När cancer attackerar, blir det ett totalt överlevnadskrig. Men du kan slå tillbaka med en hälsosam kost som innehåller dessa livsmedel som kan hjälpa till att ge denna hänsynslösa sjukdom en knockout punch.
Det är ingen hemlighet att din kost är en bidragande faktor till din fysiska hälsa. Faktum är att per Canadian Cancer Society, bibehålla en hälsosam kroppsvikt, ha en aktiv livsstil och äta en hälsosam kost kan förhindra ungefär en tredjedel av alla cancerformer. För att hjälpa till att avvärja denna virulenta sjukdom kan du ta det ett steg längre och införliva livsmedel i din kost som inte bara främja god hälsa utan som också är förknippade med förebyggande av cancer och har cancerbekämpning egenskaper. Följande lista innehåller 10 livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa cancer och som är enkla och välsmakande tillägg till din dagliga kost.
1
Vitlök
Allicin (svavelförening) som finns i vitlök verkar vara superhjälten här, som fungerar som en antioxidant, bekämpar cancerframkallande ämnen och blockerar tumörtillväxt. Inte bara det, utan
CBC rapporterar en ny studie som har kopplat åt att äta rå vitlök med en minskad risk för lungcancer.
2
Ingefära
Ingefära har också superhjälteegenskaper när det gäller att bekämpa cancer. Det gör en bra kamp mot denna sjukdom genom att krympa tumörer och döda cancerceller samtidigt som friska celler lämnas orörda.
3
Grönkål
Grönkålens popularitet ökar - och av goda skäl. Denna mörka bladgröna är fylld med friska vitaminer och mineraler, och de fytokemiska föreningarna som finns i grönkål kan hjälpa till att förhindra flera cancerformer, inklusive tjocktarmscancer, per Livsförlängning.
4
Andra korsblommiga grönsaker
Även om grönkål ofta betraktas som en lövgrön som enkelt kan läggas till en sallad, är den faktiskt en del av en stor familj av grönsaker som kallas korsblommiga grönsaker. Denna grupp inkluderar också broccoli, kål och bok choy, och egenskaperna i dessa livsmedel kan hjälpa till att förhindra tumörer och blockera tillväxt av cancerceller.
5
Rödbetor
Ämnet som ger supermatbetan dess unika lila-röda färg är också ett cancerbekämpande kraftverk. Det kan hjälpa till att stoppa cancertumörtillväxt och döda cancerceller.
6
Sötpotatis
En annan cancer mot grönsaker är sötpotatisen. Laddad med karotenoider, denna färgglada grönsak kan förstöra cancerceller och arbetar för att minska risken för många cancerformer, inklusive lung- och tjocktarmscancer.
7
Het paprika
Capsaicin som finns i paprika som jalapenos ger inte bara paprikan dess kryddiga spark utan hjälper också till att ge cancer stöveln. Enligt American Institute for Cancer Research, denna eldiga förening kan förstöra cancerceller och minska tumörstorleken.
8
Svampar
Per Cancer aktiv, verkar svampar vara viktiga allierade när de utövar kriget mot cancer. Webbplatsen föreslår att svamp kan öka överlevnadstider och krympa tumörer, samt hjälpa till att förhindra risken för bröstcancer.
9
Te
Att lägga till några koppar te - särskilt grönt te - till din dag kan eventuellt hjälpa till att avvärja cancer. Te innehåller kraftfulla antioxidanter som kallas polyfenoler, som kan hjälpa till att förebygga cancer, förhindra tillväxt av cancerceller och döda cancerceller.
10
Nötter
Mandel, valnötter, paranötter och andra har naturliga föreningar som kan förhindra bildning och förökning av cancerceller. Detta enkla mellanmål kan också hjälpa till att bekämpa cancer genom att minska cancertumörer.
Mer om hälsa
Topp 5 kvinnors hälsoproblem och hur man förhindrar dem
Fördelarna med att dricka mjölk
Gå inte fettfri! Bästa källorna till bra fetter
