Även om det alltid är jobbigt att komma tillbaka till jobbet efter en långhelg som Labor Day, ser alla vanligtvis lite ljusare och gladare ut. Anledningen till detta är att våra kroppar och sinnen fungerar bättre när vi ger dem en paus - och mycket värre när vi inte gör det.
Amerikaner är särskilt skyldiga till överansträngning och undvikande av semester för att komma vidare. Faktum är att 2013, Amerikanerna tog mindre ledigt än de gjorde under de senaste fyra decennierna och gav upp 52,4 miljarder dollar i avgångsvederlag. Detta påverkade inte bara vår ekonomi negativt, men det äventyrade sannolikt allas hälsa. Flera studier har redan bekräftat att det inte kan ta en allvarlig avgift att inte ge ditt sinne och din kropp vila minst två gånger om året. Och vi pratar inte bara om att känna sig nedslagen-dessa effekter har potential att förkorta din livslängd.
Mer: Sommarhälsa: Resor som gör en kropp bra
Kroppshälsa
Enligt Business Insider, män som inte tar semester på fem år har 30 procent större risk att få hjärtinfarkt än män som tar ledigt minst en vecka varje år. Kvinnor som tog ledigt bara vart sjätte år öka deras chanser att få en hjärtinfarkt åtta gånger jämfört med dem som tog tid två gånger om året. Och det spelar ingen roll om du flyger 10 timmar till din semester destination eller bara ta en tre timmars resa ner till stranden-poängen är att ta ditt sinne och din kropp ur sin dagliga, stressiga rutin.
Sinnets hälsa
Det är vettigt att arbeta längre timmar skulle öka våra stressnivåer, men de högre nivåerna kan också skada vår psykiska hälsa över tid. De Finlands arbetshälsoinstitut fann att personer som arbetar 11-timmars dagar eller längre har dubbelt så stor risk att hamna i en djup depression, även om de aldrig haft en depressiv episod tidigare.
Bra skäl att ta mer ledigt
De negativa effekterna är nog anledning att börja planera den där vintern till Bahamas, men fördelarna gör det ännu viktigare för vårt övergripande välbefinnande. För det första ökar det produktiviteten avsevärt. Enligt forskaren Mark Rosekind från Alertness Solutions ökar arbetets prestanda med 80 procent genom att ta bort den helgen. Detta kan ha något att göra med att vilade människor har en 40 procent snabbare reaktion tid än de stackars själarna som arbetade under helgen.
Mer: Netflix byter spel för arbetande föräldrar med obegränsad föräldraledighet
Lyckligtvis börjar nyare företag fånga upp de positiva effekter som fler anställdas semester har på deras verksamhet. Roger Dow, president och VD för US Travel Association, sa till CNN: ”Vi ser flera företag - Expedia och Netflix och andra - som gör upp sin semesterpolicy helt. De har just sagt, 'Vi har inte längre en semesterpolicy; snälla diskutera med din chef och ta den ledighet du behöver. ”” Denna mer slappa, öppna semesterpolicy gör att anställda kan känna sig friare att utnyttja semestern när de kan behöva den. Det, i kombination med sin årliga mammaledighet och pappaledighet, får det att se ut som att Netflix tävlar om att vinna bästa företag att någonsin arbeta. Förhoppningsvis kommer dess personalstyrda policy att inspirera andra företag att följa dess ledning.
Kreativiteten tenderar också att öka när du är borta från ditt kontor. Enligt CNN, anställda har ofta sina bästa idéer när de är på semester eller kopplar av under helgen. Det är därför som en promenad eller meditation ofta hjälper till att röra de kreativa juicerna - du ger din hjärna en chans att andas och se saker med en mer avslappnad, öppen utsiktspunkt.
Allt detta stöder en rörelse mot den ökända fyra dagar långa arbetsveckan-en idé som förklarades av The New York Times författaren Jason Fried. Sedan dess har flera framgångsrika entreprenörer uppskattat fördelarna med det, och några amerikanska företag har till och med börjat implementera det för att testa dess värde. Jag tror att eftersom fler tusenåriga hävdar chefer för företagspositioner, kommer denna idé att växa sig starkare, eftersom den flyger inför den länge pålagda, traditionella arbetsmoral. Arbetstiden kommer att bli mer flexibel, vilket i sin tur (förhoppningsvis) kommer att uppmuntra människor att ta mer ledigt och må mycket bättre.
Mer: Min bebis är inte den som behöver semester
