Vem såg sig i spegeln i morse och såg de små groparna på baksidan? Åh, de flesta av er? Tja, det är inte alls förvånande.
Enligt en studie från 2014, 85 till 98 procent av kvinnor har lite celluliter på deras kroppar. Det finns två anledningar till att det drabbar kvinnor mycket oftare än män. Ett, septae som förbinder vårt fett med vår hud går rakt ner, vilket skapar gropar, medan mans septa ansluter i en vinkel, vilket hjälper till att dölja gropar. Två, män tenderar att ha tjockare hud än kvinnor. Som sådan är kesohuden vår börda att bära, och enligt många läkare finns det inget botemedel mot det.
Mer: Mitt barn hjälpte mig att lära mig att älska mina bristningar
Om du råkar vara en av de flesta kvinnor som har det bör du veta att din mamma (och mormor) är delvis ansvarig. Cellulit körs i dina gener, så kvinnor som kommer från en lång rad av celluliter drabbade tenderar att ha det också. Inte för att vi behövde en annan sak att skylla våra mödrar på, men det är du. Det kommer också sannolikt att bli värre med åldern, oavsett vad du gör.
Redo för goda nyheter? Även om celluliter sannolikt kommer att vara en del av dig i någon form för alltid, finns det metoder som har visat sig hjälpa till att minska utseendet på det.
1. Styrketräning slår konditionsträning
Eftersom celluliter blir mer märkbar när fibrerna under huden blir svaga av ålder eller brist på träning, kan träning mer definitivt bidra till att minska deras utseende. Det bör dock vara en viss typ av övning: Du måste göra särskild styrketräning och toning av problemområdet för att maskera groparna.
Mer: Vad hudvårdsexperter gör när de får utbrott
En studie av South Shore YMCA i Quincy, Massachusetts, visade bara 15 minuters konditionsträning och 15 minuters riktad styrketräning var mycket effektivare för att minska celluliter än kontinuerlig konditionsträning. Det är bra nyheter för alla som hatar att gå på det löpbandet!
2. Laserbehandling
Tro det eller ej, den radiofrekventa ljusbehandlingen som kallas VelaSmooth ger faktiskt avsevärda resultat när det gäller att minska celluliter. Enligt en studie från 2004 om behandlingen, 100 procent av 35 kvinnor som genomgick behandlingar i åtta veckor såg lårreduktion och förbättring av celluliter. Genomsnittskostnaden för en behandlingscykel är emellertid $ 3000, och det är troligt att din celluliter kommer tillbaka med tiden utan regelbundet, dyrt underhåll.
3. Subcision kirurgi
Denna cellulitbehandling har de längsta effekterna, men det är också den mest invasiva. I huvudsak, vad de gör är att skära septa som håller fettet mot huden och omfördela fettet med en speciell nål. Låter kul, eller hur? Denna teknik har faktiskt använts sedan 1995, och enligt en studie från 2000 är patienter oftast oftast nöjda med resultaten. Cirka 78 procent var nöjda med sin nivå på förbättring av celluliter efter bara ett förfarande. Men läkare varnar för att denna behandling egentligen bara ska användas om du har envis celluliter, eftersom det trots allt är operation.
Mer: Modells "riktiga selfies" visar bakom kulisserna att vara vacker
4. Äter vissa livsmedel
Att äta bättre hjälper dig inte bara att minska, det kan också minska dina celluliter. Enligt experter handlar det om att bekämpa celluliter tre livsmedelskomponenter: livsmedel rika på C-vitamin, omega-3-fettsyror och protein. Alla tre minskar fett, förbättrar dina bindväv och stärker kollagen. För att se de mest dramatiska resultaten, vill du minska din kolhydrat och högt fettintag.
