ครั้งหน้าที่คุณกำลังหายใจไม่ออกและหายใจไม่ออกระหว่างออกกำลังกายหนักๆ ในยิม ค่อยๆ สูญเสียความตั้งใจที่จะอยู่กับลูกเรอแต่ละครั้ง เตือนตัวเองว่ามันอาจจะแย่กว่านั้นมาก
หนึ่งร้อยปีที่แล้วผู้หญิงที่ต้องการฟิตหุ่นอาจทำได้ง่ายกว่า แต่เด็กผู้ชายกลับดูน่าเบื่อ ในช่วงทศวรรษที่ 1910 มากที่สุด กิจวัตรการออกกำลังกาย ประกอบด้วยการยืดเท่านั้น น่าจะเป็นชุดยาวถึงข้อเท้าหยุดพวกเขาทำอะไรที่มีพลังมากขึ้น คุณสามารถจินตนาการ?
กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 20 ปีหรือมากกว่านั้นและสิ่งต่าง ๆ เริ่มมีพลังขึ้นเล็กน้อย Women's League of Health and Beauty ก่อตั้งโดย Mary Bagot Stack ผสมผสานการทำงานหนักเข้ากับความสนุกสนานในชั้นเรียนแบบกลุ่มที่มีการประสานงานกันด้วยการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การยกขา การกระโดดด้วยดาว และการสัมผัสนิ้วเท้า อย่างไรก็ตามเนื่องจากชุดที่เลือกทำจากผ้าซาตินเราจึงเดาว่าเหงื่อออกไม่มาก
มากกว่า:กิจวัตรการยืดเหยียดหลังออกกำลังกายที่คุณไม่ควรมองข้าม
จนกระทั่งช่วงทศวรรษ 1970 ที่ฟิตเนสของผู้หญิงได้ก้าวขึ้นมาเป็นอีกอุปกรณ์หนึ่ง Jazzercise การผสมผสานระหว่างแจ๊สแดนซ์และแอโรบิกที่บุกเบิกโดยอดีตดาราบรอดเวย์ จูดี้ เชปปาร์ด มิสเซตต์ ได้ทำให้โลกทั้งใบตกตะลึงและแนะนำชุดรัดรูปให้กับผู้หญิงทั่วไป ต่อมาในปี 1980 ทศวรรษของแอโรบิก ที่มาพร้อมชุดรัดรูปนีออน ผมมโหฬาร แถบกันเหงื่อ ที่อุ่นขา และแน่นอน เจน ฟอนดา
ตั้งแต่นั้นมา เราก็มี Tae Bo, คิกบ็อกซิ่ง, Street Dance, Zumba และลูกผสม และรูปแบบการฟิตทุกรูปแบบที่เป็นไปได้ วันที่เปลี่ยนไปจากการสัมผัสนิ้วเท้าของคุณจากท่านั่งนั้นเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายของคุณ นี่คือบทสรุป:
วีดีโอ เครดิต: benenden health / YouTube
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
8 ความผิดพลาดในยิมที่คุณทำไปแล้วในสัปดาห์นี้
10 เรื่องแย่ๆ ในยิมที่ต้องพูดถึง
6 กฎ "การออกกำลังกายเพื่อรูปร่างของคุณ" ที่คุณควรปฏิบัติตาม
