Lättare smörgåsrecept-SheKnows

Att äta rätt behöver inte betyda intetsägande mat. Dessa lättade upp smörgåsrecept är full av smak men får dig inte att känna skuld.

Relaterad historia. Rachael Ray har just delat med sig av en enkel balsamisk kycklingmarinad som helt ersätter vår grillsås

Om du fortfarande håller fast vid det nyårslöftet att äta hälsosammare, har vi goda nyheter för dig - lätta luncher behöver inte vara tråkiga! Genom att byta majonnäs mot grekisk yoghurt, tillsätta smakrika ingredienser och använda Arnold Sandwich Thins, din lunch är inte bara god utan den är också lätt. För er som håller koll på era Weight Watchers PointsPlus -värden kommer ni vara glada att veta att dessa rullar bara är 3 poäng och 100 kalorier vardera. Så fortsätt, ät upp!

Med utbrott av smak från soltorkade tomater, lök och kapris är detta inte din vanliga tonfiskmacka!

Serverar 4

Ingredienser:

• 1 (5 uns) burk tonfisk i vatten, dränerad
• 3 msk hackade soltorkade tomater i olja
• 3 msk finhackad rödlök
click fraud protection
• 2 msk hackad persilja
• 1 msk kapris, dräneras och sköljs
• 1/2 msk sötsak
• 1/4 kopp grekisk yoghurt
• 1 tsk dijonsenap
• 1 tsk olivolja
• Peppar
• Arnold 100% helvete smörgåsar

Vägbeskrivning:

1. I en medelstor skål, kombinera tonfisk, tomater, lök, persilja, kapris och njut.
2. I en liten skål, vispa ihop yoghurt, senap, olivolja och peppar efter smak. Häll yoghurtblandningen över tonfiskblandningen och rör om för att kombinera.
3. Fördela tonfiskblandningen på Sandwich Thins.

Jazz upp kycklingsallad genom att tillsätta knaprig mandel och selleri, plus druvor som dyker upp i munnen.

Serverar 2-4

Ingredienser:

• 1 (12,5 uns) kan bita kyckling, dränerad
• 1 dl halverade röda druvor
• 3/4 dl hackad selleri
• 3 msk rostade skivade mandlar
• 3 msk hackade torkade tranbär
• 1/2 kopp grekisk yoghurt
• 2 tsk dijonsenap
• 1 tsk cider vinäger
• Salt
• Peppar
• Arnold Multi-Grain Sandwich Thins

Vägbeskrivning:

1. I en medium skål, kombinera kyckling, druvor, selleri, mandel och tranbär.
2. I en liten skål, vispa ihop yoghurt, senap, vinäger och salt och peppar efter smak. Häll yoghurtblandningen över kycklingblandningen och rör om för att kombinera.
3. Fördela kycklingblandningen på smörgåsar.

Fler idéer om lättare måltider

Klassisk matlagning lättad: Kycklingparmezan
Upplyst lammtagin
2 Långsamma måltider under 250 kalorier