Topp 10 mest beroendeframkallande livsmedel - SheKnows

Har du någonsin blivit irriterad, orolig eller trött om du inte får din morgonbagel, rostat bröd eller flingor? Hälften av detta beror på hunger och den andra hälften kan vara ett kolhydratberoende! Att äta kolhydrater ger en naturlig hög på grund av frisättning av dopamin. Känslan av tillfredsställelse och eufori, som liknar effekten av kokain, rapporteras ofta efter att ha ätit en rejäl portion kolhydrater.

Många fettsnåla, kalorifattiga och fettfria föremål innehåller ofta fler tomma kalorier, socker och natrium än vanliga fetma och har mindre protein och fiber, vilket innebär att du äter mer av dem för att känna nöjd. Dessutom kommer den högre mängden socker att få dig att längta mer efter produkten. Dessutom är du mentalt mer benägen att äta mer av ett föremål som är märkt med låg fetthalt eftersom du tror att det är hälsosammare för dig, vilket leder till att du köper fler av dessa saker när du handlar och äter mer av dem under mellanmål och matdags.

Du vet den eurforiska känslan du får när du äter kolhydrater? Samma, kokainliknande höga rapporteras också efter att människor ätit snabbmat! Enligt CNN, fann en studie att när råttor matades med hög fetthalt och kaloririka livsmedel (som hamburgare, ostkakor, etc.) ledde det till tvångsvanor som liknade drogberoende. Eftersom många av dessa livsmedel innehåller mycket socker, kraschar nöjescentra, och du måste konsumera mer av varan för att känna dig lika hög.

Har du någonsin märkt hur snabbt ett tuggummi försvinner efter att du köpt det? Det visar sig att tillsatserna i tuggummi, särskilt sorter med hög sockerhalt, har visat sig lindra ångest, stress och obehag. En annan anledning till dess beroendeframkallande kvalitet kan ligga i anledningen till att du tuggar i första hand. Om du tuggar så att du inte äter en ohälsosam maträtt eller röker en cigarett använder du tandköttet som en platshållare för ett annat beroende. För att undvika käftproblem, tugga långsamt och undvik högsockermärken.

Enligt TLC, fett ökar nöjescentret i vår hjärna, vilket får oss att må bättre när vi äter det. Eftersom många feta livsmedel också innehåller mycket socker och natrium, upplever vi samma krasch som vi gör när vi äter skräpmat, vilket gör det svårare för oss att lugna våra sug med samma mängd. En annan studie med råttor, av Scientific American, fann att råttor som fick tillgång till mat med hög fetthalt konsumerade 66 procent fler kalorier än råttorna som hade tillgång till generisk råttmat.

Du vet att Pringles -slogan "när du popar kan du inte sluta?" De ljuger inte! Chips, kringlor och andra salta mellanmål är höga i natrium (salt) som är en av de lättast igenkända smakerna i maten. Du längtar efter salt i din mat, snacks och recept eftersom det ger smak. De flesta vet dock inte när de ska sluta och sluta äta för mycket salt eller tillföra för mycket till maten. För mycket salt tvingar våra njurar att arbeta på övertid, vilket leder till artärblockering och högt blodtryck.

Lägger du till ost till alla dina rätter? Vill du beställa extra ost på din pizza? Du är inte ensam! När Dominos lanserade sin 40 procent fler ostkampanj i början av 2010, deras försäljning sköt i höjden. Så vad är det med ost som får oss att längta efter det? En studie gjord på 80 -talet fann spår av opiatmorfinet i komjölk. Men det är inte allt. Den supermissbrukande ingrediensen, kasein, förekommer i ost. Kasein frigör kasomorfiner, som är ett slags protein som producerar en opiateffekt i kroppen under matsmältningen.

Är du en chocoholic? Sugen på den söta efterrätten när du är stressad, trött eller överväldigad? Din beroende av choklad kan ha något att göra med dess kemiska föreningar, inklusive teobromin, fenyetylamin, anandamid och tryptofan. Dessa föreningar har en läkemedelsliknande "njutningsinducerande" effekt på hjärnan. Dessutom finns alkaloiderna i choklad också i alkohol och är ofta kopplade till alkoholism.

Varför dras vi till livsmedel laddade med dessa söta, vita saker? När vi konsumerar socker stiger våra blodsockernivåer (uppenbarligen). Ökningen av blodsockret gör att bukspottkörteln släpper ut insulin, vilket omvandlar detta socker till energi. Ökad energi efter att ha ätit vissa livsmedel uppmuntrar dig att fortsätta äta dessa livsmedel för samma önskade effekt. Tyvärr leder överskott av insulin också till viktökning och fetma, så var försiktig med hur mycket du låter detta missbruk styra dig.

En av de mest beroendeframkallande livsmedlen är faktiskt inte alls en mat. Det är faktiskt något som finns i många saker vi dricker! Koffein är en mild stimulans, så att dricka drycker fyllda med det (som kaffe och läsk) kommer att ge dig en boost av energi och en stress av insulin. Ju mer koffein du dricker, desto mindre effekt har stimulansen på dig, vilket får dig att konsumera mer. Har du någonsin undrat varför du får abstinenssymtom och huvudvärk när du inte har det? Koffein blockerar hjärnreceptorerna som vidgar blodkärlen, vilket orsakar huvudvärk!