Jag tror att det är säkert att säga att vi alla önskar perfekt hälsa och levande energi, men varför är så många av oss utmattade? Ja, vi lever i en stressad värld med bördor och krävande scheman, men varför kan vi som kultur inte fungera förrän vi har blivit koffeinfria varje morgon? Något är avstängd. Vi som människor är utformade för energi, hälsa och hållbarhet utan stimulanser för att få oss igenom dagen. Så vad är den länken som saknas?
Det finns många livsmedel och tillsatser där ute som amerikaner konsumerar dagligen som har kopplats till minskad hälsa och livskvalitet. Här är sex av dessa livsmedel för att få ur din kost för energi och perfekt hälsa.
1. Raffinerat socker
Socker orsakar ett inflammatoriskt svar i kroppen, som nu är känt som rotorsaken till de flesta sjukdomar. Enligt dokumentären 2014 Fått nog, anses det vara lika beroendeframkallande som kokain. Det matar cancerceller, stiger blodsockret och orsakar insulinresistens som leder till diabetes. Dessutom är det det säkraste sättet att lägga på de extra kilona, särskilt runt magen... och vem vill ha det?
2. Halvfabrikat
Bearbetat mat är fylld med konserveringsmedel, kemikalier och livsmedelsliknande ämnen som inte är lämpliga för konsumtion på lång sikt. De är vanligtvis fulla av giftigt material som din kropp inte vet vad han ska göra med. Ämnen som GMO, MSG, transfett, stora mängder raffinerat socker, kemikalier och en lång lista med saker du inte ens skulle känna igen! Att hålla dig borta från bearbetad mat är ett bra sätt att få mer energi, må bra och hålla din hälsa i toppform.
3. GMO
Genetiskt modifierade organismer har studerats mer och mer under de senaste åren och hittar de negativa effekterna på vår hälsa. De är laboratorietillverkade, bekämpningsmedelsresistenta grödor, som släpper ut ett toxin som till och med dödar djur. Vill du verkligen äta det? Vissa människor finner otroliga framsteg i sin hälsa och energi genom att helt enkelt handla ekologiskt och se till att maten de äter är icke-GMO.
4. Konventionellt kött
Konventionellt kött pumpas med droger, tillväxthormoner, antibiotika och matas med en GMO -spannmålskost. Dessa läkemedel, hormoner och antibiotika konsumeras sedan av dig, vilket gör att köttet äventyras och är skadligt, snarare än fördelaktigt. Om du är köttätare, var noga med att handla ekologiskt och gräsmatat. Detta kan ha en enorm inverkan på ditt välbefinnande.
5. Bearbetat delikött
Det finns några problem med bearbetat delikött. Det första är om det är ekologiskt eller inte. Som jag nämnde i min tidigare punkt, de hårda droger som ges till djuren konsumeras sedan av dig och lämnar en lista med frågor. Tillsatserna de lägger i bearbetat delikött är också otroligt skadliga. Natriumnitrat har kopplats till sjukdomar, särskilt cancer, och det ökar risken för hjärtsjukdomar. De flesta bearbetade delikatesser är också fulla av raffinerat socker och konserveringsmedel. Här är ett tips när du köper kött: Om det har en hållbarhet längre än du, är det dags att ge den kalkonsmörgåsen vidare.
6. Soda
Läsk är en av de mest skadliga ämnena du kan konsumera. Allt från den giftiga BPA-fodrade burken till den näringsmässigt tomma vätskan. Det leder till fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Karamellfärgmedlet som används i brunt läsk har kopplats till cancer i djurstudier och är i höga doser i varje burk. Åh, och diet soda är ännu värre! Välj vatten så kommer du att se en radikal förändring av din mentala klarhet, vikt och allmänna hälsa.
Genom att eliminera dessa sex livsmedel kommer du att ställa in din kropp för perfekt hälsa och energi. Att ersätta dem med hela riktiga livsmedel är det snabbaste sättet att återhämta sig, bibehålla hälsan och hitta levande energi.
