Vänner, jag har ditt kort för att äta middag här. Stacie Billis kokbok Gör det enkelt är laddad med de typer av enkla, barnvänliga recept vi alltid letar efter. Men det är alla andra hemlagade intel som gör detta till så mycket mer än en kokbok-som hennes snabbköpsguide och råd om hur du sparar tid och pengar.
Så istället för att presentera ett recept från kokboken, trodde vi att du skulle uppskatta den här listan över no-cook middag idéer. Naturligtvis kan du förbereda några av dessa ingredienser från grunden - recepten för dem finns i kokboken. Men du kan helt använda butiksköpta versioner, och vi behåller hemligheten bara mellan oss.
Mer: 5-dagars måltidsplan: Grönkål, quinoa och avokado för att ge näring åt våren
Mer:En enkel sak du kan göra för att göra att äta hälsosamt billigare
10 helt acceptabla idéer utan tillagning
via Stacie Billis kokbok Gör det enkelt
För vissa nätter är det så vi måste rulla. Och det är OK. Spara pengar, hoppa över maten och prova en av dessa snabba, näringsrika måltider.
1. Skål med hummus* toppad med feta och vad du än har runt (tänk: gurkor, hackad tomat, oliver, kapris, kvarvarande kyckling), serverad med pitachips.*
2. Yoghurt, nötter och färsk fruktparfaits. Lägg till granola,* om du har det, för extra kraft.
3. Jordnötssmör* eller solrosfrö* och banansmörgåsar.
4. Get Up and Go smoothie* blandad med havre för extra kraft och näring med lite fullkornsbröd.
5. Dagliga våfflor* eller vardagspannkakor* från frysen med färsk frukt.
6. Tomat, ost och picklesmörgås med råa grönsakspinnar.
7. Tonfisk salladsmörgås med råa grönsakspinnar och pitachips eller tortillachips* på sidan.
8. Deli kött Cobb sallad med en sida av toast.
9. Rostad tomathummus* och avokado på knaprigt bröd. Lägg till en smoothie på sidan om du har tid.
10. En snabb bönsallad med dränerade och sköljda konserverade bönor, alla grönsaker du har till hands (t.ex. gurka, hackad tomat, tinade ärtor eller majs) och smulad eller tärnad ost, klädd med olja och vinäger. Lägg till rester eller delikött om du har några.
*Recept för hummus, pitachips, granola, jordnötssmör, solrosfrösmör, smoothie, våfflor, pannkakor och tortillachips i Gör det enkelt.
Mer:Det grillade kycklingreceptet som får dig att längta efter rester - ja, det gör du
