Sätt att göra förkylningen lättare - SheKnows

Att bli förkyld kan göra att du känner dig fysiskt utmattad och mentalt utmattad. Ta dig tillbaka snabbare med dessa enkla tips.

Relaterad berättelse. Kyssar är faktiskt riktigt bra för din psykiska och fysiska hälsa

Planera framåt

Det sista du vill göra när du vaknar med hackande hosta eller fruktansvärt ont i halsen är att gå till apoteket för att få lämplig medicinering. För att undvika detta problem, kontrollera regelbundet ditt medicinskåp för att se om saker har gått ut. Detta hjälper dig att se till att du inte har behandlingar som inte längre är bra att ta. När något går ut, byt ut det. Det betyder inte att du måste ha ett litet apotek i ditt badrum. Sikta bara på att behålla de föremål du oftast behöver. Till exempel, om du vet att du är benägen för halsont, se alltid till att du har användbar hostasirap till hands. Eller om du ofta berörs av sinusinfektioner, behåll lite nässpray runt. Vad du än kan göra för att göra den första sjukdagen lättare, desto bättre.

Var redo

Apoteket är nu laddat med föremål som gör det lättare att bli förkyld. Minipapperspaket, halstabletter och små pillerbehållare kan enkelt tas med dig vart du än går. Skapa din egen arsenal av medicinsk taktik så att du kan tillgodose dina behov var du än är.

Tvinga dig inte onödigt mycket

Det är naturligt när du är sjuk att inte vilja känna att du är en börda eller som om du gör ursäkter. Men ibland kan det leda till att du pressar dig själv för hårt och gör saker värre. Om du vet att det finns en mindre ansträngande uppgift på jobbet som behöver göras, fråga om du kan hantera det tills du återfår din styrka. Var inte rädd för att låta din chef veta att du känner dig under vädret. Han eller hon kanske bara har en lösning som gör att du kan läka snabbare utan att känna dig som en börda.

Ta hand om din hälsa

Det enda värre än att bli förkyld är att förkylningen varar mycket längre än du borde. Och det är mycket mer sannolikt att det händer om du inte ger din sjuka kropp den behandling den förtjänar. Så fort du börjar känna förkylningen, fokusera på att ta extra hand om din hälsa. Sikta på att få åtta timmars sömn per natt, äta mycket frukt och grönsaker, minska stressiga situationer och till och med ta kosttillskott om du tycker att det hjälper. Vad du än kan göra för att stärka ditt immunsystem kommer att göra underverk för att få dig själv tillbaka i toppskick.

Unna dig själv

När du är förkyld kan din eländiga kropp få dig att känna dig fruktansvärt om livet i allmänhet. Var inte rädd för att unna dig små saker som kan få dig att må mycket bättre. Lägg lite extra honung i ditt citronte, tryck på snooze -knappen en gång till och köp dig den där dyrbara fruktfad du normalt motstår. Du går igenom mycket fysiskt, så vad du än kan göra för att förbättra ditt känslomässiga välbefinnande är rättvist spel!

mer om hälsa

Hälsofördelar med äpplen
Idéer för en psykisk paus
Ingefära är bra för din hälsa