โยคะกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกอย่างรวดเร็ว และด้วยเหตุผลที่ดี หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของการเลือกฝึกโยคะสำหรับการออกกำลังกายประจำวันของคุณคือ สามารถทำได้ทุกที่อย่างแท้จริง สิ่งที่คุณต้องมีคือเสื่อโยคะและความสงบเงียบเพื่อเตรียมพร้อม
นอกจากนี้ยังทำให้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ทำงานหลายคนซึ่งเป็นผู้ทำงานมัลติทาสก์ที่ดีที่สุดที่เรารู้จัก การทำงานหนักทั้งที่บ้านและที่ทำงานต้องสูญเสีย และโยคะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางเมื่อรู้สึกบ้า เรากำลังเปิดเผย ประโยชน์เพียงไม่กี่อย่างด้านล่างนี้ และคุณสามารถรับประโยชน์เหล่านี้ได้ทั้งหมดไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนด้วยหลักสูตรออนไลน์ โยคะ: ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง เทคนิค
1. เครียดน้อยลง
ความเครียดอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพและความสุขโดยรวมของคุณในระยะยาว ตั้งแต่การหายใจเป็นจังหวะไปจนถึงการทำสมาธิ โยคะช่วยลดระดับความเครียดนั้นให้เหลือน้อยที่สุด
2. การนอนหลับลึก
ใครไม่ชอบการนอนหลับฝันดี? ยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งเกิดขึ้นได้ยากขึ้นเท่านั้น รับโยคะของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยแปดสัปดาห์สำหรับ zzz ที่มีคุณภาพในเวลากลางคืน
3. ช่วงเวลาเงียบ ๆ
เราทุกคนต้องการความสงบและเงียบ โยคะจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากทุกสิ่งและมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้อยู่กับปัจจุบันและอดทนมากขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะกระโดดกลับเข้าไปในป่า
4. ส่งผลดีต่อร่างกาย
ตั้งแต่การลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ไปจนถึงการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โยคะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ตั้งแต่หัวใจไปจนถึงกล้ามท้อง
5. กางเกง
เราสามารถอยู่ในกางเกงโยคะได้ทั้งวัน เทรนด์การแข่งขันกีฬาจะไม่เกิดขึ้นทุกที่ในเร็วๆ นี้ เนื่องจากคุณสามารถเปลี่ยนจากชั้นเรียนโยคะไปที่ร้านของชำและทุกที่ระหว่างทาง กางเกงที่ใส่สบายช่วยประหยัดเวลาได้เช่นกัน
ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็น win-win สำหรับเรา ลองใช้เทคนิคระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นสูงเพื่อเริ่มต้น โดยปกติ $ 595 หลักสูตรออนไลน์ปัจจุบันอยู่ที่ $ 34 - น้อยกว่าค่าใช้จ่ายของสองชั้นเรียนในสตูดิโอ!
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย Stack Commerce
