Hungrig efter de senaste matuppdateringarna? Kolla in dessa bitstora portioner av matnyheter, som är heta från gallret.
DASH -dieten dominerar 2012 års lista över bästa dieter
Vi är nästan en vecka in i 2012. Håller du fast vid dina hälsosamma kostvanor och viktminskning? Kanske letar du fortfarande efter rätt plan att följa?
Om du fortfarande undrar vilken diet som kan vara bäst, leta inte längre och överväg DASH -diet. U.S. News rankade nyligen DASH -kosten (formellt kallad Dietary Approaches to Stop Hypertension) som den bästa för hälsosam kost. Denna diet skapades ursprungligen som ett sätt att hålla högt blodtryck under kontroll, men resultaten visade viktminskning som en extra bonus.
Om du letar efter fler tips och tricks att lägga till i din kostarsenal, kolla in dessa sju, också sammanställda av U.S. News. Du kanske aldrig har hört talas om dessa idéer förut, men hej... de kan vara värda att undersöka!
Planera en fotofinish - Hitta en bild på dig själv som du antingen älskar eller hatar. Dra ut det när frestelsen slår till för att förstärka din beslutsamhet.
Satsa på viktminskning - Att satsa med vänner och familj går fort! Studier visar att människor som ger incitament för viktminskning är mer framgångsrika.
Håll dig inom raderna - Nå dina kritor och papper när du känner att en kaka längtar efter. Färgning är avslappnande och meditativt och kan hjälpa dig att undvika att nå chipsen, säg, efter en hård dag på jobbet.
Pensla dina pärlvita - Om du har en färsk och ren uppsättning pärlvita kan du kanske undvika mellanmål. Förslag: Borsta direkt efter att ha ätit. När den färska smaken bleknar vet du att du kan vara redo för (portionsstyrda) sekunder.
Planera ett tallriksporträtt - Forskning tyder på att om du håller en fotojournal över all mat du äter är det mer troligt att du går ner i vikt och håller dig till din kost. Så bryt ut din mobiltelefon eller utnyttja din inre Annie Leibovitz med en fantastisk kamera. Du kan alltid skapa din egen viktminskningsblogg eller fototidning online.
Fräs med kryddor - Rein i portionerna på din tallrik genom att krydda dina livsmedel med kryddor. Kryddor stimulerar dina smaklökar genom att göra din mat mer tillfredsställande. Detta hjälper till att hålla dig från att överge dig.
Agera på det - Övning gör mester, så ställ dig själv framför en spegel innan du ger dig ut på en fest eller middag med vänner. Tänk på hur du artigt och resolut kommer att neka tillägg eller mat som inte ingår i din måltidsplan genom att först spela ut scenariot. Öva ditt tal framför en spegel, på band eller rollspel med en stödjande vän.
Intresserad av att lära dig hur DASH -kosten verkligen fungerar? Kolla fakta, oavsett om du vill ha en massa detaljer eller bara det grundläggande.
Kommer du att dansa runt Do-si-dos i år? Det finns en ny Girl Scout -kaka i stan!
Ding Dong! Precis när du trodde att du var trött på semestergodis och du började perfekta dina hälsosamma matvanor ringer det på dörren och du hälsas med tjejer i grönt redo att ta din beställning för Girl Scout -kakor!
Och i år finns det en ny Girl Scout -cookie på blocket. Savannah ler är citronbitar pudrade med en beläggning med florsocker och lovar att förvirra dina beslut om beslutsfattande mer än tidigare år. Den nya kakan hjälper till att markera 100 år av Girl Scouting och dess namn hedrar hemmet för Girl Scout grundare, Juliette Gordon Low.
Även om Thin Mints är de mest populära av Girl Scout -godsakerna, vet du aldrig vad framtiden innebär med årets tillägg. Savannah Smiles är lägre fett och kalorier jämfört med andra Girl Scout -kakor, så gör en bedömning och njut ansvarsfullt, förstås!
Fler matnyheter
Mat och dryck som hjälper till att rena kroppen
Rättegång över död mus i Mountain Dew väcker frågor
Klunk! Högre priser brygger för vissa Starbucks -butiker
Jo! Varför yoghurt är en topprankad hälsokost
