Semestern är en tid med roligt, familj och massor av god mat och dryck. När du är gravid måste du dock vara extra försiktig med vad du äter och dricker på grund av den effekt mat kan ha på ditt barn. Experter delar med oss topp 10 semester mat att undvika under graviditeten. Läs vår lista innan du sätter dig ner för den semestermåltiden.
Vi överbelastar alla under Thanksgiving, jul och nyår, men några populära julmatar kan faktiskt skada din baby om den äts medan du är gravid.
Dr Christina Chambers, professor i pediatri vid UCSD och programchef för CTIS Graviditet Hälsoinformationslinje, säger att berätta för gravida kvinnor att undvika alkohol under semestern är hennes nummer ett bekymmer. "Det är viktigt att vi sprider budskapet under den här tiden på året, särskilt om att undvika alkohol under graviditeten," sa hon.
Vad finns mer på listan? Läs vidare för att ta reda på de 10 högtidsmat och drycker som ska undvikas under graviditeten.
Kryddad cider
Innan du tar ner det glaset kryddad cider, se till att det inte innehåller någon alkohol. De flesta experter är överens om att du helt ska undvika alkohol under graviditeten. "Att dricka alkohol under graviditeten är en ledande orsak till mental retardation", säger Laurel Prince, CTIS -teratogen informationsspecialist.
Vad du kan dricka:Alkoholfri äppelcider eller kryddad cider
Äggtoddy
De flesta äggnossar innehåller konjak, så kontakta värden för att se till att den är alkoholfri innan du ger dig av.
Vad du kan dricka:Pastöriserad alkoholfri äggnos
Rombollar
|
Tror du att rombollar inte innehåller tillräckligt med alkohol för att vara skadligt under graviditeten? Tänk om. Rombollar innehåller faktiskt tillräckligt med alkohol för att de ska undvikas under semestern. Hur är det med chokladbollar utan rom? Fortsätt och njut - med några reservationer: "Tänk också på att choklad innehåller koffein och gravida kvinnor bör inte konsumera mer än 300 mg koffein per dag", säger Prince.
Vad du kan äta:Vita chokladbollar (utan koffein!) Eller vita chokladkakor
Mjuka ostar
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta och Camembert är alla mjuka ostar gjorda med opastöriserad mjölk och måste undvikas under graviditeten. De kan innehålla bakterierna listeria monocytogenes som kan orsaka missfall eller dödfödelse.
Vad du kan äta:Ostar märkta ”gjorda på pastöriserad mjölk”, såsom Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella och Monterey Jack.
Korv och lunchkött
När de äts kalla kan de också innehålla bakterierna listeria monocytogenes som kan vara skadliga för barnet.
Vad du kan äta: Du kan äta lunchkött om du värmer dem tills de är rykande heta.
