การเจ็บป่วยไม่ใช่เรื่องสนุก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็นและเลวร้ายนั้นช่างโหดร้าย NS ไข้หวัดใหญ่ เป็นเชื้อโรคที่พบได้ทั่วไปและน่ารังเกียจโดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิลดลง
หากคุณกลัวไข้หวัดใหญ่แต่ไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ มีวิธีมากมายที่จะป้องกันไข้หวัดโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันหากคุณติดเชื้อไวรัสแล้วและไม่ต้องการทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการ ทุกวันนี้ มีแนวทางแบบองค์รวมมากมายให้เลือกใช้ ตั้งแต่การแพทย์ตะวันออก ยาธรรมชาติ ไปจนถึงสมุนไพร แต่ละคนเสนอการเยียวยาตามธรรมชาติเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและต่อสู้กับเชื้อโรคเหล่านั้น
มากกว่า: เคล็ดลับดูแลลูก ๆ ของคุณให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดีในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ (วิดีโอ)
1. บริโภคโปรไบโอติกเป็นประจำ
อย่างแรกเลย คุณต้องการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงก่อนที่จะสัมผัสกับไวรัสไข้หวัดใหญ่หลายสายพันธ์ุ เอลวิส อาลี เอ็น.ดี.ในเมืองสการ์โบโรห์ รัฐออนแทรีโอ ซึ่งเป็นนักธรรมชาติวิทยามาเป็นเวลา 30 ปี แนะนำให้รับประทานโปรไบโอติกเป็นประจำ ควบคู่ไปกับวิตามิน C และ D และกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณสามารถหาซื้อสิ่งเหล่านี้ในรูปแบบเม็ดได้จากร้านขายวิตามินในพื้นที่ของคุณ โฮลฟู้ดส์ หรือเพียงแค่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้ เช่น ส้ม นม และปลาแซลมอน
2. อยู่ห่างจากของอร่อยแต่อันตรายเหล่านี้
อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบเป็นข่าวร้ายช่วงหน้าหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลมาก ผลิตภัณฑ์จากนม (โดยเฉพาะชีส เศร้า ฉันรู้) และอาหารทอด
3. กินอาหารรสจัดมากขึ้น
ในทางกลับกัน เครื่องเทศนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เขาแนะนำพริกป่น แกง กระเทียม ขิง และเคอร์คูมินโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหารและพลังงาน
มากกว่า: กินให้ถูก แล่นผ่านหน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่ได้โดยไม่บาดเจ็บ
4. ปกป้องอวัยวะที่อ่อนแอที่สุดของคุณ
Melissa Carr, Dr. TCM แพทย์แผนจีนในแวนคูเวอร์กล่าวว่า มุ่งเป้าไปที่อวัยวะที่เปราะบางที่สุด อย่างแรกคือกุญแจสำคัญ “เราเรียกปอดว่า 'อวัยวะที่บอบบาง' เพราะมันเปิดเผยต่อภายนอกมากที่สุด [เชื้อโรค] ส่วนใหญ่เริ่มต้นที่จมูกและลำคอ และเข้าไปในหน้าอก” เธอบอก มีชีวิตอยู่.
คาร์แนะนำให้รักษาปอดให้แข็งแรงด้วย แบบฝึกหัดการหายใจทุกวัน ในช่วงฤดูหนาว. เทคนิคการหายใจแบบใช้สมาธิหรือโยคะเป็นแนวทางที่ดีในการปฏิบัติตามที่นี่ เธอยังแนะนำให้คลุมหน้าอกและลำคอด้วยผ้าพันคอตลอดเวลาในฤดูหนาว เพื่อป้องกันปอดที่อ่อนแอของคุณ
5. ใช้สมุนไพรอย่างถูกวิธี
การรักษาด้วยสมุนไพรมักจะมีผลหากคุณป่วยไปแล้ว Ranvir Pahwa, Ph. D.นักสมุนไพรทางคลินิกและนักโภชนาการแบบองค์รวมแนะนำว่าตาตุ่ม สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่ และอิชินาเซียที่มีโกลเด้นซีลเป็นยาสมุนไพรที่ดีที่สุด
Echinacea มักถูกใช้โดยชนพื้นเมืองอเมริกันถึง รักษาโรคติดเชื้อ มากว่า 400 ปี มันสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้นโดยการโจมตีเอนไซม์ไฮยาลูโรนิเดสซึ่งทำลายการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของเรา เมื่อคุณป่วย Pahwa แนะนำให้ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากหรือสเปรย์คอ
มากกว่า: คุณจะไม่เชื่อว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนบนเครื่องบินจาม
Elderberry ถูกใช้เป็นชามานานหลายศตวรรษถึง รักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน. ประกอบด้วยกรดไวเบิร์นนิกซึ่งช่วยให้คุณขับเหงื่อและกำจัดร่างกายและเลือดของสารพิษ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องลดไข้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
6. ห่างเหิน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดแบคทีเรียออกจากร่างกายคือการหาวิธีปล่อยเมือก ยามีแนวโน้มที่จะทำให้ไซนัสของคุณแห้ง แต่การใช้สิ่งต่างๆ เช่น สเปรย์น้ำเกลือ หรือแม้แต่การเอาหัวอบไอน้ำเป็นเวลา 10 นาทีก็ได้ผล คุณยังสามารถเติมน้ำมันธรรมชาติเพื่อช่วยกระตุ้นกระบวนการ Herbalist Mindy Green ผู้เขียนร่วมของ อโรมาเทอราพี: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับศิลปะบำบัด แนะนำ เติมยูคาลิปตัสเล็กน้อย, น้ำมันโหระพา โรสแมรี่ หรือเปปเปอร์มินต์ ลงในน้ำเดือด จากนั้นเอาผ้าคลุมหัวและหม้อเพื่อให้ไอน้ำได้ประโยชน์สูงสุด
