En färsk studie visar att måttlig alkohol, som en del av en hälsosam livsstil, kan hjälpa till att sakta ner benförlusten. Detta är goda nyheter för äldre kvinnor, men inte för yngre kvinnor som fortfarande bygger ben.
Läs mer för att ta reda på de positiva effekterna alkohol kan ha på din benhälsa.
Ben på benhälsan
Du har förmodligen hört talas om några av de fördelar alkohol kan spela i en hälsosam livsstil. Tänk på rött vin och fördelarna med dess antioxidanter. Nu konstaterar en ny studie att alkohol kan påverka benmetabolismen positivt.
Ben är levande vävnad, och nytt benämne ersätter ständigt gammalt benmaterial. Denna process kallas ombyggnad. Äldre kvinnor, särskilt de som är postmenopausala, har lägre nivåer av hormonet östrogen, vilket behövs för god benhälsa. När en person förlorar mer ben än man får, sjukdomen osteoporos kan bli resultatet. Cirka 80 procent av alla personer med osteoporos är kvinnor.
Studien och resultaten
Forskare vid Oregon State University genomförde en liten studie med en grupp på 40 postmenopausala kvinnor som drack måttligt och som inte använde hormonersättningsterapi.
"Att dricka måttligt som en del av en hälsosam livsstil som innehåller en bra kost och träning kan vara till nytta för benhälsan, särskilt i postmenopausala kvinnor ”, säger Urszula Iwaniec, doktorand, ledande forskare och docent vid College of Public Health and Human Vetenskaper. Det kan också minska risken för att utveckla osteoporos.
Forskarna fann bevis för ökad benomsättning - en riskfaktor för osteoporotiska frakturer - under den två veckors period då deltagarna slutade dricka. Mindre än ett dygn efter att kvinnorna återupptog sitt normala drickande återvände deras benomsättningshastigheter till tidigare nivåer.
Ingen storlek passar alla
Äldre kvinnor har i detta fall övertaget över unga kvinnor. "Minskning av benomsättningen, men samtidigt fördelaktig för det åldrande skelettet, kan vara skadligt för unga vuxna som fortfarande bygger ben", säger Iwaniec.
Forskare säger att många av medicinerna för att förhindra benförlust inte bara är dyra, utan kan ha oönskade biverkningar. Alla kan eller vill inte dricka alkohol. Det finns andra alternativ för att hjälpa till att leva ett hälsosamt liv, och människor bör rådfråga sina vårdgivare för att göra dessa bestämningar.
Förstå de 10 anledningarna till att kvinnor behöver vikter>>
U.S.National Institutes of Health (som gav viss finansiering för studien) säger att ungefär hälften av alla amerikanska kvinnor och en fjärdedel av männen kommer att bryta ett ben på grund av osteoporos. Denna nya studie och dess resultat kan vara goda nyheter för människor som är intresserade av att bibehålla god hälsa med hälsosamma vanor som kost och träning.
Studien från Oregon State University publicerades i online -numret av Klimakteriet.
Fler hälso- och välbefinnande
Anti-aging: ät och drick så att du känner dig ungdomlig
Sanningen om att dricka och din hälsa
Vilka är fördelarna med fermenterad mat
