Oavsett om du har hungriga barn som suger efter ett mellanmål efter skolan eller om din egen mage muttrar mellan måltiderna, visar vi dig de hälsosammare mellanmålsmöjligheterna för att dämpa din familjs hunger.
Oavsett om du har hungriga barn som suger efter ett mellanmål efter skolan eller om din egen mage muttrar mellan måltiderna, visar vi dig de hälsosammare mellanmålsmöjligheterna för att dämpa din familjs hunger.
Släpp chipsen för ...
Popcorn. Läs etiketten på dina vanliga chips och du kommer sannolikt att hitta en liten handfull kaloririka, fetma, inte så tillfredsställande biljettpris. Istället för chips, gör din egen popcorn. Resultatet? Ett mättande mellanmål som svarar på din sug efter crunch för mycket färre kalorier och fett.
Hur man gör popcorn på spisen >>
Avstå från PB&J för ...
Äpplen och jordnötssmör. Vi förespråkar inte att helt minska kolhydraterna från din kost, men om du vill ta det lugnt dina dagliga kalorier, byter du ut ett litet äpple mot två skivor bröd sparar du över 100 kalorier. Dessutom har ett helt äpple mer fiber och hälften av kalorierna i två matskedar av de flesta sylt.
Gör denna hjärt-y äpplen och jordnötssmörsmörgås >>
Undvik en godisbit för ...
Chokladdoppade jordgubbar med nötter. Fyller en godisbit dig verkligen? Vi har aldrig hittat en som gör det. Men några fylliga, saftiga jordgubbar doppade i smält mörk choklad och sedan rullade i finhackade nötter har verkligen gett oss anledning att tillfredsställande svälla. En handfull doppade jordgubbar kan komma i ungefär samma kalorier som en godis, men du går För att inte bara få mer näringsämnen i den chokladtäckta frukten kommer du också att känna dig mätt längre.
Mer vegansk diet tips!
