ: รูปภาพฮีโร่/รูปภาพฮีโร่/เก็ตตี้อิมเมจ
ทุก ๆ วันในชีวิตของฉันเป็นเหมือนภูเขา เต็มไปด้วยอุปสรรคที่ขวางกั้นฉันจากการไปยิมและบนท้องถนน การฝึกเป็นกระบวนการของการเพิ่มทีละน้อย พันกันเป็นวันก่อนปีน ฉันไม่สามารถใส่ความฟิตลงในสัปดาห์ก่อนปีนได้ ดังนั้นทุกวันที่ฉันออกกำลังกายจึงเป็นชัยชนะส่วนตัว
ชื่นชม
NS
ไม่มีใครแปลกใจไปกว่าฉันเมื่อฉันส่องกระจกและชื่นชมร่างกายของฉัน กล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นภายใต้การหย่อนคล้อยและผิวที่แก่ก่อนวัยนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ฉันชื่นชมตัวละครที่กำลังพัฒนาของฉัน ซึ่งเกิดจากความมุ่งมั่นในแต่ละวันนี้ ฉันบอกว่าฉันจะทำ และฉันก็เป็นอย่างนั้น
กระแทกแดกดัน ฉันไม่เคยรู้สึกอย่างนั้นเลย… ก็ไม่มีทางอื่นที่จะพูดมันได้… ร้อน. ต่างคนต่างถามว่ามีอะไรแตกต่าง (ตัดผมใหม่รึเปล่า?) พวกเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคำจำกัดความในอ้อมแขนของฉันและสอบถามเกี่ยวกับระบบการออกกำลังกายของฉัน (คุณกำลังทำ Crossfit อยู่หรือเปล่า) และไม่มีอะไรสำคัญ
ฉันได้แลกเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของ "130" เพื่อรับสิทธิพิเศษในการนอนหลับเหนือเมฆและใต้ดวงดาว และในขณะที่ฉันวางแผนจะไปสู่ความท้าทายอื่นเมื่อปีนเขาเสร็จ ภูเขาคิลิมันจาโรได้เปลี่ยนชีวิตฉันไปแล้ว ฉันคิดว่าฉันจะใช้วิธีใหม่นี้ในการตัดสินตัวเอง
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Mt. Kilimanjaro Climb ของ Liz หรือไม่ ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้วิธีเข้าร่วม!
