Eftersom det bekräftade antalet H1N1 -fall av svininfluensa växer i USA, ökar din oro för din hälsa och din familj troligtvis också. Så här undviker du att få svininfluensan och hur du skyddar din familj också.
Som med alla smittsamma sjukdomar är det viktigt att minimera dina chanser att införa bakterier eller ett virus i ditt system. "God hygien är den bästa och första försvarslinjen mot någon form av förkylning eller influensa", säger Norman H. Edelman, MD, överläkare för American Lung Association. "Detta inkluderar frekvent handtvätt och täcker munnen vid hosta eller nysningar."
Tvätta händerna med flytande tvål
American Lung Association rekommenderar att handtvätt är mest effektivt med flytande tvål. Gnid händerna kraftigt under rinnande vatten (av vilken temperatur som helst) i minst 20 sekunder - tillräckligt länge för att sjunga "Grattis på födelsedagen" -låten två gånger.
Torka händerna ordentligt
Se till att torka händerna helt innan du rör vid något, särskilt på offentliga platser. Använd pappershandduken för att stänga av kranen och öppna dörren till badrummet på väg ut.
Bär alltid handsprit
Om tvål och vatten inte är tillgängligt, använd ett alkoholbaserat handsprit. Förvara en liten flaska i väskan, bilen och ditt barns ryggsäck.
Undvik att röra ditt ansikte
Dr Edelman säger att man ska undvika att vidröra ögonen, näsan och munnen. "Detta är ett sätt på vilket bakterier lätt sprids", varnar han.
Håll dig borta från de som är sjuka
"Att undvika nära kontakt med sjuka människor är en annan viktig försvarslinje", säger Dr Edelman. Var medveten om influensasymtom så att du kan vidta försiktighetsåtgärder om sjukdom uppstår. Svininfluensan H1N1 uppvisar symptom som liknar säsongsinfluensa, såsom feber, slöhet, brist på aptit, hosta, ont i kroppen och har inte rapporterats vara allvarligare än vanlig influensa. Instruera dina barn att undvika alla med symptom på några sjukdom.
Stanna hemma om du mår dåligt
American Lung Association säger att stanna hemma om du upplever lindriga symptom för att undvika att sprida sjukdom - oavsett om det är svininfluensan eller en annan bugg. Se en läkare om dina symtom är allvarligare, särskilt om du har rest till Mexiko eller har varit i kontakt med någon som nyligen har återvänt från regionen.
Få ditt influensaskott
Även om det för närvarande inte finns något vaccin mot H1N1 -svininfluensaviruset, rekommenderar American Lung Association att du får din årliga influensavaccination.
Få inte panik
Att vidta åtgärder för att undvika H1N1 -svininfluensan bör vara högsta prioritet för dig och din familj. När allt kommer omkring är övning av god hygien en fördelaktig livslång vana att ha, pandemier eller inte. Och få inte panik: Det finns behandlingar tillgängliga om du eller en familjemedlem råkar få svininfluensan. Centers for Disease Control har bekräftat att antivirala läkemedel som oseltamivir (Tamiflu) och zanamivir (Relenza) är effektiva mot svininfluensan H1N1.
Hållas informerad
Stephen J Nolan, American Lung Associations nationella styrelseordförande, föreslår att du lär dig så mycket du kan om sätt att undvika H1N1 -svininfluensan. ”Vi följer noga den här snabbt utvecklande frågan och har samlat information och resurser om vår websida för att hjälpa allmänheten att hålla sig informerad och att lära sig hur man bäst skyddar sig samtidigt som man förhindrar smittspridning, säger han. Du hittar också mer information på Centers of Disease Control and Prevention webbplats.
Fler sätt att förebygga H1N1 svininfluensa
Hur man undviker H1N1 -svininfluensan
Förkylning och influensa? Inte du!
8 hälsotips för att undvika förkylning och influensa
