Istället för att packa in kalorierna, njut av en av dessa läckra kalorifattiga, hälsosamma desserter perfekt för hösten. Förbered dessa höstinspirerade hälsosamma desserter för att tillfredsställa ditt svala väder söta tand utan att bryta din kost.
Tänk höstfrukt (och grönsaker):
Några av de bästa höstens efterrätter centrerar sig kring alla läckra höstfrukter och grönsaker som finns tillgängliga. Pumpa, äpplen, bananer, tranbär, druvor, päron, sötpotatis, kastanjer och granatäpplen bland många andra är perfekta att lägga till alla typer av desserter och de blir direkt lite friskare. Du bör särskilt dra nytta av äppelsäsongen och göra massor av chips, pajer, kakor, tårtor och muffins.
Använd hälsosamma fettsnåla/kaloriingredienser:
Om du har försökt och sant höstrecept som du älskar, genom att helt enkelt byta ut några lägre kalori- eller fettingredienser mot de vanliga versionerna kan du omedelbart hålla dig lite friskare. Till exempel, om du använder färskost i en morotskaka med låg fetthalt kommer det att slå av några kalorier och fett gram. För bakning, försök att inte använda fettfria substitutioner eller om du gör det, blanda det halvt och hälften med fettsnålt alternativ så att du fortfarande får samma smak och konsistens. Du kan också använda sockerersättningar som är gjorda speciellt för bakning som fungerar bra och du kan inte ens smaka skillnaden. Äppelmos är också ett bra substitut för olja och äggersättning eller äggvita för hela ägg.
Gör söta godisar:
Istället för att göra en enorm tårta som du oundvikligen kommer att äta mer än du borde, gör individuella eller bitliga desserter som du kan frysa och dra ut när du är sugen på godis. Mini cupcakes är ett bra exempel eller till och med individuella puddingkoppar eller ramekiner fyllda med en liten tårta eller paj. Det kan vara lite extra arbete men frestelsen kommer inte att finnas där så du kommer att spara massor av kalorier.
Nästa: Hälsosamma höstdessertrecept >>