Om det finns ett säkert sätt att sparka blues på arbetsdagen, skulle jag definitivt säga att det är en frukost full av choklad.
Havre över natten är redan en hektisk arbetsstjärna för en frukost, eftersom de kräver bokstavligen fem minuters förberedelse natten innan och absolut ingen tid nästa morgon. Släng dem bara ur kylen och gräva i (även om du definitivt kan värma upp dem i mikrovågsugnen om du inte är en fan av kall havre).
Men när de smakar brownie -smet är de ännu mer fantastiska. Om du letar efter en lite hälsosammare version, skära bara ner på sockret eller lönnsirap. Topping val är också oändliga. Om du är en valnöts-i-din-brownies-typ, kasta lite på toppen för lite extra hälsosamt fett. Cacao nibs skulle också vara ett bra alternativ för chokladchipsen. Hur som helst du äter dem, men de är en enkel frukostvinst, helt klart.
Brownie smet över havre recept
Serverar 2
Förberedelsetid: 5 minuter | Inaktiv tid: 8 timmar | Total tid: 8 timmar 5 minuter
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 1/4 kopp chiafrön
- 2 msk farinsocker
- 2 msk kakaopulver
- 1 dl mjölk
- 1/2 dl vaniljyoghurt
- 1 msk lönnsirap
- 1 tsk vanilj extrakt
- 1-2 msk chokladflis (valfritt)
Vägbeskrivning:
- Blanda alla ingredienser i en skål och rör om tills de är ordentligt blandade. Täck med plastfolie och ställ i kylen över natten.
- Sked i en serveringsburk eller skål på morgonen, värm upp i mikrovågsugnen om så önskas och toppa med ytterligare chokladflis.
Fler havregrynsrecept
Problemfri övernattning av äppel-valnöt havregryn över natten
Svartskogsbakad havregryn
Choklad havregryn och karamelliserade bananer
