Börja med det du vet
Om du försöker totalrenovera allt du äter uppifrån och ner kommer du att bli överväldigad och snabbt bränna ut dig själv. Även om det kan finnas saker om din nuvarande kost som inte fungerar, så är det säkert vissa saker. Börja med att sortera igenom vad du äter nu, välj sedan de måltider som är bra för dig och inkludera dem i din måltidsplan. Du kan behöva minska dina portionsstorlekar eller lägga till några extra grönsaker, men det är fortfarande en bra hopppunkt.
Bryt ner det och organisera
Det bästa sättet att se till att din måltidsplan inte håller dig bara några dagar är att hitta en planering som fungerar för dig. Om du till exempel arbetar måndag till fredag och har ledig helg, lägg ihop din matplan på lördag och gör sedan alla förberedelser före veckan på söndag. Detta säkerställer att du alltid vet vad som kommer och kan ha allt klart när du behöver det. Och på det sättet har du inga ursäkter för att avvika från planen.
Din e -postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *
