Lika läckert som kaffe är, det har några möjliga undersidor - inklusive sömnstörningar, ångest och illamående, samt vissa sura och uttorkande egenskaper. Med ett kafé i varje hörn kan det vara svårt att undvika koffein-fylld dryck men det hindrar inte människor från att försöka sparka sin kaffevan för gott. Det är kanske inte lätt, men vi har några alternativ att försöka istället.
Mer: 5 saker du bör göra varje morgon för en bättre dag
1. Teeccino
Teeccino är ett växtbaserat kaffealternativ som består av näringsrika egenskaper som frigörs under bryggningsprocessen. Med en smak som starkt liknar kaffe är Teeccino det perfekta alternativet för alla människor som älskar kaffets smak.
2. Svart te
Älskar du kaffe men hatar kraschen? Prova svart te. Svart te är ett bra substitut för din dagliga kopp Joe eftersom det fortfarande innehåller lite koffein men inte riktigt lika mycket. Studier har dragit slutsatsen att i kombination med citron resulterar denna dryck i en minskad risk för stroke och hjärtsjukdom. Tydligen beror detta på de kraftfulla antioxidanterna i svart te.
Mer: Snacka paleo-sättet med dessa enkla lågkolhydratiska italienska roll-ups
3. Matcha grönt te
Matcha grönt te är ett pulver som blandas väl med vatten. Matcha erbjuder flera fördelar, till exempel vitaminer, mineraler och antioxidanter som är kopplade till skydd mot hjärtsjukdomar och cancer. För koffeinmissbrukarna där ute har denna dryck samma mängd koffein som kaffe, bara utan de oönskade biverkningarna.
4. Citronvatten
Om du letar efter en drink som balanserar ditt pH, förbättrar matsmältningen och främjar viktminskning, leta inte längre. En blandning av varmt vatten och citronsaft bör vara din dricka på morgonen. Citronvatten är ett smärtfritt sätt att rengöra din kropp från gifter i en mycket fördelaktig drink.
Mer: Infografik: Hur du planerar din dag för att få mest energi
5. Ett äpple
Ett äpple är ett hälsosamt alternativ till morgonkaffet eftersom det är fyllt med fruktos. Fruktos är ett naturligt socker som stimulerar och vaknar naturligt och håller kroppen vaken hela dagen. Det finns ingen risk för en krasch heller, vilket bara är en av de många fördelarna med att äta äpplen. Äpplen innehåller också kolhydrater, som håller kroppen i rörelse och är en bra fiberkälla.
6. 30 sekunders träning
Folk har intygat att 30 sekunder av träning med hög intensitet ger människor "samma mentala boost som ett skott koffein." Samma studier konstaterade en ökning av korttidsminnet med 100 procent efter träning jämfört med effekterna av koffein.
Mer: Trött på att sitta? Här är en 5-minuters "deskercise" träning vid lunchtid
7. Kalla duschar
Kalla duschar främja många fördelar, som att förbättra ditt immunsystem, utlösa viktminskning, bekämpa depression och öka vakenhet. Kalla duschar orsakar djup andning i ett försök att hålla våra kroppar varma, vilket ökar syreintaget och hjärtfrekvensen och ger oss en naturlig energiboost. Det är en metod som praktiseras av tusentals, alla svär vid dess positiva effekter.
Vad hjälper dig att vakna på morgonen? Låt oss veta och lämna en kommentar nedan!
