Varje förälder har upplevt det: nedsmältningen. Ditt barn skriker på offentliga platser, faller till golvet och gråter, verkar okontrollerbart. Oroa dig inte, det är normalt... för ett barn. Men när ett barn når dagisåldern och fortfarande inte kan kontrollera sina känslor börjar det vara ett problem.
Det är därför du borde vara mer bekymrad över ditt barns EQ än deras IQ.
Emotionell intelligens (EQ) är den process där barn lär sig känna igen, förstå och hantera sina känslor. Decennier av forskning visar att barn som lär sig EQ -färdigheter är mer benägna att göra det bra i alla aspekter av livet, socialt, akademiskt, fysiskt, psykologiskt.
Och behovet av EQ -färdigheter börjar redan på dagis; många lärare betygsätter dessa färdigheter som viktigare för skolans framgångar än ett barns förmåga att läsa eller hålla en penna. Faktum är att förmågan att känna igen känslor är en bättre förutsägare för framgång i första klass än ekonomisk eller familjär bakgrund. Ändå rapporterar dagislärare att mer än 30 procent av barnen som går in i deras klassrum är känslomässigt oförberedda och saknar de nödvändiga EQ -färdigheter som behövs för skollivet.
Marc Brackett, Ph. D., direktör för Yales Center for Emotional Intelligence, skapade tillsammans RULER-metoden för att lära barn de fem komponenterna i emotionell intelligens:
- Känna igen,
- Förståelse,
- Märkning,
- Uttrycker och
- Reglera känslor.
Enligt Brackett, "Forskning visar att dåliga EQ -färdigheter är förknippade med depression, ångest, dålig akademiska prestationer, aggression, drogmissbruk, destruktiva kamratrelationer och dåliga fysiska och psykiska hälsa."
Han fortsätter med att säga, ”Barn som lärs ut linjalen har högre betyg och standardiserade testresultat. De är mindre aggressiva och mindre benägna att mobba. De är mindre benägna att använda droger och alkohol och är mindre oroliga, deprimerade och hyperaktiva. ”
Forskning visar till och med att barn som förstår och hanterar sina känslor kan njuta av bättre fysisk och psykisk hälsa. Den avlidne Candace Pert, Ph. D., tidigare neurovetenskapare vid National Institute of Mental Health och författare till Känslornas molekyler, skrev, "Genom att lära barn hur man hanterar sina känslor, lär vi dem bokstavligen hur de kan kontrollera sina egna hjärnkemier."
Forskare som studerar sambandet mellan kropp och själ (eller, för att använda termen som kommer att imponera på människor cocktailparty, ”psykoneuroimmunologi”) pekar på ett komplext system som kopplar immunsystemet till känslor.
För flera år sedan hjälpte jag till att utveckla ett program för Pfizers pediatriska hälsa som lärde pediatriska patienter att hantera sina känslor, med målet att uppnå bättre hälsoutfall. Efter genomförandet av FörstHjälp för känslor, en undersökning visade att barn vars läkare använt denna modell hade kortare sjukhusvistelser och krävde mindre smärtstillande medicin. När dessa unga patienter lärde sig känslomässiga hanteringsstrategier kunde hälsovårdsteamet hjälpa dem att känna sig mer bekväma och i kontroll och bidra till sin egen läkning.
All denna forskning visar behovet av att börja lära ut EQ -färdigheter i tidig barndom. Barnen måste vara beredda att hantera de möjligheter och utmaningar som de kommer att möta i sitt dagliga liv. De måste vara motståndskraftiga och klara i en ständigt föränderlig värld. Vi kan inte förvänta oss att skicka våra barn till skolan utan förmågan att tolka omvärlden. Men överraskande nog kommer de flesta barnen oförberedda till skolan för att hantera de sociala och känslomässiga utmaningar de kommer att möta i klassrummet.
Små barn kan lära sig enkla EQ -strategier som gör att de kan hantera sina känslor på ett socialt acceptabelt sätt. Prova dessa metoder:
- Lär barnen ett ordförråd för sina känslor så att de har namn på de känslor de upplever.
- Uppmuntra dem att uttrycka sina känslor genom samtal och lek, till exempel musik, konst eller träning.
- Läs tillsammans och prata om vad karaktärerna i berättelsen kan känna.
- Skapa en säker, icke-dömande miljö där barn kan dela tankar och känslor och validera dessa känslor utan att berätta för dem hur de ska känna eller minimera sina känslor.
- Var en förebild för att uttrycka känslor.
Empatiskt lyssnande bygger förtroende och låter barn släppa svåra känslor. Ett känslomässigt intelligent barn kommer att ha lättare att visa empati, respekt, tolerans och vänlighet. De kommer att ha förmågan att få vänner lättare och bli bättre problemlösare.
Ännu bättre, medan IQ är fast vid födseln, kan EQ växa över en livstid. Det bästa tillfället att forma våra barns emotionella intelligens är i deras första år, och våra hem är deras allra första klassrum för emotionellt lärande. Det är aldrig för tidigt att ge våra barn de känslomässiga byggstenar som de behöver för att lyckas.
