Frukost kan vara dagens viktigaste måltid, men en fullvärdig morgonpåläggning av ägg, pannkakor och bacon leder inte alltid till det moderna amerikanska livet. Så vad ska en kvinna göra? Det var det vi ville ta reda på!
SheKnows undersökte kvinnor för att upptäcka sina morgonmatvanor och för att ta reda på vem som äter vad och när. Se hur dina frukostvanor jämför sig:
Socker och kryddor och allt fint ...
... det är vad kaffe är gjort av! När kvinnor fick frågan om hur de tyckte om sitt morgonkaffe sa 51 procent att de föredrar sitt kaffe smaker snarare än svart, medan ytterligare 14 procent säger att de föredrar sitt kaffe med en munk. På en fråga om deras favorit sötningsmedel, en tredjedel av alla tillfrågade indikerade att vanilj är vägen att gå, med bara 16 procent väljer choklad.
Det är inget fel med att njuta av lite sötma i din morgonmåltid, men försök att hålla feta, söta tillsatser till ett minimum. Välj istället helt naturliga sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll och fettsnåla krämer.
Java på språng
När de har bråttom erkänner nästan en tredjedel av alla kvinnor att de räknar sitt morgonkaffe som frukost, medan en annan hälft tar antingen en fruktbit eller en frukostbar. Kom bara ihåg att du förblir mätt längre om du kombinerar din koffeinkick med fast mat. Prova att ta ett lågt kaffe och en bit frukt med uthållighet, till exempel en banan. Om du ska ta en frukostbar, leta efter alternativ som innehåller mycket fiber och nyttigt fett.
Börjar dagen rätt
Goda nyheter! Mer än hälften av de tillfrågade kvinnorna sa att de äter frukost troget, medan ytterligare 25 procent säger att de dricker sin morgonmåltid. Detta är definitivt ett steg i rätt riktning, och det är ännu mer lovande att 37 procent av de tillfrågade anger att de tar tid att laga mat som ger näring och fyllning.
Även om du är en del av de 41 procent som tar det som är lättillgängligt, ställer du fortfarande upp för att du ska äta hälsosamt. Att äta tidigt får din ämnesomsättning att växa och hjälper till att förhindra överätning senare under dagen.
Fixa det och glöm det
Koffein kan öka medvetenheten och hjälpa dig att vakna, men det betyder inte att du är idiotsäker på glömskaavdelningen! Fyrtiosju procent av de tillfrågade erkände att de förlorade några resemuggar under vägen, medan ytterligare åtta procent erkände att de förlorade dem alla!
Det dagliga mötet eller en speciell godbit
Ibland är en härlig kaffedryck det bästa sättet att lugna sinnena och få dig igång på morgonen, medan andra dagar en enkel stek kommer att göra. När kvinnor fick frågan om deras favoritkaffe, sa nästan hälften av alla tillfrågade att de föredrar en drink gjord med grädde, kanel och muskotnöt, medan ytterligare en fjärdedel gillar deras kaffe blandat med is- och chokladpuddingblandning för en milkshake-stil och konsistens.
Men denna typ av godis är inte normen. 35 procent av alla kvinnor föredrar "bara vanligt kaffe" för sin dagliga mat, medan ytterligare 22 procent tar det som är gratis. Inte konstigt att kaffekannan är så åtråvärd på jobbet!
Dåliga frukostvanor, avslöjade!
Alla har några ohälsosamma matvanor som de vet att de borde stävja, så gissa vilka smutsiga "frukostsyndar" SheKnows läsare var villiga att erkänna? Hur är det här:
- 37 procent erkänner att tro kaffe = frukost
- 29 procent erkänner att de har ätit för mycket på morgonen
- 22 procent väljer sockerhaltiga alternativ snarare än hälsosam, rejäl mat
- 12 procent äter under körning
Det är inte allt! 35 procent av kvinnorna som erkände att de hoppade över frukost erkände också att de åt för mycket vid lunch, medan ytterligare 29 procent antingen träffade varuautomaterna mitt på morgonen eller kraschade och brann av trötthet.
Resterande 36 procent sa att de fortsatte med kaffe... låt oss bara hoppas att det var kaffe med hälsosammare krämer och sötningsmedel, snarare än ohälsosamma alternativ!
Mer om kaffe
Kaffe som krydda
3 Baileys och kaffe recept
Pumpa krydda latte
