Även om den exakta orsaken till psoriasis är fortfarande en debattfråga i den medicinska världen, en teori som stöds av en allt större mängd forskning är att inflammation i kroppen kan leda till detta kroniska hudtillstånd.
Inflammation är en normal del av kroppens läkningsprocess; till exempel, när du skär dig själv, är området runt såret inflammerat under en kort tid. Blodkärl som omger skadan expanderar för att leverera mer blod till området, och vita blodkroppar ökar för att påskynda återhämtningsprocessen. Men hos någon med psoriasis blir de vita blodkropparna överaktiva och producerar överskott av kemikalier som utlöser inflammation i huden och andra organ.
En effekt är en onormalt snabb multiplikation av huvudcellerna i hudens yttre lager. I frisk hud tar dessa celler ungefär en månad att gå igenom en cykel med att dela, mogna, flytta till hudens yta och släppa ut för att ge plats åt yngre celler. Men på hud som drabbats av psoriasis tar cykeln bara några dagar, vilket resulterar i röd, förtjockad hud med silverfärgade skalor av celler som har mognat för snabbt.
"Psoriasis är ett inflammatoriskt tillstånd, så allt du kan göra för att minska inflammationen kommer att minska psoriasisfläckar", säger hudläkaren Amy Spizuoco till SheKnows. "Personer med psoriasis löper också risk för psoriasisartrit och hjärtsjukdomar när den inflammationen rör sig förbi huden till lederna och cirkulationssystemet, så allt du kan göra för att minska inflammation hjälper till att hålla din psoriasis under kontroll och gynna din helhet hälsa."
För att minska inflammationen rekommenderar Spizuoco att dricka mycket vatten, vila gott, träna regelbundet, vidta åtgärder för att minimera stress hemma och på jobbet och äta hälsosamt, balanserad diet.
För att bekämpa inflammation, Harvard Medical School rekommenderar att du äter mycket tomater, olivolja, gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och collard, nötter som mandel och valnötter, fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner och frukt som jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner.
Personer med psoriasis bör också undvika massor av livsmedel med inflammatoriska egenskaper: raffinerade kolhydrater som vitt bröd och bakverk, stekt mat, läsk och andra artificiellt sötade drycker, rött kött, bearbetat kött, margarin, matfett och ister. Osunda bearbetade livsmedel är också mer benägna att leda till viktökning, vilket i sig är en annan riskfaktor för inflammation.
För hudvårdsprodukter som hjälper till att minska inflammation, rekommenderar Spizuoco att leta efter produkter som ligger nära hudens naturliga pH -värde (cirka 4,5). Så, gå för lite sura behandlingar med ingredienser som karbamid och mjölksyra, och fyll på salvbaserade fuktgivare och mjukgörare.
Eftersom psoriasis är ett inflammatoriskt tillstånd kan undvikande av vissa utlösare också hjälpa till att undvika bloss. Hudläkare Fayne Frey rekommenderar att du tar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder innan du utsätter huden för solen för att undvika solbränna (undvika exponering på eftermiddagen, bär skyddskläder och alltid med SPF) och bär insektsmedel för att undvika biter.
"Psoriasis kan förekomma i alla hudområden som har blivit inflammerade eller skadade", säger Frey till SheKnows. Detta är känt som en Koebners svar, och det händer hos ungefär 1 av 4 personer som har psoriasis. Andra saker som kan orsaka ett Koebner -svar är brännskador, skärsår, stötar, gnidad hud och tillstånd som blöjutslag, eksem, infektion, skabb, vårtor och dermatit, allergiska reaktioner och hud irritationer.
Att få en tatuering eller vaccination, ha akupunktur och till och med rakning kan utlösa ett Koebner -svar hos vissa människor.
Behandla dina Koebner -plack på samma sätt som du behandlar dina vanliga psoriasisplack - men vidta åtgärder för att minska inflammation i huden kan hjälpa till att minska sannolikheten för att ett Koebner -svar inträffar i första hand.
Psoriasisbehandlingar, som inkluderar aktuella behandlingar som kortikosteroider, D -vitaminanaloger och aktuella retinoider, ljusterapi och orala och injicerade mediciner, är utformade för att minska inflammation i huden. Se till att du följer den behandlingsplan som din primära vårdgivare rekommenderar och gör så mycket du kan hemma för att minska inflammation i kroppen. Din hud kommer att tacka dig för det.
Detta är ett sponsrat inlägg.
