Mammor överallt vet hur lätt det är att bli överväldigad av våra dagliga uppgifter. Det är utmanande att ta hand om oss själva samtidigt som vi tillgodoser alla våra barns och våra partners behov.
Bidraget av Latham Thomas
Det kan kännas kontraintuitivt att sätta dig själv först. Men att ta tid för dig hjälper till att ladda upp batterierna och gör dig i slutändan lyckligare, mer tålmodig och grundad som mamma och partner.
Prova dessa tre enkla tips för att hjälpa dig att hålla kontakten med dig själv och bli den bästa mamma, partner och kraftfulla kvinna du kan vara.
Skäm bort dig själv med glödtid
Ta ett varmt bad, ta en manikyr, få en massage, njut av en ny handväska eller njut av några av dina favoritchoklad. Livet är avsett att njuta! Att skämma bort dig själv på dessa små men meningsfulla sätt påminner oss om att vi förtjänar nöje - det är vår födelsedag. Det är fantastiskt hur det ibland kan förändra hela ditt humör att bara sprita på en ny parfym och få en utblåsning.
Ta dig tid att lära dig
Oavsett om det är att gå en fortbildningskurs på ett lokalt universitet eller hämta en ny bok från biblioteket, så är det viktigt att hålla våra sinnen aktiva. Att hitta tid att lära sig är utmaningen för många. PopExpert, en online utbildningsplattform, förbinder människor med tusentals lärare online. De gör detta genom webbkamerasessioner och erbjuder allt från ukulelelektioner till näringsstöd till trädgårdsarbete. Jag är en av de många experter som erbjuder värdefulla tjänster till människor som dig på webbplatsen. Jag älskar att kunna nå så många människor över hela landet. Vad du än väljer att lära dig är det viktigt att expandera ditt sinne för en sund självutveckling.
Älskar träning
Vi vet alla att träning ökar endorfiner. Det är lätt för mammor, och särskilt nyblivna mammor, att fastna i vardagen och glömma att röra sig lite. Med så mycket tryck för att få tillbaka din "pre-baby body", blir träning ofta ett jobb. Varför inte göra något där du rör dig men det är också kul? Det kan vara en lång vandring, rullskridskor genom parken eller en Zumba -klass. Lyssna på en bra ljudbok eller inspirerande musik medan du svettas. Fokusera på att må ditt bästa.
Sammantaget är det inte självisk att ta sig tid att förbättra sig själv, träna och till och med skämma bort sig själv. Dessa saker gör oss glada och energiska - precis vad vi behöver för att göra vårt bästa i alla aspekter av våra liv.
Berätta för oss
Vad håller dig jordad och blommar in i ditt bästa jag?
Om författaren:
Latham Thomas, HHC, RYT, är en maven lifestyle -maven och författare till Mama Glow: En höftguide till din fantastiska rikliga graviditet. En examen från Columbia University och The Institute for Integrative Nutrition, Latham är grundaren av Mamma glöd -ett holistiskt livsstilsnav för kvinnor att utforska optimalt välbefinnande. Hennes praktik ger stöd till kvinnor före/efter födseln under deras resa till moderskap erbjuder kulinariska och näringstjänster, yoga och födelsecoachningstjänster.
Mer om egenvård
Varför "mig tid" är avgörande för din hälsa
Egoistisk mamma 101: Varför alla mammor ska anmäla sig
Sätt för ensamstående mammor att hitta lite "jag -tid"
