เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลง และผมของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความแตกต่างของเส้นผมเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงของพื้นผิว สี ไปจนถึงความหนา แต่อะไรคือส่วนปกติของความชรา และอะไรคือสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น? เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมเพื่อหาสาเหตุว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จึงเกิดขึ้น และสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพผมของเราตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา
ผมร่วง
ระบุว่า ผมร่วง อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าตกใจที่สุดที่คุณสังเกตเห็นเมื่ออายุมากขึ้น เราจะเริ่มที่นั่น ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเส้นผม Angelo David Pisacreta เจ้าของ แองเจโล เดวิด ซาลอน ในมหานครนิวยอร์กและผู้เชี่ยวชาญด้านผมบางได้พบปะกับผู้ชายและผู้หญิงหลายพันคนที่มีอาการ ประสบปัญหาผมร่วงและบอก SheKnows ว่าผู้หญิงประมาณครึ่งหนึ่งประสบปัญหาผมร่วงบางประเภท โดยอายุ 50
มากกว่า: อะไรทำให้ผมร่วงในผู้หญิง & ฉันจะทำให้มันหยุดได้อย่างไร?
แต่ผมร่วงมากแค่ไหน? Dr. Dominic Burg หัวหน้านักวิทยาศาสตร์ที่ évolisเตือนเราว่าเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะผมร่วง 100 เส้นในหนึ่งวัน แต่เมื่อระยะเวลาการเจริญเติบโตสั้นเกินไปและผมร่วงเร็วเกินไป คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการหลุดร่วงมากเกินไป สัญญาณเตือนอื่นๆ ของผมที่บางตาม Burg เป็นส่วนที่ขยายออก คือผมหางม้าที่รู้สึกว่าผมบางลงอย่างเห็นได้ชัดหรือผมส่วนเกินในหวีของคุณ
ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่สามารถไว้ผมยาวเกินความยาวที่กำหนดได้ ซึ่งมักจะเป็นไหล่” Burg บอก SheKnows หากเป็นกรณีนี้ แสดงว่าคุณอยู่ในระยะการเจริญเติบโตสั้นๆ ซึ่งหมายความว่ารูขุมขนของคุณทำงานได้ไม่เต็มที่ เขากล่าว
ทำไมผมของคุณจึงเปลี่ยนไปตามอายุ
ผมร่วงเล็กน้อยจึงเป็นเรื่องปกติ แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสบนเส้นผมของเราตั้งแต่แรก? จากข้อมูลของ Pisacreta การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นพันธุกรรม แต่อาหาร ไลฟ์สไตล์ และวิธีดูแลเส้นผมของคุณก็เป็นปัจจัยเช่นกัน ในทำนองเดียวกัน Burg อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญ โดยการตั้งครรภ์ ยาคุมกำเนิด และวัยหมดประจำเดือนล้วนอาจส่งผลต่อวงจรผมของคุณ
หากคุณพบว่าตัวเองเปลี่ยนอาหารบ่อยมาก Burg กล่าวว่านั่นอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นผมของคุณเปลี่ยนไป เพื่อที่จะมีผมที่แข็งแรงที่สุด เขาพูดให้แน่ใจว่าคุณกินวิตามินบีเยอะๆ รวมทั้งไบโอติน สังกะสี เหล็ก และวิตามินอี
และแน่นอนว่าความเครียดอาจส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพของเส้นผมของคุณได้ Burg อธิบายว่าความเครียดหรือความเจ็บป่วยที่รุนแรงสามารถบังคับให้ร่างกายของคุณชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมเพื่อที่จะสนับสนุนการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ของคุณ
ผมโดยทศวรรษ
นี่คือสิ่งที่คาดหวังจากผมของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น:
20s
Burg กล่าวว่า โดยทั่วไปแล้วเส้นผมจะดีที่สุดในช่วงอายุ 20 ต้นๆ เพราะ “เส้นขนจะหนาและ หนังกำพร้าแน่น " ผู้หญิงอาจเห็นความเปลี่ยนแปลงได้หากเครียด อดอาหารมาก หรือใช้ การคุมกำเนิด
30s
ผู้หญิงหลายคนเริ่มมีครอบครัวตั้งแต่อายุ 30 และการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเปลี่ยนฮอร์โมนใน ร่างกาย Burg กล่าวซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อวงจรของเส้นผมนำไปสู่การหลุดร่วงและเส้นผมที่มากเกินไป ผอมบาง
“การตั้งครรภ์ยังส่งผลต่อต่อมน้ำมันที่หล่อเลี้ยงและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทำให้เส้นผมมีความเงางามมากขึ้น สวยระหว่างตั้งครรภ์ ตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หลังคลอด ซึ่งผมหงอกและเปราะมากขึ้น” เพิ่ม
40s
ผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองมีงานทำและงานส่วนตัวในช่วงอายุ 40 ปี เนื่องจากครอบครัวและอาชีพต่างแย่งชิงเวลา Burg กล่าว ส่งผลให้หลายคนรู้สึกเครียดและไม่ดูแลตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อเส้นผม
เส้นผมก็จะเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ในยุค 40 ของคุณ Burg กล่าว ผู้หญิงหลายคนในวัย 40 ปีมักทำสีผมเป็นประจำ ซึ่งสามารถทำร้ายและทำให้เส้นผมอ่อนแอลงได้อีก เขากล่าวเสริม
มากกว่า:เป็นไปได้ไหมที่เราจะทำร้ายเส้นผม?
50s
ผู้หญิงหลายคนเริ่มหมดประจำเดือนเมื่ออายุ 50 ปี ซึ่งนำไปสู่การมีวงจรผมสั้นลง Burg กล่าว ถึงจุดนี้บางคนมีผมหงอกจนหมด และ Burg อธิบายว่าผมของพวกเขาเปราะบางกว่าเพราะเซลล์เมลาโนไซต์ของบุคคลหายไป
60s
ตอนนี้วัยหมดประจำเดือนมักจะสมบูรณ์แล้ว Burg กล่าวและนั่นหมายความว่าผู้หญิงจำนวนมากจะเห็นฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น “เทสโทสเตอโรนสามารถส่งผลกระทบต่อรูขุมขนของผู้หญิงได้เช่นเดียวกับในผู้ชายบางคน” เขากล่าวเสริมโดยสังเกตว่า อายุ 60 ปี ผมของผู้หญิงจะเปราะมากขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนวัยนี้ถึงเลือกผมสั้นมากขึ้น ทรงผม
วิธีดูแลผมให้แข็งแรง
เมื่อพิจารณาว่าความเครียดมีบทบาทในการเจริญเติบโตของเส้นผมของเราอย่างไร Pisacreta กล่าวว่าเราควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อลดระดับความเครียดลง สำหรับการดูแลเส้นผมของคุณ เขาแนะนำให้สระผมทุกสามถึงสี่วันเท่านั้น เพราะการสระผมมากเกินไปอาจทำให้ผมขาดน้ำมันตามธรรมชาติและทำให้ผมร่วงได้
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและ Burg กล่าวว่าสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เช่นกัน นอกจากนี้ เขายังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่รุนแรง และหากคุณใส่แบบสานหรือต่อผม คุณต้องแน่ใจว่ามันไม่หนักเกินไป เพราะอาจทำให้รากผมตายได้
โอกาสที่เส้นผมของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้นจะเป็นเรื่องปกติ และเช่นเดียวกับด้านอื่นๆ ของสุขภาพของเราส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการรักษาความเครียดคือทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
