Tillsammans med att 1 januari är början på ett nytt år är dagen också synonym med att fatta beslut. Oavsett om det är att förlora de extra semesterpunden du packade på eller för att börja fylla på ditt sparkonto, är vår kultur besatt av att göra det här dags att börja om på nytt. Men gregoriansk kalender och vanlig reklam åt sidan (ahem... skuldframkallande gymreklam), är mitt i vintern verkligen den bästa tiden att vara målsättning?
Våren är en mycket mer lämplig tid på året för att torka av skiffern - när de tunga rockarna lagras och de vintriga underlandet har smält.
"Människor känner för mycket tryck för att ändra på nyår - det är väldigt klyschigt", säger Melanie DewBerry, författare till den nyutgivna boken Kraften i namngivning: En resa för att hitta din själs identitet.
Våren är tiden för en ny början. Dagarna är längre, jorden blommar, bokstavligen och allt vaknar. Livets takt blir snabbare.
”Det är den bästa tiden på året för att initiera förändringar och göra justeringar i hur man lever sitt liv - deras hälsovanor, andliga vanor, träningsvanor, relationer och övergripande livsstil, tillägger han DewBerry.
Mer:30 Hälsoregler för varje kvinna i 30 -årsåldern
Med tanke på Moder Natur är det bara meningsfullt att anpassa våra egna liv till hennes humör. ”Energin som omger oss på våren ger ett perfekt tillfälle att sätta upp våra avsikter och börja processen och uppnå de förändringar vi vill ha i våra liv ”, säger Los Angeles-baserade energiläkaren Leigh Gordon.
Så innan du slår dig själv för att inte följa upp de mål du satte upp för tre månader sedan, här är fem steg för att dra nytta av säsongen och uppnå dina mål.
1. Se var du är nu
Definiera din verklighet utan dom. Ta en ögonblicksbild av ditt liv just nu. Ta reda på vad som fungerar, vad som inte fungerar och bedöm områden som karriär, personlig vård, relationer, ekonomi, kost etc. Bryt ner allt och var ärlig mot dig själv.
2. Se var du vill vara imorgon
Efter att ha utvärderat ögonblicksbilden, "Definiera tydligt, ärligt och unapologetiskt dina mål", säger Gordon. Och tillsammans med att definiera målet, inkludera hur slutresultatet kommer att se ut och kännas.
3. Identifiera blocken
Om du försöker göra verkliga förändringar måste du identifiera de begränsande övertygelser som håller dig tillbaka. Om ditt mål är att ha sex-pack abs eller ett sex-siffrigt sparkonto senast den 1 juni, men du har aldrig trampat foten i ett gym eller har avsatt negativa medel, ta ett steg tillbaka för att omvärdera.
Mer:Två enorma sätt att sabotera din energi varje dag
Total medvetenhet om de tre första stegen är nyckeln till att uppnå förändring.
4. Vidta åtgärder
Det är dags att blomma. Till skillnad från den 1 januari, när det är kallt och vinterligt (beroende på var du bor, förstås), är viloläge ett naturligt tillstånd och innehåller vanligtvis inre reflektion. Men mål kräver handling utåt. Även om de nya vårfröna har planterats måste du förbinda dig att vårda, odla och vattna dina mål.
5. Njut av det du har skapat
Nu när du har blivit en bra trädgårdsmästare, bildligt sett, är det dags att njuta av skörden. Det här sista steget kan lätt glömmas bort med tanke på mentaliteten i vårt arbetsnarkomaniska samhälle, men en del av alla mål bör innehålla lön.
Mer:15 citat för varje kvinna som hatar sin kropp
"Genom att utnyttja vårenergin", säger Gordon, "ger du dig själv en naturlig språngbräda för att förverkliga de förändringar du vill ha i ditt liv."
