เติมประโยคนี้ให้สมบูรณ์: เมื่ออากาศภายนอกน่ากลัว… เด็ก ๆ ที่ติดอยู่ข้างในจะต้องเป็นฝันร้ายอย่างแน่นอน นั่นเป็นวิธีที่เพลงไปใช่มั้ย? เท่าที่พ่อแม่ชอบโอกาสที่จะผูกสัมพันธ์กับลูกน้อยของเรา ไข้ในห้องโดยสารก็ค่อยๆ หายไป ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แล้วรู้ยัง
เด็กอายุมากกว่า 6 ปีต้องการประมาณหนึ่งชั่วโมง ของการออกกำลังกายในแต่ละวัน ในขณะที่
เด็กวัยหัดเดินต้องการ 180 นาทีมหันต์ ทุกวัน? ค่อนข้างยากที่จะทำให้สำเร็จได้เมื่ออากาศหนาวกว่าเล็บเท้าของหมีขั้วโลกข้างนอก - ไม่ว่าเด็ก ๆ จะพูดว่าเด็ก ๆ ยืนกรานที่จะกรีดร้องกี่ครั้งต่อวันว่า "ความหนาวเย็นไม่เคยรบกวนฉันเลย!"
โชคดีที่มี เป็น วิธีที่จะทำให้เด็ก ๆ กระสับกระส่าย (และฟื้นสติของคุณ) โดยไม่ต้องทิ้งบ้านของคุณโดยสิ้นเชิง - หรือต้องให้ทุกคนรวมชุดกันหนาวเกรดอาร์กติกออกไปข้างนอก เกมข้างหน้าเต็มไปด้วยความสนุกสนานที่ทำให้เสียสมาธิและเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณที่จะเล่นกับนกสโนว์เบิร์ดตัวโปรดของคุณอย่างสะดวกสบาย (อ่าน: ความอบอุ่น) ในบ้านของคุณเอง นอกจากนี้ จากประสบการณ์ของเรา การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตสำหรับผู้ปกครองที่มีหิมะตกด้วย
มากกว่า:ชุดวันหยุดสุดน่ารักสำหรับเด็กในฤดูกาลนี้
หยุดเต้น
ข้างนอกหนาวจริงๆ ทำไมไม่สลัดมันออกด้วยการเต้นรำเยือกแข็ง (เชิงเปรียบเทียบ) ล่ะ? ทั้งหมดนี้จะนำความสนุกและอิสระในงานปาร์ตี้เต้นรำแบบย้อนยุคมาสู่เกมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถเพลิดเพลินได้ คุณแต่ละคนผลัดกันเป็นดีเจในขณะที่คนอื่นเต้น และเมื่อดีเจหยุดเพลง ทุกคนก็หยุดนิ่ง คนสุดท้ายที่หยุดนิ่งคือคนข้างๆ ดีเจ มีแม้กระทั่ง เพลย์ลิสต์ Spotify เพื่อให้คุณเริ่มต้น
วันสนามในร่ม
ความสนุกของสนามไร้คราบหญ้า รีเลย์ทั่วไปและกิจกรรมที่คล้ายคลึงกันจำนวนมากสามารถแปลงเป็นการเล่นในร่มด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ลองโบว์ลิ่งขวดพลาสติก (ด้วยลูกบอลนุ่มๆ เพื่อถนอมเฟอร์นิเจอร์ของคุณ) หรือไปแข่งวิ่งผลัดในโถงทางเดินหรือโยนบีนแบ็ก ความเป็นไปได้นั้นไร้ขอบเขตเหมือนกับจินตนาการที่ไม่เคยมีมาก่อนของเด็กๆ
วอลเลย์บอลบอลลูน
มีนักกีฬารุ่นเยาว์อยู่ในมือของคุณหรือไม่? สนองความกระหายในการเล่นกีฬาด้วยกิจกรรมวันหิมะตกนี้ ตั้งตาข่ายในห้องนั่งเล่นหรือห้องใต้ดินของคุณ — หรือทุกที่ที่คุณสามารถล้างพื้นที่ได้ เป่าลูกโป่ง และใช้แทนวอลเลย์บอลสำหรับทัวร์นาเมนต์ที่แย่ที่สุดในสภาพอากาศเลวร้าย ใครต้องการชายหาด?มากกว่า:ท่าโยคะที่ดีที่สุดเพื่อทำให้เด็กสงบลง
หลักสูตรอุปสรรคห้องนั่งเล่น
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าห้องนั่งเล่นของคุณไม่ใช่ห้องนั่งเล่นเลย — แต่เป็นอุปสรรคที่ปลอมตัวมาเต็มเปี่ยม? สามารถทำได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย สร้างสิ่งกีดขวางสองสามอย่าง เช่น เสาบริเวณขอบรกที่ทำจากไม้กวาดและเก้าอี้แถวหนึ่งเพื่อคลานเข้าไป เพิ่มเครื่องปั๊มหัวใจสองสามตัว เช่น สถานีแม่แรงกระโดดหรือป้าย Hula-Hoop รับรองว่าเวลานอนจะผ่านไป เล็กน้อย บิตนุ่มนวล
วิดีโอฟิตเนส
ผู้ใหญ่ใช้วิดีโอเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน ทำไมเด็กไม่สามารถ? ด้วยตัวเลือกออนไลน์ที่สนุกมากมาย (และฟรี) เช่น อันนี้จาก Fitness Blenderเด็กๆ สามารถปรับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายได้โดยการออกกำลังกายแบบสนุกสนาน โบนัส: พวกเขาจะดูอย่างอื่นที่ไม่ใช่การ์ตูน (น่าจะเก็บตัวเลือกนี้ไว้สำหรับ tots มากกว่า 2, แม้ว่า.)
โยคะเด็ก
หากครอบครัวของคุณชอบสุนัขดาวน์เวิร์ดมากกว่าวิดพื้น คุณสามารถจัดเซสชั่นโยคะสำหรับเด็กได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ เด็ก ๆ มีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจพบว่าโยคะสามารถเข้าถึงได้มากกว่าที่คุณทำ เริ่มกับ โพสท่าที่เป็นมิตรกับเด็กเช่น ท่า Downward Dog, Warriors, Cat/Cows และ Puppy เขียนแต่ละท่าบนการ์ดบันทึกและสุ่มสุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วูฟและมู่ออกดัง ๆ ในช่วงเวลาที่เหมาะสมทั้งหมด หรือจะลองสักตัวก็ได้ วิดีโอปลอมที่น่าทึ่งเหล่านี้ จาก Cosmic Kids
เอ็กเซอร์-เกมมิ่ง
ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ เด็กบางคนก็จะรู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นหากมีหน้าจอเข้ามาเกี่ยวข้อง นั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกขอบคุณมากสำหรับเกมที่มีการเคลื่อนไหวเช่น Dance Dance Revolution, เดินออกไป, หรือ เจาะออก. โปรแกรมเหล่านี้รู้จักกันในชื่อ exer-gaming — เอ่อ สนับสนุนให้เด็กๆ ลุกจากโซฟาและเรียกเหงื่อ โดยทั้งหมดปลอมตัวเป็นวิดีโอเกมสันหลังยาว เฮ้สิ่งที่ทำงาน
คลาสสิก
ให้เด็กๆ ท่องไปตามเส้นทางแห่งความทรงจำเพื่อทบทวนเกมในวัยเด็กของคุณ คลาสสิก เช่น ซ่อนหา, เรดโรเวอร์, จับธงและแท็กหยุดทำงาน เรียบง่าย และสนุกสนาน — และดีกว่าการแบ่งปันความคิดถึงในวัยเด็กของคุณผ่าน Atari และสร้อยข้อมือแบบสแน็ป
สนามเด็กเล่นในร่ม
ถ้าคุณมี จริงๆ กรณีไข้ในห้องโดยสารไม่ดี คุณอาจต้องการออกจากบ้านสักครู่ ไม่ ไม่ใช่เล่นสกีหรือตกปลาน้ำแข็ง เพียงตรงไปที่สนามเด็กเล่นในร่ม สิ่งเหล่านี้มีอยู่จริงในหลายเมือง (โดยปกติคุณสามารถหาได้ผ่านการค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็ว) พวกเขามีอุปกรณ์ที่น่าสนใจมากมาย ตั้งแต่สไลเดอร์สุดอลังการ ไปจนถึงพื้นที่ปีนเขาแบบเป่าลม ไปจนถึงบ่อบอล ปัญหาเดียว? ชวนลูกกลับบ้านอีกแล้วมากกว่า:การตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็กที่ไม่เหมือนใครที่คุณต้องการในบ้านของคุณ
ด้วยแนวคิดเหล่านี้ทั้งหมดให้เลือก ลูกของคุณจะไม่ได้สังเกตว่ามันเหลือต่ำกว่าศูนย์ และก่อนที่คุณจะรู้ตัว มันจะเป็นเดือนเมษายน
Alysa ได้รับการรับรอง เทรนเนอร์ส่วนตัวดัลลาส และโค้ชสุขภาพออนไลน์ คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอบน Instagram @alysaboan.
ภาพ: Getty Images/Design: Ashley Britton/SheKnows